ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、高知でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
高知でおすすめのピラティススタジオ
高知のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
One’s Life Studio
- 一人ひとりの「快適な身体づくり」をマシンピラティスで実現
- ピラティスマシンも完備した、少人数制専門のピラティススタジオ
- 子連れOKな時間のレッスンもあり、ママさんも通いやすい
One’s Life Studioの料金
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入会費用 登録料 5,000円（税込） 料金プラン パーソナルセッション 10,000円（税込）
セミパーソナルセッション（お一人分） 7,000円（税込）
グループレッスン 4,000円（税込）チケット使用価格
パーソナルセッション 9,000円（税込）
セミパーソナルセッション（お一人分） 6,000円（税込）
グループレッスン 3,000円（税込）オプション料金 なし
One’s Life Studioの基本情報
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所在地 〒780-0833
高知県高知市南はりまや町1丁目15-14
南はりまやビルヂング3F 303号室アクセス とさでんはりまや橋駅より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-2996-7672 営業時間 9:00〜19:00 定休日 不定休 地図
pilates studio gN.
- ピラティスマシンの「リフォーマー」を使ったプライベートレッスン
- マシンピラティスはマットピラティスより効果的にカラダを整える
- グループレッスンは音楽に合わせて、楽しみながらピラティスできる
pilates studio gN.の料金
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入会費用 なし 料金プラン 60min 7,000円（税込）
チケット5回 30,000円（税込）
チケット10回 50,000 円（税込）
グループレッスン お一人様 2,000円（税込）オプション料金 なし
pilates studio gN.の基本情報
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所在地 〒780-0024
高知県高知市前里14-3アクセス JR高知駅より徒歩13分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ ラインのみ 営業時間 9:00〜20:00 定休日 不定休 地図
Style Toning
- 骨格を意識したトレーニングで姿勢改善
- ピラティスマシンも完備のおしゃれな店内
- グループレッスンでもマシンピラティスができる
Style Toningの料金
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入会費用 なし 料金プラン マシンピラティスグループクラス 2,500円（税込）
5回チケット11,000円（税込）
ピラティスパーソナルレッスン
初回 5,000円（税込）
2回目以降 6,000円（税込）
5回チケット 25,000円（税込）
ピラティスパーソナルレッスン
初回 5,000円（税込）
2回目以降 7,000円（税込）
5回チケット 30,000円（税込）オプション料金 なし
Style Toningの基本情報
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所在地 〒780-0062
高知県高知市新本町2丁目5-14アクセス JR高知駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-4970-6264 営業時間 9:00~21:30 定休日 土日曜日 地図
ピラティススタジオ Albright
- 国家資格保有者が担当するマンツーマンのピラティススタジオ
- マシンピラティスに加え、整体やトレーニングを併用したプログラム
- 「誰でも気兼ねなくピラティスを」をコンセプトに落ち着いた空間設計
ピラティススタジオ Albrightの料金
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入会費用 11,000円（税込） 料金プラン 【体験レッスン】
90分 2,000円（税込）【月会費コース】
月2回コース 16,500円（税込）
月4回コース 28,600円（税込）
月8回コース 55,400円（税込）
ピラティススタジオ Albrightの基本情報
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所在地 〒780-8072
高知県高知市北高見町55-3 1Fアクセス 桟橋通二丁目駅より徒歩18分 駐車場・駐輪場 3台あり 問い合わせ 070-8568-1730 営業時間 10:00~19:00 定休日 不定休 地図
FLOW～learn to breathe～
- ピラティスとバレエエクササイズのスタジオ
- マットピラティスがメイン、初心者から経験者まで対応
- プライベートレッスンも受けられる
FLOW～learn to breathe～の料金
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入会費用 入会金 3,000円（税込） 料金プラン 月謝
週1回（月4回）6,000円（税込）
週2回（月8回）11,000円（税込）
チケット
1回 2,000円（税込）
5回 9,000円（税込）
セミプライベートレッスン
1回（６０分） 3,000円（税込）
プライベートレッスン
60分 5,000円（税込）
90分 7,000円（税込）オプション料金 なし
FLOW～learn to breathe～の基本情報
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所在地 〒780-0870
高知県高知市本町3-4-7
細木ビル２Fアクセス とさでん大橋通駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 088-823-7056 営業時間 月曜日
10:30~11:30
18:30~19:30
20:00~21:00
火曜日 13:30~14:30
木曜日 20:00~21:00
金曜日
10:30~11:30
18:30~19:30
土曜日
10:00~11:00
11:30~12:30
日曜日
10:00~11:00
11:30~12:30
13:30~14:30定休日 不定休 地図
STUDIO REPOS
- 美脚・美姿勢へ導く、ピラティス×加圧のレッスン
- 女性専用なので周りの目を気にせずトレーニング
- 一人ひとりの悩みに応えるマンツーマン指導
STUDIO REPOSの料金
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入会費用 入会金 10,000円（税込） 料金プラン 60分 ×4回 or 30分 ×8回 32,780円（税込）
60分 ×8回 54,780円（税込）オプション料金 なし
STUDIO REPOSの基本情報
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所在地 〒780-0024
高知県高知市前里78アクセス JR高知駅より車で7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 088-803-7800 営業時間 営業時間 / 平日
昼の部 11：30～15：30
夜の部 17：30～21：00
営業時間 / 日曜
昼の部 11：00～15：00
夜の部 16：00～19：00定休日 毎週月曜日
第1日曜日
第1木曜日地図
高知でホットピラティスができるおすすめタジオ
高知でホットピラティスのメニューがあるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店
- 全国に450以上の店舗数を誇るホットヨガスタジオ
- 30以上の多彩なホットヨガプログラムを朝から夜まで開催
- 気軽に体験でき、お得な入会キャンペーンも随時実施中！
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店の基本情報
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所在地 〒780-0935
高知県高知市旭町3-94
イオン高知旭町1Fアクセス とさでん旭町三丁目駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週木曜日 地図
高知のピラティスプログラムがある総合フィットネスクラブ
高知でピラティス、ホットピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
fitta高知
- 開放的なスタジオ、プール、マシンジムが揃う総合フィットネスクラブ
- スタジオレッスンは100本以上で充実している
- サウナやスパも完備
fitta高知の料金
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入会費用 入会手数料有り 料金プラン 全店マスター13,200円（税込）
四国エリアマスター 12,100円（税込）
レギュラー 9,900円（税込）
デイタイム 7,700円（税込）
ナイト 7,700円（税込）
月8デイタイム 5,500円（税込）
月8ナイト 5,500円（税込）
学生 6,600円（税込）オプション料金 水素水1,620円（税込）
あんしんサポート 550円（税込）
タオルレンタル 1,100円（税込）
タオルフリー 3,300円（税込）
フルレンタル 2,200円（税込）
fitta高知の基本情報
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所在地 〒780-8061
高知県高知市朝倉字榊甲183番地1アクセス 神田縄バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0120-240142 営業時間 平日 9:00～23:00
土日祝 9:00～20:00定休日 毎週火曜日 地図
