ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、姫路のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
姫路でおすすめのホットヨガスタジオ
姫路でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガloIve姫路駅前店
- 女性目線でこだわり抜いた女性専用ホットヨガスタジオ
- 目的に合わせたバラエティ豊かなレッスンが魅力！ホットピラティスなどのロイブならではのレッスンも多数
- 気軽に体験でき、お得な入会キャンペーンも随時実施中！
ホットヨガloIve姫路駅前店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
ホットヨガloIve姫路駅前店の基本情報
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所在地 〒670-0927
兵庫県姫路市駅前町２５４番地
姫路駅前ビル４階アクセス 「姫路駅」より徒歩1分
「山陽姫路駅」徒歩1分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時30分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
ホットヨガloIveゆめタウン姫路店
ホットヨガloIveゆめタウン姫路店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
ホットヨガloIveゆめタウン姫路店の基本情報
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所在地 〒670-0055
兵庫県姫路市神子岡前３丁目１２−１７
ゆめタウン姫路店６階アクセス バス停「北今宿南口」より徒歩2分
「姫路SA」より車で11分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 9時50分～22時00分
水曜日 9時50分～22時00分
木曜日 9時50分～22時00分
金曜日 9時50分～22時00分
土曜日 9時50分～19時30分
日曜日 9時50分～16時20分定休日 毎週月曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA姫路広畑店
ホットヨガスタジオLAVA姫路広畑店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA姫路広畑店の基本情報
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所在地 〒671-1122
兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1
MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1Fアクセス 「夢前川駅」改札より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:30~22:00 定休日 毎週金曜日 地図
ホットヨガ＆リフォーマーwithコラーゲン スタジオアズ姫路店
ホットヨガ＆リフォーマーwithコラーゲン スタジオアズ姫路店の料金
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入会費用 登録料 5,500円（税込）
プロップス使用料 1,100円（税込）料金プラン お試しレッスン料 5,500円（税込）
お試しレッスン料 3,300円（税込）
フルタイム会員 フリー 15,400円（税込）
フルタイム会員 月6回 12,925円（税込）
フルタイム会員 月4回 10,450円（税込）
ウエルネスビューティー 会員 月2回 ＋エステ1回 12,100円（税込）オプション料金 バスタオル 1枚66円（税込）
フェイスタオル 1枚44円（税込）
マイロッカー 1,100円（税込）
ブルースプリング 500ml 180円（税込）
ブルースプリング 1.5L 320円（税込）
レンタルウェア上 220円/枚（税込）
レンタルウェア下 220円/枚（税込）
ホットヨガ＆リフォーマーwithコラーゲン スタジオアズ姫路店の基本情報
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所在地 〒670-0927
兵庫県姫路市駅前町338番地
WATビル3Fアクセス 「姫路駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 079-280-6480 営業時間 10:00~22:00 定休日 不定休 地図
姫路でおすすめの常温ヨガスタジオ
姫路のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
イルチブレインヨガ姫路スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ姫路スタジオの基本情報
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所在地 〒670-0962
兵庫県姫路市南駅前町96-1
South.One 3階アクセス 「姫路駅」南口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 079-283-6363 営業時間 火～金 10:10-20:10
土・日 10:10-11:40定休日 月曜日・祝日 地図
Yoga room Kamala 岩端教室
Yoga room Kamala 岩端教室の料金
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入会費用 なし 料金プラン 【都度払い】
60分クラス 2,300円（税込）
75分・90分クラス 2,600円（税込）
【回数券】
60分クラス 3回 6,600円（税込）
60分クラス 10回 20,000円（税込）
60分クラス 15回 25,500円（税込）
60分クラス 20回 28,000円（税込）
75分・90分クラス 3回 7,500円（税込）
75分・90分クラス 10回 23,000円（税込）
75分・90分クラス 15回 30,000円（税込）
75分・90分クラス 20回 34,000円（税込）パーソナルレッスン／グループレッスン+2,200円（税込）
オプション料金 ヨガマットレンタル 200
Yoga room Kamala 岩端教室の基本情報
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所在地 〒670-0028
兵庫県姫路市岩端町107-4
セントラルビルヂング2階アクセス バス停「城西校前」より徒歩2分
「花田IC」より車で13分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-1425-7820 営業時間 記載なし 定休日 記載なし 地図
