ヨガの効果が出るまでの期間はどれくらい？効果をより実感するコツも紹介！
ヨガを行う時に、気になるのが効果が出るまでの期間です。ヨガの効果が出るまでにかかる期間は、目的によっても異なります。 今回は、ヨガは効果が出るまでにどれくらいかかるのか？効果をより実感するためのポイントなどについても紹介します。 ヨガの効果が出るまでにかかる期間は？ じっくり時間をかける身体面 ヨガを始めようと思ったときの理由として、さまざまなものがあります。 肩こりが酷い 身体が重い 柔軟性を高 […]
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Tomomi
ヨガが男性にもたらす効果とは？おすすめのヨガの種類やポーズも紹介！
女性に大人気のヨガですが、近年では、メンズヨガも巷でブームになっています。インドでもともと男性が行っていたヨガは、現代の男性にとってもメリットがたくさんあります。 今回は、ヨガが男性にもたらす効果とはなにか？男性でもヨガを行うことができるのか？おすすめのヨガや、ポーズなどについても紹介します。 ヨガに取り組む男性は多い？ 日本では女性が行うイメージが強いヨガですが、実はヨガ発祥の地インドでは、ヨガ […]
ヨガのメンタルへの効果とは？精神面に効く呼吸法やポーズも紹介！
ヨガがメンタルに効果があるという話を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？ヨガは身体面での効果だけではなく、内面的なメンタルにも大きな効果があることは、医学的にも認められています。 今回は、なぜヨガがメンタルへ効果があるのか？メンタルに効果的なヨガの呼吸法やポーズなどについても紹介します。 ヨガはなぜメンタルに効果があるのか 自立神経が整う 一般的に自律神経が整っているということは、交感 […]
ヨガは運動不足解消に効果的？おすすめの流派やポーズ、動画も紹介！
あまりハードな運動量ではないように思えるヨガですが、実際のところ、運動不足解消に効果があるのかどうか気になりますよね？ヨガでも身体にある程度の負荷がかかるヨガを選べば、運動不足を解消することは十分に可能です。 今回は、ヨガは運動不足解消に効果的か？運動不足解消にはどのようなヨガがおすすめか？また、おすすめのYoutube動画・チャンネルもご紹介します。 ヨガで運動不足は解消できる？ 手軽に運動不足 […]
マタニティヨガの禁忌ポーズ｜妊娠中にやってはいけないポーズとは？
マタニティヨガを始めようと思った時、果たして妊婦が行うヨガが安全なのか、やってはいけない時期があるのかどうか気になるかもしれません。 今回は、そんなマタニティヨガでの禁忌ポーズや、やってはいけない時期、マタニティヨガを行う上での注意点について紹介します。 マタニティヨガでやってはいけないポーズとは？ お腹を圧迫するポーズ マタニティヨガで一番気を付けなければならないのが、お腹へかかる外部からのプレ […]
マタニティヨガはいつからできる？効果や特徴、おすすめポーズも紹介！
マタニティヨガは、妊娠中の女性が行うヨガであり、お産へ向けた母体のストレス軽減や、運動不足解消など、たくさんのメリットがあります。今回は、そんなマタニティヨガの特徴や効果、マタニティヨガのおすすめのポーズについて紹介します。 マタニティヨガとは？ マタニティヨガとはその名の通り妊娠中の女性が行うヨガのことです。ヨガを用いて呼吸法を学んだり、股関節をストレッチすることでお産がスムーズに進むなど、母体 […]
エアリアルヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！
非現実な体験ができると現在人気急上昇中のエアリアルヨガは専用ハンモックを使い無重力な状態でヨガを行います。エアリアルヨガには、柔軟性を高めたり、新陳代謝の向上、ストレス改善などさまざまな効果があります。 今回は、そんなエアリアルヨガの特徴や効果、エアリアルヨガがおすすめな人、エアリアルヨガのポーズについて紹介します。 エアリアルヨガとは？ エアリアルヨガとは、ヨガ用のハンモックを用いて行うヨガのこ […]
ヨガとピラティスの違いは？どっちがいい？効果や呼吸法の違いを解説！
近年、瞑想や心身の安定を重視したヨガ以外にも体幹や筋肉の強化を目的としたピラティスが人気急上昇しています。ピラティスと聞いてもヨガとの違いは一体なにか気になる方もいるのではないでしょうか？ 今回は、そんなヨガとピラティスの違いや、ヨガ・ピラティスを行うのにおすすめな人などを紹介します。 ヨガとピラティスの起源や目的は？ 精神面に重点を置くヨガ インドが発祥の地として知られるヨガの起源は4000年以 […]
ホットヨガとは？効果や普通のヨガとの違いも解説！
ホットヨガとは室温40度前後の高温多湿の中で行うヨガのことをいいます。ヨガの発祥地インドと同じ気温のスタジオ内でヨガを行うので、発汗に伴うデトックス・ストレス解消や新陳代謝をあげるなど、さまざまな恩恵があります。 今回は、そんなホットヨガの特徴や効果、ホットヨガがおすすめな人、ホットヨガを行う上での注意点についてご紹介します。 ホットヨガとは？ 近年、人気のホットヨガスタジオ。有名店LAVA(ラバ […]
ビクラムヨガとは？効果や特徴、26のポーズ、ホットヨガとの違いまで！
ビクラムヨガとはインド生まれのビクラムチョードリーが考案した、2つの呼吸法を24のポーズを行う元祖ホットヨガです。年齢問わず、老若男女誰でも参加することができるヨガで、効果的に身体にアプローチし、柔軟性、筋力を高めます。セレブにも多数愛好家がいる、世界中で親しまれているヨガです。 今回は、そんなビクラムヨガの特徴や効果、ホットヨガとの違い、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ビクラムヨガと […]