ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、高知のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
高知でおすすめのホットヨガスタジオ
高知でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA高知旭町店の基本情報
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所在地 〒780-0935
高知県高知市旭町3-94
イオン高知旭町1Fアクセス とさでん旭町三丁目駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週木曜日 地図
スタジオING
スタジオINGの料金
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入会費用 入会金 2,000円（税込） 料金プラン ドロップイン 2,500円（税込）
Single Class1回 2,000円（税込）チケット
5枚チケット 7,500円（税込）
11枚チケット 15,000円（税込）
23枚チケット 30,000円（税込）
35枚チケット 45,000円（税込）月謝
WeekDaysticket 6,000円（税込）
WeekDaysticket 6,000円（税込）
Monthly Pass 7,500円（税込）
Free Time Pass 8,000円（税込）オプション料金 ＹＯＧＡマット1日有効 100円（税込）
ＹＯＧＡマット1年間有効 1,000円（税込）
タオル 100円（税込）
スタジオINGの基本情報
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所在地 〒780-0083
高知県高知市北御座11－7
3階アクセス 南御座バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 088-854-3757 営業時間 10:00~21:00 定休日 不定休 地図
高知でおすすめの常温ヨガスタジオ
高知のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
凧ヨガ高知
凧ヨガ高知の料金
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入会費用 なし 料金プラン レギュラークラス 1,100円（税込）
回数券10回分 10,000円（税込）
回数券21回分 20,000円（税込）オプション料金 レンタルマット 100円（税込）
凧ヨガ高知の基本情報
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所在地 〒780-8013
高知県高知市筆山町8-5アクセス とさでん梅の辻駅より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 7:00~12:00 定休日 金土曜日 地図
studio fairy
studio fairyの料金
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入会費用 なし 料金プラン 5回コース 5,000円（税込）
8回コース 8,000円（税込）オプション料金 なし
studio fairyの基本情報
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所在地 〒780-0821
高知県高知市桜井町2丁目6-32アクセス とさでん宝永町駅より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-1170-2341 営業時間 日曜日 19:30~21:00
月曜日 17:45~19:15
水曜日 10:45~12:15定休日 火木金土 地図
ヨガ・シャーラ
ヨガ・シャーラの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン チケット（1カ月有効）4枚 8,000円（税込）
チケット（3カ月有効）4枚 10,000円（税込）
ドロップイン 3,000円（税込）オプション料金 マット1回 300円（税込）
ヨガ・シャーラの基本情報
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所在地 〒781-1105
高知県土佐市蓮池693アクセス 波介橋北詰バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 090-9450-3000 営業時間 火曜日
10:00～11:15
19:00～20:00
水曜日
13:30～15:00
木曜日
10:00～11:15
13:30～15:00
19:30～20:30
金曜日
10:00～11:15
土曜日
10:00～11:15
13:30～15:00定休日 毎週月曜日 地図
FUN A ROOM
FUN A ROOMの料金
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入会費用 なし 料金プラン 会費 3,000円（税込） オプション料金 なし
FUN A ROOMの基本情報
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所在地 〒780-8028
高知県高知市北高見町55-3アクセス とさでん梅の辻駅より徒歩14分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 088-874-0788 営業時間 10:30~21:00 定休日 不定休 地図
ライフヨガ&アーユルヴェーダ
ライフヨガ&アーユルヴェーダの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験（マット代含む ) 1,650円（税込） オプション料金 なし
ライフヨガ&アーユルヴェーダの基本情報
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所在地 〒780-0072
高知県高知市杉井流13-29アクセス JR高知駅より徒歩15分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 088-883-4730 営業時間 月曜日
15:00～16:30
19:00～20:30
火曜日
11:00～12:30
19:00～20:30
水曜日
10:30～12:00
19:00～20:30
木曜日
10:30～12:00
14:00～15:30
19:30～21:00
金曜日
10:30～12:00
19:30～21:00
土曜日
10:30～12:00
日曜日
11:00～12:30
19:30〜21:00定休日 不定休 地図
高知でヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
高知でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
fitta高知
fitta高知の料金
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入会費用 入会手数料有り 料金プラン 全店マスター13,200円（税込）
四国エリアマスター 12,100円（税込）
レギュラー 9,900円（税込）
デイタイム 7,700円（税込）
ナイト 7,700円（税込）
月8デイタイム 5,500円（税込）
月8ナイト 5,500円（税込）
学生 6,600円（税込）オプション料金 水素水1,620円（税込）
あんしんサポート 550円（税込）
タオルレンタル 1,100円（税込）
タオルフリー 3,300円（税込）
フルレンタル 2,200円（税込）
fitta高知の基本情報
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所在地 〒780-8061
高知県高知市朝倉字榊甲183番地1アクセス 神田縄バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0120-240142 営業時間 平日 9:00～23:00
土日祝 9:00～20:00定休日 毎週火曜日 地図
