ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、新宿のおすすめスタジオをご紹介していきます。
目次
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
新宿でおすすめのホットヨガスタジオ
新宿でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿東口店
ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿東口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円（税込）
デイタイム 13,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 10,800円（税込）
フルタイム 学割 5,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,700円（税込）
他店舗利用料 1,000円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿東口店の基本情報
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所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Ｆアクセス 「新宿駅」東南口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 7:30~22:00 定休日 毎週木曜 地図
ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店
ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円（税込）
デイタイム 13,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 10,800円（税込）
フルタイム 学割 5,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,700円（税込）
他店舗利用料 1,000円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店の基本情報
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所在地 〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4Fアクセス 「新宿駅」B17出口より徒歩2分
「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 金曜日 地図
カルド新宿
カルド新宿の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 14,960円（税込）
フルタイム 11,770円（税込）
デイタイム 9,900円（税込）
マンスリー4 9,900円（税込）
加圧 20,350円（税込）オプション料金 タオル 2,200円（税込）
水素水 1,620円（税込）
契約ロッカー 1,300円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド新宿の基本情報
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所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿4丁目2-23 新四ｃｕｒｕｍｕビル B2Fアクセス 東京メトロ新宿三丁目駅直結 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-5341-4142 営業時間 平日 10:00～22:30
土日祝 10:00～19:30定休日 毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等 地図
美温 東京オペラシティ店
- 京王新線初台駅東口徒歩1分の好立地
- 富士山の溶岩石で作られたホットスタジオ。マイナスイオンと遠赤外線効果により「効果的に体温を上げる」ことが可能
- カラダを温めた状態で呼吸を意識しながらゆっくりとカラダを動かすことによって、代謝が高められ、肌やダイエットに効果が期待できる
美温 東京オペラシティ店の料金
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入会費用 事務手数料 3,300円（税込） 料金プラン 【月会費】
月2 6,490円円（税込）
月4 10,780円（税込）
月8 17,600円（税込）
デイタイム 22,000円（税込）
フルタイム 33,000円（税込）
【美温パーソナル】
プライベートレッスン45分 6,435円（税込）
プライベートレッスン60分 7,920円（税込）オプション料金 【回数券チケット】
3回券 10,303円 （税込）
5回券 16.275円 （税込）
【都度払い】
1回チケット（予約サイト内決済の場合）3,685円（税込）
1回チケット（店頭決済の場合）3,740円（税込）
【販売】
お水(500ｍｌ) 120円（税込）
【レンタル】
レンタルウエア上下各220円（税込）
レンタルセット(ウエア上下＋お水(500ｍｌ)1本) 524円（税込）
美温 東京オペラシティ店の基本情報
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所在地 〒163-1401
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ 1Fアクセス 「初台駅」東口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 03-6300-4051 営業時間 月〜木 8:45〜22:00
土・日 8:45〜19:00
祝日 8:45〜18:45定休日 金曜日 地図
新宿でおすすめの常温ヨガスタジオ
新宿のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
スタジオ・ヨギー新宿EAST
- JR新宿駅東口直結の好立地
- スタジオ・ヨギーのオリジナルプログラム「ヨギーヨガ」をはじめ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどの様々なプログラムを展開
- オンラインクラスでは、月550本以上配信の「ライブクラス」や24時間楽しめる「ビデオクラス」で、ここだけのオリジナルのヨガ、ピラティス、瞑想のクラスのほか、心理学、ライフデザイン、セルフディスカバリーなど多様なプログラムを配信
スタジオ・ヨギー新宿EASTの料金
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入会費用 なし 料金プラン プレミアムプラン 14,300円(税込)
スタンダードプラン 10,450円(税込)
ライトプラン 8,800円(税込)
【オンライン】
フリーパスプラン 1 Year 6,578円(税込)
フリーパスプラン 4 weeks 8,778円(税込)
都度払いプラン 30・45分クラス 825円(税込)
都度払いプラン 60分クラス 1,320円(税込)オプション料金 6回チケット 全スタジオ 14,850円（税込）
6回チケット 札幌･名古屋･関西 13,200円（税込）
ドロップイン 3,300円（税込）
スタジオ・ヨギー新宿EASTの基本情報
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所在地 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２７−４ 新宿御幸ビル7F
アクセス 「新宿駅」中央東口より徒歩30秒 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-5919-4131 営業時間 10:00~21:15 定休日 なし 地図
PARKERS TOKYO
PARKERS TOKYOの料金
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入会費用 登録料 1,100円（税込）
変更手数料 550円（税込）料金プラン レギュラー会員 10,890円（税込）
平日デイ会員 9,680円（税込）
平日ナイト&休日会員 9,900円（税込）
KIDS アウトドアフィットネス会員 7,480円（税込）
KIDS ボルダリング
会員
【都度利用】
ヨガスタジオ 3,300円（税込）オプション料金 シューズ契約ロッカー 1,980円（税込）
ヨガマット契約ロッカー 880円（税込）
ヨガマット 330円（税込）
PARKERS TOKYOの基本情報
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所在地 〒160-0023
東京都新宿区西新宿2-11-5 新宿中央公園内 SHUKNOVA 2階アクセス 「都庁前駅」A5出口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-5339-3051 営業時間 平日 7：00～22：00
土日祝日 8：00～18：00定休日 12/31～1/3
2月第3火曜日地図
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
イルチブレインヨガ新宿スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ新宿スタジオの基本情報
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所在地 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階アクセス 「新宿御苑駅」3番出口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-3358-2753 営業時間 10:00-22:00 定休日 月曜日 地図
ヨガスタジオノア新宿校
ヨガスタジオノア新宿校の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込） 料金プラン 体験レッスン 2,200円(税込)
月2回 5,500円（税込）
月4回 8,800円（税込）
月6回 12,650円（税込）
月8回 16,500円（税込）
ヨガ・ピラティス 11,550円（税込）
全クラス 18,700円（税込）
ダンス・ヨガ・フィットネスのオンラインレッスンが見放題 1,078円（税込）オプション料金 追加レッスンチケット(1回分) 2,750円(税込)
ビジター(１レッスン) 3,850円(税込)
【レンタル・販売品】
レンタルウェア 110円(税込)
タオル（販売）220円(税込)
ヨガスタジオノア新宿校の基本情報
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所在地 〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザアクセス 「新宿西口駅」D4出口すぐ 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-3344-5600 営業時間 平日 9:00〜23:30
土・日・祝 11:00〜22:00定休日 なし 地図
