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肩こり改善におすすめのヨガポーズ5選｜肩こりに効く理由も解説！

多くの日本人が悩まされている肩こり。スマートフォンの普及や、コロナ禍での運動不足も相まって、不調を自覚する30〜40代の男女において、約半数の人が肩こりを自覚している、という調査結果も出ているほどです。 そこでおすすめなのが、肩こりの改善に効果的なヨガです。本記事では、なぜヨガは肩こり対策に効果的なのか、肩こり改善におすすめなヨガポーズ5選をご紹介します。 ヨガは肩こり改善に効果ある？ ヨガは、体 […]

股関節ほぐしにおすすめのヨガポーズ3選｜股関節を柔らかくするメリットも解説！

立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢をとることが多いと、股関節周りの筋肉が固くなり、怪我や冷え、むくみの原因になることがあります。そこでおすすめなのが、股関節ほぐしに最適なヨガ。 本記事では、股関節が硬い原因、股関節を柔らかくするメリット、股関節ほぐしにおすすめのヨガポーズを3つご紹介します。 股関節が硬い原因は？ 股関節が硬い主な原因には、生活習慣など自分で改善できる場合と、疾患の場合があります […]