ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、佐賀でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
佐賀でおすすめのピラティススタジオ
佐賀のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
RELI.STYLE
- おしゃれで開放的な空間で本格的な体づくりができる女性限定フィットネスクラブ
- 加圧トレーニング、ピラティス、サーキットなど話題のトレーニングメニューが充実
- 365日いつでも早朝4:00〜深夜2:00の間施設利用が可能
RELI.STYLEの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込）
事務手数料 3,300円（税込）料金プラン ホワイト会員 女性専用 月額 5,700円（税込）
オレンジ会員 女性専用 月額 6,800円（税込）
グリーン会員 女性専用 月額 6,800円（税込）
イエロー会員 女性専用 月額 7,900円（税込）
ブラウン会員 女性専用 月額 7,900円（税込）
クリア会員 男女共にOK 月額 6,000円（税込）
ネイビー会員 男女共にOK 月額 7,000円（税込）
ボルドー会員 男女共にOK 月額 8,000円（税込）
ブルー会員 男女共にOK 月額 8,000円（税込）
レッド会員 男女共にOK 月額 9,500円（税込）オプション料金 なし
RELI.STYLEの基本情報
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所在地 〒840-0813
佐賀県佐賀市唐人2-2-14
3Fアクセス JR佐賀駅より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-7018-6323 営業時間 月火金 11:00〜21:30
水 12:00〜21:00
土日祝 9:30〜18:30定休日 毎週木曜日
年末年始地図
SMOORELA
- リラクゼーションマッサージ、ヨガや拘りのスムージーが楽しめるトータルビューティサロン
- マタニティケアや産後ケアなどのメニューも充実!一人ひとりに最適なメニューを提案してくれる
- 様々な雑誌への掲載実績もある注目のサロン
SMOORELAの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験 1,100円（税込）
１レッスン 2,200円（税込）
回数券
10回券 11,000円（税込）
5回券 7,150円（税込）
ヨガ５回+マッサージ40分 11,000円（税込）オプション料金 なし
SMOORELAの基本情報
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所在地 〒840-0825
佐賀県佐賀市中央本町3-25アクセス 中の小路バス停より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0952-23-3059 営業時間 10:00~20:30 定休日 不定休 地図
su.ha.ku.yoga
- ヨガを通して心身ともにリフレッシュ!初心者から年齢の気になる方まで安心して通えるスタジオ
- グループクラスではヨガ・ピラティス、エアリアルヨガを最大8〜10名の少人数制で実施
- 体調や希望に沿ったクラスを相談しつつコンディショニングやマッサージも用いて行うパーソナルトレーニングもおすすめ
su.ha.ku.yogaの料金
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入会費用 なし 料金プラン パーソナルクラス
1回60分 6,600円（税込）
月謝
月4回 22,000円（税込）
チケット
4回 24,200円（税込）
8回 45,760円（税込）オプション料金 なし
su.ha.ku.yogaの基本情報
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所在地 〒840-2104
佐賀県佐賀市諸富町大字徳富1860-1
[レッスン場所は別]アクセス 諸富支所前バス停より徒歩11分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 毎週土曜 17:00〜18:00 リラクゼーション
毎週火曜 19:00〜20:00 ピラティス
第2, 4週日曜 8:30〜9:30 ピラティス
第2, 4週日曜 10:00〜11:00 エアリアルヨガ
第3週月曜 19:30〜20:30 エアリアルヨガ定休日 水～金曜日 地図
ecole THE MASA
- 柔軟な心と身体づくりをサポートするヨガ&ピラティススタジオ
- 骨格や血管・リンパ菅の歪み改善に効果が期待できるプラマリーウォーキングのレッスンも実施
- その他 様々な目的に合わせた指導カリキュラムの個別対応も行っている
ecole THE MASAの料金
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入会費用 — 料金プラン 【フリークラス】
6ヶ月64,800円（税込）
【美エクササイズ コンテスタントトレーニング&美姿勢ウォーキング】
90分12,960円（税込）オプション料金 –
ecole THE MASAの基本情報
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所在地 〒840-0823
佐賀県佐賀市柳町4-3
旧中村家アクセス 佐賀駅より車で8分 駐車場・駐輪場 駐車場 – 問い合わせ 0952-27－6255 営業時間 レッスンスケジュールによる 定休日 不定休 地図
