ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
甲府でおすすめのピラティススタジオ
甲府のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Body Make Studio KIZUKI
- マシンピラティス以外にさなざまなトレーニングを取り入れている
- お客様一人一人の体型や身体の癖に合わせたトレーニングプログラムをトレーナーが作成
- ピラティス指導者資格コースを提供している
Body Make Studio KIZUKI の料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 【単発】
30分 5,500円（税込）
50分 8,800円（税込）
【50分コース回数券】
12回券 79,200円（税込） ※期限6ヶ月
6回券 46,200円（税込） ※期限3ヶ月オプション料金 なし
Body Make Studio KIZUKI の基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒400-0032
山梨県甲府市中央5丁目7-27
メゾンオークラアクセス JR身延線「金手駅」徒歩12分 問い合わせ 080-9216-2525 営業時間 9:00~19:30 定休日 なし 地図
studio by iluty
- 完全会員制のため安心して通うことができる
- 女性専用のセミプライベート空間で、ヨガや姿勢改善のプログラムを受けられる
- オーディションにより厳選された有資格者のインストレクターが指導してくれる
studio by ilutyの料金
- 料金表を開く
-
入会費用 11,000円（税込） 料金プラン STANDARD PLAN（月2回） 8,800円（税込）
PREMIUM PLAN（月4回） 13,200円（税込）
無料体験ありオプション料金 ＋1チケット：3,300円（税込）
パーソナルトレーニング：7,700円/回
studio by ilutyの基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒400-0031
山梨県甲府市丸の内2丁目7-2
小林ビル2Fアクセス JR中央線「甲府駅」徒歩4分 問い合わせ 055-268-2733 営業時間 平日 10:30~21:00
土日祝 10:30~15:30定休日 あり 地図
attirant
- 豊富なレッスン形態をご用意
- 幅広い年齢の方がレッスンを受けることができる
- ピラティス以外にもストレッチなどのメニューをご提案
attirantの料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 【パーソナルレッスン】
1回 6.600円（税込）
6回 33.000円（税込）※期限3ヶ月
12回 52.800円（税込）※期限6ヶ月
12回 46.200円（税込）※期限3ヶ月オプション料金 なし
attirantの基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒400-0845
山梨県甲府市アクセス JR身延線「甲斐住吉駅」車で分 問い合わせ 営業時間 平日 10:00~14:30
土曜日 10:00~12:00定休日 日曜日 地図
Body Make Studio “Tsukiusagi”
- 目的ごとにさまざまなレッスンをご用意
- ピラティス以外にもストレッチやウォーキングメニューもある
- 豊富な種類の資格を持ったトレーナーが指導
Body Make Studio “Tsukiusagi”の料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 【パーソナルレッスン】
60分1回 5,500円（税込）
60分月4回 18,000円（税込）
90分1回 7.000円（税込）
90分月4回 24.000円（税込）
【ダイエット・プラチナボディ（個別レッスン）】
90分月4回 24,000円（税込）
【リンパ・リラックス（個別レッスン）】
90分1名 7,000円（税込）
90分2名 10,000円（税込）オプション料金 なし
Body Make Studio “Tsukiusagi”の基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒400-0023
山梨県甲府市愛宕町３３３−５５アクセス Ｒ身延線金手駅より徒歩１０分 問い合わせ 090-8741-8709 営業時間 定休日 日曜日 地図
