ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、熊本のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
熊本市でおすすめのホットヨガスタジオ
熊本市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
カルド熊本
カルド熊本の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 12,650円（税込）
フルタイム 11,000円（税込）
デイタイム 9,350円（税込）
マンスリー4 9,350円（税込）
加圧4回コース 13,750円（税込）
加圧2回コース 8,250円（税込）オプション料金 タオル 1,650円（税込）
マンスリー4タオル 1,100円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド熊本の基本情報
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所在地 〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町1-22 大進プラザビル 4F
アクセス 通町筋電停より徒歩30秒 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 096-288-5186 営業時間 平日 9:00～23:00
土日祝 9:00～19:00定休日 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 地図
ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店
ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店の基本情報
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所在地 〒860-0846
熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル3Fアクセス 「通町筋駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~21:30 定休日 金曜日 地図
UNIVA 熊本店
- JR平成駅より徒歩３分最寄り駅「世安町」から徒歩３分の好立地
- 温度38℃、湿度60％という、高温多湿の室内の中で、講師それぞれが編み出したレッスンを楽しめる
- ヨガの後は併設の自慢の天然温泉でゆっくりくつろげる
UNIVA 熊本店の料金
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入会費用 なし 料金プラン マンスリー３ 7,018円（税込）
マンスリー５ 10,340円（税込）
マンスリー８ 13,420円（税込）
マンスリー・フリー 23,100円（税込）
マンスリー・ハーフ 15,950円（税込）オプション料金 なし
UNIVA 熊本店の基本情報
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所在地 〒860-0816
熊本県熊本市中央区本荘町722アクセス 「世安町」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 096-362-1126 営業時間 10:00~21:40 定休日 なし 地図
熊本市でおすすめの常温ヨガスタジオ
熊本市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
FUREA
- 自然豊かな立地にあり風通しのいいスタジオで、ほっこり温かい前面床暖房入りフロアは体を冷やすことなくヨガを楽しめる
- 女性の体温を1℃あげる”温活ヨガ”を提供
- オンラインで毎月25本以上のヨガクラスが受け放題。リラックスヨガから汗をかくパワ―ヨガまで、自宅でスタジオと同じクオリティの様々なレッスンを受けられる
FUREAの料金
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入会費用 入会金 10,000円（税込）
年会費 2,000円（税込）料金プラン 体験レッスン 1,500円（税込）
ドロップイン 1回 2,500円（税込）
【月謝】
通常会員 月4回 8,000円（税込）
シルバー会員 月3回 4,000円（税込）オプション料金 レンタルマット（1回） 300円（税込）
FUREAの基本情報
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所在地 〒861-2103
熊本県熊本市東区若葉6丁目3-58 2Fアクセス バス停「南町」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-6414-8425 営業時間 9:00~20:30 定休日 不定休 地図
