ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、調布のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
調布でおすすめのホットヨガスタジオ
調布でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA調布南口店
ホットヨガスタジオLAVA調布南口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円（税込）
デイタイム 13,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 10,800円（税込）
フルタイム 学割 5,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,700円（税込）
他店舗利用料 1,000円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA調布南口店の基本情報
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所在地 〒182-0024
東京都調布市布田4-2-3
ガイア調布Ⅱ4Fアクセス 「調布駅」中央口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:30~22:00 定休日 毎週火曜日 地図
HOT YOGA STUDIO LALA AASHA 調布スタジオ
- 京王線「調布」駅中央口から徒歩3分の好立地
- 家に居るような「くつろぎ感」。お仕事モードのときの「心地よい緊張感」。どちらの要素も持つ、セミプライベート・スタジオ空間を提供
- 少人数制のレッスンではカラダを芯から温め、驚くほどの滝汗でデトックスできる。通常のホットヨガよりも保温効果が期待でき、代謝アップにもおすすめ
HOT YOGA STUDIO LALA AASHA 調布スタジオの料金
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入会費用 入会金 10,000円（税込)
事務手数料 5.500円（税込)料金プラン 体験レッスン料金 500（税込）
【Lala会員】
マンスリー4 10,340～
デイタイム 12,760～)
フルタイム 14,960～
【チケット会員】
1回券 3,850
3回券 10,340
6回券 19,140
12回券 31,240オプション料金 なし
HOT YOGA STUDIO LALA AASHA 調布スタジオの基本情報
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所在地 〒182-0026
東京都調布市小島町1-35-3
濱乃家ビル3Fアクセス 「調布駅」中央口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-444-6034 営業時間 平日 10:00〜22:00
土・日・祝 10:00〜17:00定休日 毎週金曜日 地図
調布でおすすめの常温ヨガスタジオ
調布のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
Fitness & Culture Studio Terra 調布・京王多摩川
- 京王相模原線 京王多摩川駅から徒歩1分の好立地
- フィットネス・クラスを中心に、キッズ向けやシニア向けのレッスンやカルチャープログラムも提供し、幅広い世代が利用できる温かい雰囲気のスタジオ
- ヨガ・ピラティス・太極拳・ZUMBA®・チェア体操・ストレッチなど、さまざまなフィットネスレッスンを開催
Fitness & Culture Studio Terra 調布・京王多摩川の料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験レッスン 550円(税込)
1レッスン990円(税込)
ブルーチケット レッスン4回分 3,300円(税込)
ピンクチケット レッスン10回分 7,700円(税込)オプション料金 なし
Fitness & Culture Studio Terra 調布・京王多摩川の基本情報
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所在地 〒182-0025
東京都調布市多摩川5-7-6 2Fアクセス 「多摩川駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 070-1405-2200 営業時間 8:00~20:00 定休日 不定休 地図
Yoga&Pilates unneau yoga つつじヶ丘店
Yoga&Pilates unneau yoga つつじヶ丘店の料金
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入会費用 なし 料金プラン 【初めての方限定チケット】
1回チケット 1,000円(税込)
2回チケット 2,000円(税込)
4回チケット 3,500円(税込)
【一般会員】
一回ずつ現金 2,700円(税込)
プリペイド ハナ-HANA- 10,000円(税込)
プリペイド ソラ-SORA- 20,000円(税込)
マンスリー4 7,000円(税込)
マンスリー8 10,000円(税込)
フリーパス 13,000円(税込)
プライベート 60分 6,000円
プライベート 90分 8,000円
ペア 60分 10,000円(税込)
ペア 90分 14,000円(税込)
団体60分レッスン 大人 1,500円(税込)
団体60分レッスン 高校生以下 1,000円(税込)オプション料金 なし
Yoga&Pilates unneau yoga つつじヶ丘店の基本情報
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所在地 〒182-0006
東京都調布市西つつじヶ丘3-34-5 2Fアクセス 「つつじヶ丘駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-497-0345 営業時間 平日 11:00〜21:00 L.O.20:00
土・日・祝日 10:00〜20:00 L.O.19:00定休日 不定休 地図
YR CLUB HOUSE 国領店
YR CLUB HOUSE 国領店の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込)
登録料 3,300円（税込)料金プラン Lite 12,100円（税込)
Regular 14,520円（税込)
Gold 16,940円（税込)
U22 9,680円（税込)オプション料金 レンタルロッカー 1,100円（税込)
Tシャツ 220円（税込)
ショートパンツ 220円（税込)
バスタオル 220円（税込)
フェイスタオル 110円（税込)
シューズ 220円（税込)
セット Tシャツ・ショートパンツ・バスタオル 550円（税込)
YR CLUB HOUSE 国領店の基本情報
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所在地 〒182-0022
東京都調布市国領町3-10-4アクセス 「国領駅」 より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-426-7711 営業時間 月～金 9:30~22:30
土曜日 9:30~21:30
日・祝日 9:30~20:30定休日 毎週木曜日
夏季休業日
冬期休業日地図
調布のヨガスタジオ 『シュミッツの森』
調布のヨガスタジオ 『シュミッツの森』の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込) 料金プラン ドロップイン 3,630円（税込)
4回券 12,000円（税込)
フリーパス 14,000円（税込)
ママヨガ 2,200円（税込)
シニアヨガ 12,000円（税込)
マタニテイヨガ 2,200円（税込)
体験 1,650円（税込)オプション料金 なし
調布のヨガスタジオ 『シュミッツの森』の基本情報
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所在地 〒182-0024
東京都調布市布田４丁目１８−１
原ビルライオンズマンション ３Fアクセス 「新宿駅」より徒歩13分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-482-5755 営業時間 9:00~21:00 定休日 なし 地図
NATURAL SALON LINO
NATURAL SALON LINOの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込)
事務手数料 2,200円（税込)料金プラン 【会員】
体験 500円（税込)
プラチナ会員 1,7000円（税込)
ゴールド会員 9,000円（税込)
シルバー会員 7,000円（税込)
ブロンズ会員 4,800円（税込)
追加ドロップイン ゴールド会員 2,300円（税込）
追加ドロップイン シルバー会員 2,600円（税込）
追加ドロップイン ブロンズ会員 2,700円（税込）
【非会員】
ドロップイン 3,300円（税込)オプション料金 なし
NATURAL SALON LINOの基本情報
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所在地 〒182-0026
東京都調布市小島町1-12-7
小笠原ビル402アクセス 「調布駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-444-1938 営業時間 9:30~21:30 定休日 なし 地図
yuki yoga
yuki yogaの料金
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入会費用 入会金 3,0000円（税込) 料金プラン 体験 2,0000円（税込)
当月4回券 8,8000円（税込)
都度払い 3,3000円（税込)オプション料金 なし
yuki yogaの基本情報
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所在地 〒182-0022
東京都調布市国領町４丁目４７−９
ライオンズマンション調布国領第3 1Ｆアクセス 「国領駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 9:30~12:00 定休日 月～水曜日、金曜日 地図
