ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、山梨のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
山梨でおすすめの常温ヨガスタジオ
山梨のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
In Yoga Sara
In Yoga Saraの料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 1回 1,000円(税込) オプション料金 なし
In Yoga Saraの基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒405-0043
山梨県山梨市江曽原594アクセス JR山梨市駅より車で7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 090-1544-7013 営業時間 金曜日
10:00～11:15
19:00～20:15
土曜日
8:00～9:15
火曜日
10:00～11:15
19:30～20:45定休日 日月水木曜日 地図
KitenYoga
KitenYogaの料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 1回 1,500円(税込) オプション料金 なし
KitenYogaの基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒405-0015
山梨県山梨市下石森589-3アクセス JR山梨市駅より車で5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 金曜のみ 19:30~20:30 定休日 土～木曜日 地図
YOGAホシゾラのじかん
YOGAホシゾラのじかんの料金
- 料金表を開く
-
入会費用 なし 料金プラン 1回 2,000円(税込)
チケット4回分 8,000円(税込)オプション料金 なし
YOGAホシゾラのじかんの基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒409-1315
山梨県甲州市勝沼町等々力2328-7アクセス JR山梨市駅より車で6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-8844-6724 営業時間 水曜日
10:30～12:30
木曜日
10:30～12:30
金曜日
9:00～19:30
日曜日
14:00～16:00
月曜日
10:30～12:30
火曜日
10:30～12:30定休日 毎週土曜日 地図
ブルーアース山梨店
ブルーアース山梨店の料金
- 料金表を開く
-
入会費用 入会金 2,200円（税込）
登録料 3,300円（税込）料金プラン シングル月会費 9,680円（税込）
ペア月会費 9,240円（税込）
グループ月会費 8,250円（税込）
デイタイム月会費 6,160円（税込）
シェイプアップ月会費 8,360円（税込）
デイタイムマスター月会費 6,820円（税込）
ナイトウィークエンド月会費 7,700円（税込）
アンダー22月会費 5,720円（税込）オプション料金 なし
ブルーアース山梨店の基本情報
- 基本情報を開く
-
所在地 〒400-0053
山梨県甲府市大里町1040-1アクセス JR山梨市駅より車で4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 055-241-1789 営業時間 火木金 13:00～18:00
水 11:00～18:00
土 10:00～17:00定休日 日月曜日・祭日・GW・お盆・年末年始・第5週目 地図
