ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、調布でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
調布でおすすめのピラティススタジオ
調布のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES Sengawa
- 全米800店舗オープン、世界最大のピラティススタジオ
- 初心者から上級者まで、レベルごとのピラティスクラス
- ピラティスを生活習慣のメインにしたい方には通い放題がおすすめ
CLUB PILATES Sengawaの料金
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入会費用 記載なし 料金プラン 記載なし オプション料金 記載なし
CLUB PILATES Sengawaの基本情報
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所在地 〒182-0002
東京都調布市仙川町1-49-2
パール仙川2Fアクセス 「仙川駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6555-5379 営業時間 日曜日 7:00~16:00
月曜日 7:00~21:00
火曜日 7:00~21:00
水曜日 7:00~21:00
木曜日 7:00~21:00
金曜日 7:00~21:00
土曜日 7:00~17:00定休日 日曜日 地図
yuki yoga
- 定員4～6名の少人数制ピラティスレッスンがメイン
- 極端にカラダが硬い人は、まずパーソナルレッスンがおすすめ
- 国領駅から徒歩2分、通いやすい立地
yuki yogaの料金
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入会費用 入会金 3,0000円（税込) 料金プラン 体験 2,0000円（税込)
当月4回券 8,8000円（税込)
都度払い 3,3000円（税込)オプション料金 なし
yuki yogaの基本情報
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所在地 〒182-0022
東京都調布市国領町４丁目４７−９
ライオンズマンション調布国領第3 1Ｆアクセス 「国領駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 9:30~12:00 定休日 月～水曜日、金曜日 地図
調布市 猫背矯正ピラティス Smile
- 女性専用で猫背矯正に定評のあるピラティススタジオ
- 産後のママピラティスクラスも用意
- 疲れが取れなくて、リフレッシュしたい方には、ヘッドセラピーがおすすめ
調布市 猫背矯正ピラティス Smileの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験プライベートレッスン3回 16,500円（税込)
体験グループレッスン3回 3,000円（税込)
【プライベートレッスン】
体験1回チケット 6,150円（税込)
1回チケット 9,900円（税込)
2回チケット 18,700円（税込)
6回チケット 52,800円（税込)
8回チケット 68,200円（税込)
12回チケット 99,000円（税込)
【少人数制グループレッスン】
初回体験１回チケット1,650円（税込)
ドロップイン 3,300円（税込)
3回チケット（新規） 8,150円（税込)
3回チケット（継続） 7,150円（税込)オプション料金 なし
調布市 猫背矯正ピラティス Smileの基本情報
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所在地 〒182-0026
東京都調布市小島町１-１２-７
小笠原ビル４０２アクセス 「調布駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080‐4685‐0421 営業時間 8:30‐17:00 定休日 日曜日 地図
Pilates Studio PIKO
- ピラティス・整体・筋膜リリースのプライベートレッスンスタジオ
- ピラティスの国際資格を2つ保有しているトレーナー、初心者でも安心
- つつじヶ丘駅徒歩１分、通いやすい好立地
Pilates Studio PIKOの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験レッスン 1回 7,000円（税込）
体験レッスン 3回券 16,500円（税込）
通常レッスン 1回 7,000円（税込）
通常レッスン 6回券 40,800円（税込）オプション料金 なし
Pilates Studio PIKOの基本情報
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所在地 〒182-0005
東京都調布市東つつじヶ丘2−1−33アクセス 「つつじヶ丘駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 10:20～17:00 定休日 土曜日
日曜日地図
zen place pilates 調布スタジオ
- マット・リフォーマーピラティスの両方が利用可能
- グループレッスンは通い放題プランがおすすめ
- 経験豊富なインストラクターがサポート、初心者でも安心
zen place pilates 調布スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン マットグループ体験 1回 2,000円（税込）
【月会費】
フリー 14,960円（税込）
月4 9,625円（税込）
月6 13,200円（税込）オプション料金 【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）
zen place pilates 調布スタジオの基本情報
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所在地 〒182-0024
東京都調布市布田 1-50-1
フジヨシビル6Fアクセス 「調布駅」東口より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-444-8607 営業時間 月〜金 10:00-20:00
土日祝 9:00-18:00定休日 なし 地図
