ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、倉敷でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
倉敷でおすすめのピラティススタジオ
倉敷のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
sense
senseの料金
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入会費用 情報なし 料金プラン パーソナルトレーニング体験価格/80分 5,480円(税込) オプション料金 なし
senseの基本情報
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所在地 〒710-0833
岡山県倉敷市西中新田511-6アクセス 倉商前バス停より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 086-436-7966 営業時間 10:15~20:00 定休日 毎週木曜日 地図
ピラティス＆ストレッチadjustyle
ピラティス＆ストレッチadjustyleの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験 1,000円(税込)
倉敷早島共通チケット（2回） 5,000円(税込)
倉敷早島共通チケット（3回） 6,000円(税込)オプション料金 なし
ピラティス＆ストレッチadjustyleの基本情報
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所在地 〒710-0815
岡山県倉敷市日吉町424-1アクセス JR倉敷駅より徒歩12分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 070-5515-0113 営業時間 10:00～20:20 定休日 不定休 地図
BEAUTY STUDIO PRIMARY
BEAUTY STUDIO PRIMARYの料金
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入会費用 情報なし 料金プラン 情報なし オプション料金 情報なし
BEAUTY STUDIO PRIMARYの基本情報
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所在地 〒710-0802
岡山県倉敷市水江1207-1アクセス 古水江バス停より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 086-441-0955 営業時間 9:30～16:00
17:30～22:00定休日 不定休 地図
サンフラワー
サンフラワーの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込）
事務手数料 2,200円（税込）料金プラン いつでも会員 9,350円(税込)
17時まで会員 7,920円(税込)
14時から会員 7,150円(税込)オプション料金 なし
サンフラワーの基本情報
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所在地 〒701-0114
岡山県倉敷市松島1177アクセス JR中庄駅より徒歩11分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 086-463-1331 営業時間 月～土曜日 9:00〜22:00
祝日 9:00〜19:00定休日 毎週日曜日 地図
