陰ヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
陰ヨガは、日々忙しい私たちに一番必要な、「穏やかで心地の良い時間」を提供してくれる、優しいヨガです。難しいポーズはなく、自分の状態に合わせてゆっくりとポーズをとるため、誰でも安心してレッスンを受けることができます。 この記事では、陰ヨガとは何か、陰ヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、陰ヨガの代表的なポーズをご紹介します。 陰ヨガとは？ 陰ヨガは、東洋医学における経絡・鍼療法、伝統的なインド […]
CATEGORY
ABOUT YOGA
ビクラムヨガとは？効果や特徴、26のポーズ、ホットヨガとの違いまで！
ビクラムヨガとはインド生まれのビクラムチョードリーが考案した、2つの呼吸法を24のポーズを行う元祖ホットヨガです。年齢問わず、老若男女誰でも参加することができるヨガで、効果的に身体にアプローチし、柔軟性、筋力を高めます。セレブにも多数愛好家がいる、世界中で親しまれているヨガです。 今回は、そんなビクラムヨガの特徴や効果、ホットヨガとの違い、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ビクラムヨガと […]
シヴァナンダヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
シヴァナンダヨガとは、医師であるスワミ・シヴァナンダ氏が生み出したヨガで、マントラを唱えたり、呼吸法や瞑想を行い、ゆっくり丁寧にポーズを行う事が特徴です。リラックス効果が高いことでも知られており、シヴァナンダヨガを行う事で日々の生活の質が向上する効果もあります。 今回は、そんなシヴァナンダヨガの特徴や効果、シヴァナンダヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 シヴァナンダヨガ […]
クリパルヨガとは？効果や特徴、構成についても解説！
クリパルヨガとは、インド出身のスワミ・クリパル氏が広めたヨガスタイルです。ヨガのポーズの完成を目的としないヨガが特徴で、自分自身の内面と見つめ合う事に重点を置いたヨガです。 今回は、そんなクリパルヨガの特徴や効果、クリパルヨガがおすすめな人、クリパルヨガの3つの構成についてご紹介します。 クリパルヨガとは？ クリパルヨガとは インド出身のスワミ・クリパル氏により広められたヨガです。ヨガにはさまざま […]
ヴィンヤサヨガとは？効果や特徴、ポーズ、シークエンスも紹介！
ヴィンヤサヨガとは太陽礼拝を基本とした流れるように絶え間なく動くヨガスタイルです。ヴィンヤサヨガクラスは指導者により内容が異なり、初心者から上級者まで行うことができます。 今回は、そんなヴィンヤサヨガの特徴や効果、ヴィンヤサヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ヴィンヤサヨガとは？ ヴィンヤサヨガとは、アシュタンガヨガをベースとし、太陽礼拝が含まれたヨガのことをいいます。 […]
アイアンガーヨガとは？効果や特徴、ポーズ、どんな人におすすめかも紹介！
アイアンガーヨガはヨガブロックやベルト、または家庭内にある椅子などの補助器具を使うことが特徴で、1つのポーズに対し正しい姿勢を保ちながらじっくりと行います。ヨガブームの火付け役ともいえる、B.K.Sアイアンガーが設立したヨガで、現在世界中で行われています。 今回は、そんなアイアンガーヨガの特徴や効果、ポーズなどについて詳しくご紹介します。 アイアンガーヨガとは？ アイアンガーヨガとは、インド出身の […]
アシュタンガヨガとは？効果や特徴、ポーズの順番も解説【初心者必見！】
高難易度のヨガポーズが印象的なアシュタンガヨガですが、アシュタンガヨガにも難易度別に種類があり、精力的に体を動かすことに抵抗がなければ、初心者でもチャレンジすることができます。 本記事では、アシュタンガヨガとは何なのか、その効果や特徴、ポーズの順番、アシュタンガヨガはどんな人におすすめかをご紹介します。 アシュタンガヨガとは？ アシュタンガヨガは2種類の意味を持ちます。一つは、ヨガ哲学としてのアシ […]
ヨガスタジオ・教室の失敗しない選び方！【インストラクターが解説】
ヨガを始めたいけれど、自分に合うヨガスタジオ・教室の選び方がわからない、と悩む方は多いのではないでしょうか？一見魅力的なヨガスタジオでも、ポイントを抑えておかなければ、期待する効果が得られないことや、続けられずすぐに辞めてしまうことがあります。 本記事では、自分に合ったヨガスタジオ・教室の選び方を、7つのチェック項目からご紹介します。 自分に合ったヨガスタジオ・教室の選び方 ヨガスタジオの選び方で […]
パワーヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズ、どんな人におすすめかも解説！
多くのスタジオで目にするパワーヨガ。どんな内容なのか気になる方も多いのではないでしょうか？パワーヨガは、数あるヨガの中でも、とても馴染みやすく、現代人の悩みに寄り添ったヨガなのです。 当記事では、パワーヨガとは何なのか、その効果や特徴、どんな人におすすめか、初心者向け・中級者向け・上級者向けのポーズをご紹介します。 パワーヨガとは？ パワーヨガとは、現代人のライフスタイルに合わせ、フィットネスを主 […]
ハタヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！【初心者必見！】
ヨガスタジオでよく目にする「ハタヨガ」ですが、「ダイエットヨガ」「骨盤矯正ヨガ」などと比べてレッスンの内容が分かりにくく、参加を迷ったことはありませんか？ 本記事では、ハタヨガとは何なのか、その効果や特徴、ハタヨガはどんな人におすすめか、代表的なハタヨガのポーズをご紹介します。 ハタヨガとは？ ハタヨガとは、アーサナ(座法・ポーズ)、プラーナヤーマ(調気法・呼吸法)・ムドラ(印)、クリアー(浄化法 […]