ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、奈良市のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
奈良市でおすすめのホットヨガスタジオ
奈良市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA奈良駅前店
ホットヨガスタジオLAVA奈良駅前店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA奈良駅前店の基本情報
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所在地 〒630-8247
奈良県奈良市油阪町1-61 1Fアクセス 「奈良駅」東口より徒歩1分
「近鉄奈良駅」7番出口より徒歩10分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:30~21:30 定休日 毎週木曜日 地図
カルド西大寺
カルド西大寺の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン 手ぶら 12,650円（税込）
フルタイム 9,900円（税込）
デイタイム 9,350円（税込）
マンスリー4 9,350円（税込）
デイタイム4 8,250円（税込）
ホリデイ4 8,250円（税込）オプション料金 タオル 1,650円（税込）
マンスリー4タオル 1,100円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
マット置き場 550円（税込）
カルド西大寺の基本情報
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所在地 〒631-0822
奈良県奈良市西大寺栄町３−２０
ポポロビル 3階アクセス 「西大寺駅」北改札口から徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0742-32-5020 営業時間 月火金 10:00～21:30
水 10:00〜22:30
土日祝 10:00～18:00定休日 毎週木曜日
年末年始等地図
ホットコラーゲンスタジオ PURUMO 学園前
- 学園前駅徒歩３分の好立地
- 温かいスタジオの天井に設置されたコラーゲントリートメントランプ®から放射された光を浴びながらヨガやピラティスなどのエクササイズを行い、美と健康を追求するスタジオ
- 美プログラム・ヨガ・シェイプなど目的にあった様々なプログラムを用意
ホットコラーゲンスタジオ PURUMO 学園前の料金
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入会費用 事務手数料 3,300円（税込） 料金プラン PURUMO マンスリー2メンバー 4,950円(税込)
PURUMO マンスリー4メンバー 8,470円(税込)
PURUMO マンスリー8メンバー 13,750円(税込)
【チケット】
3回券 7,722円(税込)
【都度払い】
1レッスン 2,750円(税込)オプション料金
ホットコラーゲンスタジオ PURUMO 学園前の基本情報
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所在地 〒631-0036
奈良県奈良市学園北1-2-11
スポーツクラブNAS学園前内アクセス 「学園前」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0742-94-6-3162 営業時間 平日 10：00～23：00
土曜日 10：00～22：00
日・祝 10：00～20：00定休日 木曜日
季節特別休業日地図
奈良市でおすすめの常温ヨガスタジオ
奈良市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
- 脳を理解して活用する脳活用メソッドを提供。自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていく
- 360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成
- 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムを提供
イルチブレインヨガ奈良スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ奈良スタジオの基本情報
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所在地 〒630-8236
奈良県奈良市下三条町10-1
末廣ビル 6階アクセス 「奈良駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0742-23-6701 営業時間 火～土10:00-22:00
日曜日10:00-17:00定休日 月曜日・祝日 地図
studio Kulah
studio Kulahの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【 ピラティス・ヨガ／グループ 】
体験レッスン1回 1,500円（税込）
体験レッスン3回券 4,000 円（税込）
1回 3,300円（税込）
4回券 10,000円（税込）
10回券 22,000円（税込）
12回券 24,000円（税込）
ナイト4回券 7,600円（税込）
【 ピラティス／プライベート 】
1回 8,800円（税込）
4回券 31,200円（税込）
【 マシンピラティス／プライベート 】
体験レッスン1回 6,800円（税込）
体験レッスン3回券 18,000円（税込）
【 ヨガ・ヨーガ療法／プライベート 】
体験レッスン1回 5,500円（税込）
体験レッスン3回券 16,000円（税込）
1回 7,700円（税込）
4回券 26,800円（税込）
【ヨガ/プライベート】
1回 7,00円（税込）
4回券 26,800円（税込）
【ピラティス・ヨガ/デュエット】
1回 11,000円（税込）
4回券 40,000円（税込）
【ピラティス・ヨガ/セミプライベート 】
1回 13,200円（税込）
4回券 48,000円（税込）オプション料金 なし
studio Kulahの基本情報
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所在地 〒631-0036
奈良県奈良市学園北1-14-5
モンテクール学園前301・303アクセス 「近鉄学園前駅」北口より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0742-94-3148 営業時間 9:00〜20:00 定休日 不定休 地図
LADY BIRD
LADY BIRDの料金
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-
入会費用 記載なし 料金プラン 記載なし オプション料金 記載なし
LADY BIRDの基本情報
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所在地 〒631-0078
奈良市富雄元町2丁目1番12号
細川ビル3Fアクセス 「富雄駅」東口より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0742-81-7490 営業時間 9:00~21:00 定休日 不定休 地図
