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マタニティヨガの禁忌ポーズ｜妊娠中にやってはいけないポーズとは？

マタニティヨガを始めようと思った時、果たして妊婦が行うヨガが安全なのか、やってはいけない時期があるのかどうか気になるかもしれません。今回は、そんなマタニティヨガでの禁忌ポーズや、やってはいけない時期、マタニティヨガを行う上での注意点について紹介します。マタニティヨガでやってはいけないポーズとは？お腹を圧迫するポーズマタニティヨガで一番気を付けなければならないのが、お腹へかかる外部からのプレ […]

マタニティヨガはいつからできる？効果や特徴、おすすめポーズも紹介！

マタニティヨガは、妊娠中の女性が行うヨガであり、お産へ向けた母体のストレス軽減や、運動不足解消など、たくさんのメリットがあります。今回は、そんなマタニティヨガの特徴や効果、マタニティヨガのおすすめのポーズについて紹介します。マタニティヨガとは？マタニティヨガとはその名の通り妊娠中の女性が行うヨガのことです。ヨガを用いて呼吸法を学んだり、股関節をストレッチすることでお産がスムーズに進むなど、母体 […]

エアリアルヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！

非現実な体験ができると現在人気急上昇中のエアリアルヨガは専用ハンモックを使い無重力な状態でヨガを行います。エアリアルヨガには、柔軟性を高めたり、新陳代謝の向上、ストレス改善などさまざまな効果があります。今回は、そんなエアリアルヨガの特徴や効果、エアリアルヨガがおすすめな人、エアリアルヨガのポーズについて紹介します。エアリアルヨガとは？エアリアルヨガとは、ヨガ用のハンモックを用いて行うヨガのこ […]

アロマヨガの魅力とは？やり方や効果、どんな人におすすめかも紹介！

人間の五感の中で唯一、ダイレクトで脳に働きかける嗅覚の仕組みを上手に使い、気分をリフレッシュさせ、深いリラックスややる気をもたらしてくれる、アロマヨガ。本記事では、アロマヨガとは何か、その効果やメリット、どんな人におすすめか、アロマヨガのやり方をご紹介します。アロマヨガとは？アロマヨガとは、植物から抽出した自然の香り成分(エッセンシャルオイル)を、嗅覚を通し身体に取り入れる健康法、アロマセラ […]

ヨガとピラティスの違いは？どっちがいい？効果や呼吸法の違いを解説！

近年、瞑想や心身の安定を重視したヨガ以外にも体幹や筋肉の強化を目的としたピラティスが人気急上昇しています。ピラティスと聞いてもヨガとの違いは一体なにか気になる方もいるのではないでしょうか？今回は、そんなヨガとピラティスの違いや、ヨガ・ピラティスを行うのにおすすめな人などを紹介します。ヨガとピラティスの起源や目的は？精神面に重点を置くヨガインドが発祥の地として知られるヨガの起源は4000年以 […]

リラックスヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！

多くのヨガスタジオで目にするリラックスヨガ。その名の通り、心と身体の緊張を解きほぐし、リラックスさせてくれる癒しのヨガです。本記事では、リラックスヨガとは何か、その効果やメリット、リラックスヨガはどんな人におすすめか、代表的なポーズ3選をご紹介します。リラックスヨガとは？リラックスヨガとは、1つのヨガ流派のことではなく、心身の緊張をほぐし、リラックス効果の高いポーズやシークエンス(ポーズの順 […]

ラージャヨガとは？瞑想ヨガの特徴、やり方も解説！

「ヨガの王道」ともいわれるラージャヨガ。深い分析瞑想を通し、自分の魂の存在、本質に気付くことで、悟りの境地を目指す伝統的なヨガの1つです。本記事では、ラージャヨガとは何か、その特徴、ハタヨガとの違いと、ラージャヨガのやり方についてご紹介します。ラージャヨガとは？ラージャヨガの「ラージャ」は「王様」という意味を持ちますが、人で例えると最も重要なコアの部分、魂を指します。「ヨガ」は「繋ぐ」という […]

クンダリーニヨガとは？効果や特徴、やり方も紹介！

潜在的なエネルギーを覚醒させ、自分を解き放つことで、精神的な変化を感じることができるクンダリーニヨガ。人間の内に眠るエネルギーに着目し、コントロールすることで心身を健康に導く手法のヨガです。本記事では、クンダリーニヨガとは何か、その特徴や効果、どんな人におすすめか、クンダリーニヨガのやり方についてご紹介します。クンダリーニヨガとは？クンダリーニヨガは、内なる生命エネルギーを活性化させ、自分を […]

ホットヨガとは？効果や普通のヨガとの違いも解説！

ホットヨガとは室温40度前後の高温多湿の中で行うヨガのことをいいます。ヨガの発祥地インドと同じ気温のスタジオ内でヨガを行うので、発汗に伴うデトックス・ストレス解消や新陳代謝をあげるなど、さまざまな恩恵があります。今回は、そんなホットヨガの特徴や効果、ホットヨガがおすすめな人、ホットヨガを行う上での注意点についてご紹介します。ホットヨガとは？近年、人気のホットヨガスタジオ。有名店LAVA(ラバ […]

リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！

近年注目を集めているリストラティブヨガ。たくさんの道具を使い、完全に脱力することで、深いリラックス状態を体験することができます。本記事では、リストラティブヨガとは何なのか、リストラティブヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、リストラティブヨガの代表的なポーズをご紹介します。リストラティブヨガとは？リストラティブヨガは、緊張を完全に解き放ち、意識的に心と身体を休めることで、深いリラックス […]