ラフターヨガとは？特徴・効果・やり方など、その魅力を解説！
年齢を問わず、誰でも気軽に参加できるラフターヨガ。笑うことで様々な良い効果が得られることは医学的にも証明されていて、その効果を効率的に引き出すラフターヨガは、最も簡単な健康法の1つです。 本記事では、ラフターヨガとは何か、その効果やメリット、どんな人におすすめか、ラフターヨガのやり方をご紹介します。 ラフターヨガとは？ ラフターヨガとは、その名の通り、笑うことを主な手法とするヨガです。ヨガのポーズ […]
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Satoko
ヨガとストレッチの違いとは？目的や効果、やり方の違いを解説！
筋肉の柔軟性を高め、身体を柔らかくするストレッチは、ヨガの動きと良く似ていますよね。しかし、ヨガとストレッチ、その違いを正しく理解している人は、少ないのではないでしょうか？ 本記事では、ヨガとストレッチの違いとは何か、どのような時に、どちらをやればより効果的なのかを、詳しくご紹介します。 ヨガとストレッチの違いとは？ ストレッチとは、ヨガのポーズをベースに生み出された、筋パフォーマンスを向上するた […]
アロマヨガの魅力とは？やり方や効果、どんな人におすすめかも紹介！
人間の五感の中で唯一、ダイレクトで脳に働きかける嗅覚の仕組みを上手に使い、気分をリフレッシュさせ、深いリラックスややる気をもたらしてくれる、アロマヨガ。 本記事では、アロマヨガとは何か、その効果やメリット、どんな人におすすめか、アロマヨガのやり方をご紹介します。 アロマヨガとは？ アロマヨガとは、植物から抽出した自然の香り成分(エッセンシャルオイル)を、嗅覚を通し身体に取り入れる健康法、アロマセラ […]
リラックスヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！
多くのヨガスタジオで目にするリラックスヨガ。その名の通り、心と身体の緊張を解きほぐし、リラックスさせてくれる癒しのヨガです。 本記事では、リラックスヨガとは何か、その効果やメリット、リラックスヨガはどんな人におすすめか、代表的なポーズ3選をご紹介します。 リラックスヨガとは？ リラックスヨガとは、1つのヨガ流派のことではなく、心身の緊張をほぐし、リラックス効果の高いポーズやシークエンス(ポーズの順 […]
ラージャヨガとは？瞑想ヨガの特徴、やり方も解説！
「ヨガの王道」ともいわれるラージャヨガ。深い分析瞑想を通し、自分の魂の存在、本質に気付くことで、悟りの境地を目指す伝統的なヨガの1つです。 本記事では、ラージャヨガとは何か、その特徴、ハタヨガとの違いと、ラージャヨガのやり方についてご紹介します。 ラージャヨガとは？ ラージャヨガの「ラージャ」は「王様」という意味を持ちますが、人で例えると最も重要なコアの部分、魂を指します。「ヨガ」は「繋ぐ」という […]
クンダリーニヨガとは？効果や特徴、やり方も紹介！
潜在的なエネルギーを覚醒させ、自分を解き放つことで、精神的な変化を感じることができるクンダリーニヨガ。人間の内に眠るエネルギーに着目し、コントロールすることで心身を健康に導く手法のヨガです。 本記事では、クンダリーニヨガとは何か、その特徴や効果、どんな人におすすめか、クンダリーニヨガのやり方についてご紹介します。 クンダリーニヨガとは？ クンダリーニヨガは、内なる生命エネルギーを活性化させ、自分を […]
リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！
近年注目を集めているリストラティブヨガ。たくさんの道具を使い、完全に脱力することで、深いリラックス状態を体験することができます。 本記事では、リストラティブヨガとは何なのか、リストラティブヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、リストラティブヨガの代表的なポーズをご紹介します。 リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガは、緊張を完全に解き放ち、意識的に心と身体を休めることで、深いリラックス […]
陰ヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
陰ヨガは、日々忙しい私たちに一番必要な、「穏やかで心地の良い時間」を提供してくれる、優しいヨガです。難しいポーズはなく、自分の状態に合わせてゆっくりとポーズをとるため、誰でも安心してレッスンを受けることができます。 この記事では、陰ヨガとは何か、陰ヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、陰ヨガの代表的なポーズをご紹介します。 陰ヨガとは？ 陰ヨガは、東洋医学における経絡・鍼療法、伝統的なインド […]
アシュタンガヨガとは？効果や特徴、ポーズの順番も解説【初心者必見！】
高難易度のヨガポーズが印象的なアシュタンガヨガですが、アシュタンガヨガにも難易度別に種類があり、精力的に体を動かすことに抵抗がなければ、初心者でもチャレンジすることができます。 本記事では、アシュタンガヨガとは何なのか、その効果や特徴、ポーズの順番、アシュタンガヨガはどんな人におすすめかをご紹介します。 アシュタンガヨガとは？ アシュタンガヨガは2種類の意味を持ちます。一つは、ヨガ哲学としてのアシ […]
ヨガスタジオ・教室の失敗しない選び方！【インストラクターが解説】
ヨガを始めたいけれど、自分に合うヨガスタジオ・教室の選び方がわからない、と悩む方は多いのではないでしょうか？一見魅力的なヨガスタジオでも、ポイントを抑えておかなければ、期待する効果が得られないことや、続けられずすぐに辞めてしまうことがあります。 本記事では、自分に合ったヨガスタジオ・教室の選び方を、7つのチェック項目からご紹介します。 自分に合ったヨガスタジオ・教室の選び方 ヨガスタジオの選び方で […]