ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、いわきのおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
いわきでおすすめのホットヨガスタジオ
いわきでおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVAイオンモールいわき小名浜店
ホットヨガスタジオLAVAイオンモールいわき小名浜店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAイオンモールいわき小名浜店の基本情報
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所在地 〒971-8555
福島県いわき市小名浜字辰巳町79
イオンモールいわき小名浜店4Fアクセス JR泉駅より車で11分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:00~22:00 定休日 不定休 地図
Prego Beauty＆Spa
Prego Beauty＆Spaの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回ヨガ体験 1,500円/回（税込）
1回チケット 2,000円/回（税込）
8回チケット 12,000円（税込）
平日フリーチケット 8,000円（税込）
全日フリーチケット 10,000円（税込）オプション料金 なし
Prego Beauty＆Spaの基本情報
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所在地 〒970-8026
福島県いわき市平字大工町10-6
ホテルフロンティアいわき3階アクセス JRいわき駅より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0246-25-2005 営業時間 10:15 -11:15
20:00 – 21:00定休日 月火曜日、祝日 地図
いわきでおすすめの常温ヨガスタジオ
いわきのおすすめヨガスタジオをご紹介します。
ガンジスヨガスクール
ガンジスヨガスクールの料金
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入会費用 なし 料金プラン チケット1回券 2,500円（税込）
チケット4回券 8,000円（税込）
チケット8回券 12,000円（税込）
フリーチケット 10,000円（税込）オプション料金 なし
ガンジスヨガスクールの基本情報
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所在地 〒971-8123
福島県いわき市小名浜相子島字石田60-1アクセス JRいわき駅より車で11分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0246-84-6370 営業時間 10:00～20:00 定休日 水木曜日 地図
イルチブレインヨガいわき教室
イルチブレインヨガいわき教室の料金
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入会費用 情報なし 料金プラン 情報なし オプション料金 情報なし
イルチブレインヨガいわき教室の基本情報
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所在地 〒971-8138
福島県いわき市若葉台1丁目22-12アクセス JR内郷駅より車で17分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 090-2028-7414 営業時間 日火木 10:30 – 11:40
火木 14:30 – 15:40
火 19:30 – 20:40定休日 月水金土曜日 地図
リアンいわき駅前スタジオ
リアンいわき駅前スタジオの料金
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入会費用 情報なし 料金プラン 情報なし オプション料金 情報なし
リアンいわき駅前スタジオの基本情報
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所在地 〒970-8026
島県いわき市平 下の町4-9アクセス JRいわき駅より徒歩15分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0246-25-7200 営業時間 10:00~21:30 定休日 不定休 地図
いわきでヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
いわきでヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブ ルネサンス いわき
スポーツクラブ ルネサンス いわきの料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン ピラティススクール 月4回
9,350円（税込）オプション料金 ぐっピープラス 605円（税込）
ぐっピープラスエース 935円（税込）
水素水オプション 1,620円（税込）
タオルレンタル 1,650円（税込）
レンタルタオル 1,980円（税込）
スポーツクラブ ルネサンス いわきの基本情報
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所在地 〒970-8036
福島県いわき市平谷川瀬三丁目20-11アクセス ヨークタウン谷川瀬バス停より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0246-21-1333 営業時間 水曜日のみ
14:00～15:00
20:00～21:00定休日 木～火曜日 地図
