シヴァナンダヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
シヴァナンダヨガとは、医師であるスワミ・シヴァナンダ氏が生み出したヨガで、マントラを唱えたり、呼吸法や瞑想を行い、ゆっくり丁寧にポーズを行う事が特徴です。リラックス効果が高いことでも知られており、シヴァナンダヨガを行う事で日々の生活の質が向上する効果もあります。 今回は、そんなシヴァナンダヨガの特徴や効果、シヴァナンダヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 シヴァナンダヨガ […]
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Tomomi
クリパルヨガとは？効果や特徴、構成についても解説！
クリパルヨガとは、インド出身のスワミ・クリパル氏が広めたヨガスタイルです。ヨガのポーズの完成を目的としないヨガが特徴で、自分自身の内面と見つめ合う事に重点を置いたヨガです。 今回は、そんなクリパルヨガの特徴や効果、クリパルヨガがおすすめな人、クリパルヨガの3つの構成についてご紹介します。 クリパルヨガとは？ クリパルヨガとは インド出身のスワミ・クリパル氏により広められたヨガです。ヨガにはさまざま […]
ヴィンヤサヨガとは？効果や特徴、ポーズ、シークエンスも紹介！
ヴィンヤサヨガとは太陽礼拝を基本とした流れるように絶え間なく動くヨガスタイルです。ヴィンヤサヨガクラスは指導者により内容が異なり、初心者から上級者まで行うことができます。 今回は、そんなヴィンヤサヨガの特徴や効果、ヴィンヤサヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ヴィンヤサヨガとは？ ヴィンヤサヨガとは、アシュタンガヨガをベースとし、太陽礼拝が含まれたヨガのことをいいます。 […]
アイアンガーヨガとは？効果や特徴、ポーズ、どんな人におすすめかも紹介！
アイアンガーヨガはヨガブロックやベルト、または家庭内にある椅子などの補助器具を使うことが特徴で、1つのポーズに対し正しい姿勢を保ちながらじっくりと行います。ヨガブームの火付け役ともいえる、B.K.Sアイアンガーが設立したヨガで、現在世界中で行われています。 今回は、そんなアイアンガーヨガの特徴や効果、ポーズなどについて詳しくご紹介します。 アイアンガーヨガとは？ アイアンガーヨガとは、インド出身の […]