ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、高崎でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
高崎でおすすめのピラティススタジオ
高崎のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
PILATES STUDIO ARTE
PILATES STUDIO ARTEの料金
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入会費用 入会金 10,000円（税込） 料金プラン パーソナルマンスリー2 12,000円（税込）
パーソナルマンスリー3 16,560円（税込）
パーソナルマンスリー4 18,840円（税込）
パーソナルマンスリー8 34,560円（税込）
セミパーソナルマンスリー2 5,280円（税込）
セミパーソナルマンスリー4 8,160円（税込）
ドロップイン1回 6,500円（税込）オプション料金 なし
PILATES STUDIO ARTEの基本情報
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所在地 〒370－0064
群馬県高崎市芝塚町185アクセス 総合文化Ｃ前バス停より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 070-4297-7388 営業時間 9:00~20:00 定休日 不定休 地図
スタジオActivo
スタジオActivoの料金
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入会費用 なし 料金プラン シングルセッション
60分¥5,500円（税込）
4回券¥20,000円（税込）
75分¥6,600円（税込）
4回券¥24,000円（税込）
90分¥7,700円（税込）
4回券¥28,000円（税込）オプション料金 なし
スタジオActivoの基本情報
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所在地 〒370-0841
群馬県高崎市栄町6-9アクセス JR高崎駅より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-3252-4849 営業時間 9:00~21:00 定休日 不定休 地図
てらぴす
てらぴすの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験70分カウンセリング込み 5,000円（税込）
60分 1回 10,000円（税込）
60分 4回 35,000円（税込）
60分 8回 66,000円（税込）
60分 12回 96,000円（税込）オプション料金 なし
てらぴすの基本情報
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所在地 〒370-0003
群馬県高崎市新保田中町761-5アクセス 前橋ICより車で9分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-5691-4624 営業時間 9:00〜19:00 定休日 日曜祝日 地図
