ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、練馬でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
目次
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
練馬でおすすめのピラティススタジオ
練馬のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Pilates 桜-Oh-
- 完全プライベート空間でマンツーマンレッスン
- ピラティスマシンも完備
- 産後ケアにもおすすめ、子どもを連れて通える
Pilates 桜-Oh-の料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験75分 3,000円（税込）
プライベートセッション75分 9,000円（税込）
プライベートセッション60分 8,500円（税込）
グループセッション60分 10,000円（税込）オプション料金 なし
Pilates 桜-Oh-の基本情報
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所在地 〒176-0001
東京都練馬区練馬1-6-3
篠田ビ 305号室アクセス 西武鉄道練馬駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 070-4401-0210 営業時間 8:00~20:00 定休日 不定休 地図
アーバンクラシックピラティス 練馬店
- マシンピラティスやTRXで全身ボディメイク
- 予約なしで通えるのが便利
- 練馬駅から徒歩1分の抜群の立地
アーバンクラシックピラティス 練馬店の料金
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入会費用 なし 料金プラン マンスリー4 9,680円（税込）
マンスリー8 11,880円（税込）
レギュラー 14,080円（税込）オプション料金 水素水月額 1,620円（税込）
アーバンクラシックピラティス 練馬店の基本情報
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所在地 〒176-0012
東京都練馬区豊玉北5-17-10
LOC’S NERIMA BLDG 6階アクセス 西武鉄道練馬駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-3991-1170 営業時間 平日 9:30～21:30
土祝 9:30～19:3定休日 毎週日曜日 地図
pilates studio honey
- 3人までの少人数制、マシンピラティスレッスン
- 1回あたりの料金が安い回数券の利用がおすすめ
- 平日は夕方までなので、昼間に時間が取れる方や土日に利用可能
pilatesstudiohoneyの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン グループ
1レッスン（回数券購入時） 3,500円（税込）
1レッスン 4,000円（税込）
プライベート
1レッスン（回数券購入時） 7,000円（税込）
1レッスン 8,000円（税込）オプション料金 なし
pilatesstudiohoneyの基本情報
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所在地 〒165-0023
東京都中野区江原町2-27-8
NT江原ビル2Bアクセス 地下鉄新江古田駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-9835-0708 営業時間 月 10:00-13:00
木 13:00-20:00
金 10:00-17:00
土 8:30-18:30
日 8:30-17:00定休日 火水曜日 地図
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu
- ヨガ・ピラティスレッスンの常温スタジオ
- 頻繁に通える方は通い放題プランがおすすめ
- 練馬駅徒歩1分の好立地
ピラティス＆ヨガスタジオOluluの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込） 料金プラン 月2回 5,500円（税込）
月4回 8,800円（税込）
平日通い放題 11,000円（税込）
オールタイム通い放題 16,500円（税込）
追加レッスン 2,000円/回（税込）オプション料金 マットレンタル 300円/月（税込）
ピラティス＆ヨガスタジオOluluの基本情報
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所在地 〒176-0001
東京都練馬区練馬1-20-3
シャムロック4Fアクセス 西武鉄道練馬駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-5946-6533 営業時間 10:00~21:30 定休日 不定休 地図
練馬でホットピラティスができるおすすめスタジオ
練馬でホットピラティスのメニューがあるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA練馬店
- 全国に450以上の店舗数を誇るホットヨガスタジオ
- 30以上の多彩なホットヨガプログラムを朝から夜まで開催
- 気軽に体験でき、お得な入会キャンペーンも随時実施中！
ホットヨガスタジオLAVA練馬店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円（税込）
デイタイム 12,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 9,800円（税込）
フルタイム 学割 5,300円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,500円（税込）
他店舗利用料 700円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA練馬店の基本情報
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所在地 〒176-0001
東京都練馬区練馬1-5-3
あづまやビル 5・6・7Fアクセス 地下鉄練馬駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週火曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA東武練馬店
ホットヨガスタジオLAVA東武練馬店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA東武練馬店の基本情報
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所在地 〒179-0081
東京都練馬区北町2-38-15
大宏第1ビル2Fアクセス 東武鉄道東武練馬駅より徒歩30秒 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:30~22:00 定休日 毎週木曜日 地図
カルド石神井公園
- ホットヨガ・常温ヨガ・岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラム
- プレミアムコースはタオルとウェアを無料レンタル、仕事終わりに手ぶらで通える
- 料金も定額制なので安心
カルド石神井公園の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム12,760円（税込 ）
オススメフルタイム 10,560円（税込）
デイタイム 8,910円（税込）
マンスリー4 8,910円（税込）
空中ヨガマンスリー4 9,900円（税込）
空中ヨガフルタイム 12,100円（税込）オプション料金 タオル 1,430円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド石神井公園の基本情報
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所在地 〒177-0041
東京都練馬区石神井町2-14-31
ビオラ6F・7Fアクセス 西武鉄道石神井公園駅より徒歩30秒 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6913-1400 営業時間 月曜日 10:00～21:30
火〜金 10:00～22:30
土日祝 10:00～20:00定休日 毎月5日･15日･25日
月末最終日
年末年始地図
カルド大泉学園
カルド大泉学園の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム12,760円（税込 ）
オススメフルタイム 10,560円（税込）
デイタイム 8,910円（税込）
マンスリー4 8,910円（税込）オプション料金 タオル 1,430円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,080円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド大泉学園の基本情報
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所在地 〒178-0063
東京都練馬区東大泉1-37-7
ドラゴンスクエアⅠビル2Fアクセス 西武鉄道大泉学園駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6904-5865 営業時間 月火木 10:00〜22:30
水金 10:00〜22:00
土日祝 10:00〜20:00定休日 毎月6日･16日･26日
月末最終日
年末年始地図
練馬のピラティスプログラムがある総合フィットネスクラブ
練馬でピラティス、ホットピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ティップネス東武練馬
- 初心者でも続けやすいプログラムレッスンが豊富
- ジム・プール・サウナなどの設備も充実した総合フィットネスクラブ
- その他スクールも多数、楽しいフィットネスが見つかる！
ティップネス東武練馬の料金
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入会費用 登録料 5,500円（税込） 料金プラン フルタイム 11,550円（税込）
デイタイム 8,800円（税込）
月４回９０分会員 7,700円（税込）
キッズファミリー(月４回) 5,500円（税込）
ティーン(高校生) 5,500円（税込）
ティーン(中学生) 4,400円（税込）オプション料金 タオル大 180円（税込）
タオル小 170円（税込）
Tシャツ 350円（税込）
パンツ 350円（税込）
ティップネス東武練馬の基本情報
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所在地 〒179-0081
東京都練馬区北町2-22-17アクセス 東武鉄道練馬駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 03-3559-3711 営業時間 平日 9:30-23:00
土曜 9:45-22:00
日祝 9:45-20:00定休日 毎週月曜日
年末年始地図
