ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、渋谷のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
渋谷でおすすめのホットヨガスタジオ
渋谷でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
カルド渋谷
カルド渋谷の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 14,960円（税込）
フルタイム 11,770円（税込）
デイタイム 9,900円（税込）
マンスリー4 9,900円（税込）オプション料金 タオル 2,200円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,650円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
ヨガマット 2,200円（税込）
カルド渋谷の基本情報
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所在地 〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町３４−５
サイトービル Ⅲ7Fアクセス 「渋谷駅」ハチ公口より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6416-5145 営業時間 平日 10:00～22:30
土日祝 10:00～20:00定休日 毎週金曜日
年末年始等地図
ホットヨガスタジオLAVA渋谷店
ホットヨガスタジオLAVA渋谷店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円（税込）
デイタイム 13,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 10,800円（税込）
フルタイム 学割 5,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,700円（税込）
他店舗利用料 1,000円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA渋谷店の基本情報
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所在地 〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2-23-12
フォンティスビル6Fアクセス 「渋谷駅」ハチ公口より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週木曜日 地図
HOT STUDIO SANCTUARY 代々木上原店
HOT STUDIO SANCTUARY 代々木上原店の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
月会員登録金 5,500円（税込）料金プラン マンスリー4会員 10,780円（税込）
デー会員 12,980円（税込）
フル会員 19,580円（税込）
追加チケット 2,200円（税込）
【チケット料金】
1回 3,850円（税込）
4回 14,520円（税込）
8回 27,280円（税込）
【体験料金】
1レッスン 3,850円（税込）オプション料金 水素水会員 1,100円（税込）
マットレンタル 300円（税込）
ミネラルウォーター500ml 1本 100円（税込）
ミネラルウォーター500ml 2本 150円（税込）
レンタルウェア 各種 200円（税込）
追加バスタオル 1枚 220円（税込）
追加フェイスタオル 1枚 110円（税込）
HOT STUDIO SANCTUARY 代々木上原店の基本情報
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所在地 〒151-0064
東京都渋谷区上原１丁目２２−１
ヴィラ 山水 1 階アクセス 「代々木上原駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 03-6407-8423 営業時間 月～木 9:00~23:00
土日祝 7:00~20:00定休日 金曜日 地図
溶岩盤 YOGA STUDIO SiMPLE 渋谷本店
溶岩盤 YOGA STUDIO SiMPLE 渋谷本店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 月会費 7,260円（税込）
受け放題 16,819円（税込）
体験レッスン 2回 3,000円（税込）
学割チケット 5回 10,450円（税込）
Firstチケット 5回 15,400円（税込）
非会員 4,290円（税込）
【回数券】
1回券 3,685円（税込）
3回券 10,450円（税込）
10回券 31,680円（税込）
25回券 68,200円（税込）オプション料金 溶岩浴1時間 550円（税込）
大判マットタオル165円（税込）
フェイスタオル 55円（税込）
ウェアレンタル 550円（税込）
バスタオルレンタル220円（税込）
紙パンツ 55円（税込）
ランニングステーション（ロッカーレンタル）605円（税込）
溶岩盤 YOGA STUDIO SiMPLE 渋谷本店の基本情報
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所在地 〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町12−17
プロトビル7階アクセス 「渋谷駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-5459-3141 営業時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~19:00定休日 不定休 地図
avity 代官山
avity 代官山の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込） 料金プラン 【マンスリー会員】
プレミアム 49,500円（税込）
フルタイム 39,600円（税込）
モーニング 29,700円（税込）
デイナイト 28,600円（税込）
マンスリー５ 15,400円（税込）
ホリデー５ 4,850円（税込）
【チケット会員】
１回券 3,740円（税込）
３回券 10,890円（税込）
５回券 17,600円（税込）
１０回券 33,000円（税込）
２０回券 61,600円（税込）
1dayチケット 9,240円（税込）オプション料金 なし
avity 代官山の基本情報
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所在地 〒150-0033
渋谷区猿楽町5-10
ISビルアクセス 「代官山駅」北口より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6416-0625 営業時間 03-6416-0625 定休日 月～金 8:00~20:00
土日 8:15~18:30地図
渋谷でおすすめの常温ヨガスタジオ
渋谷のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
Practice渋谷
Practice渋谷の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込） 料金プラン 【体験レッスン】
ビギナー3 5,500円（税込）
1回受講 3,850円（税込）
【月会員】
プレミアム 20,350円（税込）
スタンダード 15,400円（税込）
ライト 10,780円（税込）
エントリー 8,514円（税込）
澁谷プレミアム 24,640円（税込）
【ビジター料金】
1回受講 3,850円（税込）オプション料金 レンタルマット 300円（税込）
置きマット 1,100円（税込）
Practice渋谷の基本情報
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所在地 〒150-0041
東京都渋谷区神南1-12-16
和光ビル4Bアクセス 「渋谷駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 6:15~20:45 定休日 なし 地図
BRIGHTON Studio DAIKANYAMA
BRIGHTON Studio DAIKANYAMAの料金
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入会費用 なし 料金プラン 月額 3,300円（税込）
【オンラインマンスリーメンバー】
対面スタジオクラス 1,650円（税込）
【非会員】
対面スタジオクラス 2,750円（税込）
オンラインレギュラークラス 2,200円（税込）オプション料金 レンタルウエア 330
BRIGHTON Studio DAIKANYAMAの基本情報
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所在地 〒150-0032
東京都渋谷区鶯谷町１−２
PAL bldg 3F&RFアクセス 「渋谷駅」より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 9:00~23:00 定休日 なし 地図
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込）
登録料 5,500円（税込）
施設利用料 2,530円（税込）料金プラン トライアル 500円（税込）
【マンスリーメンバープラン】
マンスリー4メンバー 13,420円（税込）
マンスリーフルメンバー16,170円（税込）
マンスリーデイメンバー 14,520円（税込）
追加受講料 2,200円（税込）
【チケットプラン】
チケットメンバー 3,850円（税込）オプション料金 【マンスリーオプション「水素水」】
アルミボトル［500ml］ 1,100円（税込）
アルミパック［1,000ml］ 1,100円（税込）
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店の基本情報
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所在地 〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8
ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1Fアクセス 「神泉駅」南口より徒歩4分
「渋谷駅」A0出口より徒歩5分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-055-302 営業時間 火〜金 9:30~22:00 土日祝 9:30~19:00
定休日 毎週月曜日 地図
IGNITE yoga studio h 原宿スタジオ
IGNITE yoga studio h 原宿スタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン Black Membership 22,000円（税込）
studio h Membership 16,500円（税込）
studio s Membership 16,500円（税込）
1ヶ月来放題 38,500円（税込）
6回チケット 19,200円（税込）
12回チケット 36,000円（税込）オプション料金 マットレンタル 300円（税込）
IGNITE yoga studio h 原宿スタジオの基本情報
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所在地 〒150-0001
東京都渋谷区神宮前5-16-13
Six Harajuku terrace 2F 5-16-13アクセス 「明治神宮前駅」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6427-6939 営業時間 7:00~22:30 定休日 なし 地図
MINT MAT Yoga Studio
MINT MAT Yoga Studioの料金
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入会費用 初回登録料 2,000円（税込） 料金プラン 初回体験 1回 2,200（税込）
Drop-in 1回券 3,850（税込）
【回数券チケット】
5回券 16,000（税込）
10回券 33,000（税込）
20回券 66,000（税込）
【マンスリーパス】
月５回 14,000（税込）
アンリミテッド 28,000 （税込）
【プライベートレッスン】
1レッスン 14,000（税込）
グループレッスン 16,000（税込）オプション料金 マットレンタル料 330円（税込）
MINT MAT Yoga Studioの基本情報
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-
所在地 〒150-0012
東京都渋谷区広尾5丁目16-12
Hiroo Five 2階アクセス 「広尾駅」2番出口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 050-3573-4234 営業時間 9:00~21:00 定休日 なし 地図
