ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、徳島市のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
徳島市でおすすめのホットヨガスタジオ
徳島市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
D’yogamodoディーヨガモド
D’yogamodoディーヨガモドの料金
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入会費用 なし 料金プラン ヨガ+マインドフルネス60分 現金 1,500円（税込）
ヨガ+マインドフルネス60分 カード 1,650円（税込）
ヨガ+マインドフルネス90分 現金 2,000円（税込）
ヨガ+マインドフルネス90分 カード 2,200円（税込）オプション料金 なし
D’yogamodoディーヨガモドの基本情報
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所在地 〒770-8008
徳島県徳島市西新浜町1-6-36アクセス バス停「希望の郷前」より徒歩3分
「徳島津田IC」より車で6分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 088-663-1566 営業時間 10:00～20:00
最終受付 18:00定休日 不定休 地図
mint
mintの料金
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入会費用 会員登録費 550円（税込） 料金プラン 岩盤ホットヨガ ・ ピラティス 2,000円（税込） オプション料金 なし
mintの基本情報
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所在地 〒771-0131
徳島県徳島市川内町大松52-1アクセス バス停「マルナカ前」より徒歩1分
「徳島IC」より車で3分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 088-677-8881 営業時間 9:00～23:00
（最終受付： 21:00）定休日 第2・第4日曜日 地図
カルド徳島店
カルド徳島店の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 14,300円（税込）
フルタイム 11,000円（税込）
デイタイム 9,350円（税込）
マンスリー4 8,800円（税込）
岩盤浴 5,500円（税込）オプション料金 タオル1,650円（税込）
マンスリー4タオル 1,100円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
岩盤浴 3,300円（税込）
カルド徳島店の基本情報
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所在地 〒770-0831
徳島県徳島市寺島本町西1-61
徳島クレメントプラザビル3Fアクセス 「徳島駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 088-611-5115 営業時間 月水金 10:00〜22:30
火・木 10:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:30定休日 毎月5日･15日･25日
月末最終日
年末年始等地図
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール徳島店
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール徳島店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール徳島店の基本情報
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所在地 〒770-0865
徳島県徳島市南末広町4-1
イオンモール徳島5Fアクセス バス停「イオンモール徳島」より徒歩1分
「徳島沖洲IC」より車で6分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 10:30~22:00 定休日 不定休 地図
ホットヨガ lolve徳島店
ホットヨガ lolve徳島店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
ホットヨガ lolve徳島店の基本情報
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所在地 〒770-0003
徳島県徳島市北田宮１丁目３－５
キリン堂田宮店横アクセス バス停「北今宿南口」より徒歩2分
「徳島IC」より車で11分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時30分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
徳島市でおすすめの常温ヨガスタジオ
徳島市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
J-Yoga studio 田宮スタジオ
J-Yoga studio 田宮スタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 1回 2,000円（税込）
回数券4回 6,500円（税込）
回数券10回 15,000円（税込）
フリーパス券 20,000円（税込）オプション料金 なし
J-Yoga studio 田宮スタジオの基本情報
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所在地 〒770-0004
徳島県徳島市南田宮2-7-7アクセス 「佐古駅」より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 記載なし
駐輪場 記載なし問い合わせ 090-8978-9968 営業時間 9:00〜21:30 定休日 不定休 地図
yoga studio ILIKAI
yoga studio ILIKAIの料金
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入会費用 なし 料金プラン ドロップイン 2,000円（税込）
1回券 1,800円（税込）
5回券 8,500円（税込）
10回券 16,000円（税込）
フリーパス 10,000円（税込）
マンツーマンレッスン 1レッスン +1,000円（税込）
マンツーマンレッスン 5回券 15,000円（税込）
グループレッスン ~2名 +1.000円（税込）/1人
グループレッスン 3名 +500円（税込）/1人オプション料金 なし
yoga studio ILIKAIの基本情報
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所在地 〒775-0512
徳島県海部郡海陽町宍喰浦字那佐281-18アクセス バス停「走出」より徒歩7分
「徳島津田IC」より車で84分駐車場・駐輪場 駐車場 記載なし
駐輪場 記載なし問い合わせ 090-4764-7219 営業時間 10:00~20:30 定休日 木曜日 地図
yoga studio lucca
yoga studio luccaの料金
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入会費用 なし 料金プラン 大原クラス 1回 1,000円（税込）
松茂町パワーヨガクラス 1回 500円（税込）オプション料金 なし
yoga studio luccaの基本情報
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所在地 〒770-8012
徳島県徳島市大原町中須１２３−９アクセス バス停「論田」より徒歩5分
「徳島津田IC」より車で8分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 記載なし問い合わせ 090-5717-8863 営業時間 9:30~20:45 定休日 日曜日
月曜日
木曜日地図
Ｃ.yoga
Ｃ.yogaの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験 1,650円（税込）
1回 2,200円（税込）
4回 6,600円（税込）
8回 11,000円（税込）オプション料金 マットレンタル 100円（税込）
Ｃ.yogaの基本情報
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所在地 〒770-0023
徳島市佐古三番町12-26
三番町ビル2fアクセス 「佐古駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 記載なし問い合わせ 088-678-2078 営業時間 月曜日 13:00~14:15
火曜日 10:30^11:30
水曜日 10:30~11:30
金曜日 10:30~11:30
土曜日 9:15~10:30定休日 日曜日 地図
BODYMAKE KEYoga
BODYMAKE KEYogaの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【1ヶ月集中ヨガエステ】
3回 39,500円（税込）
5回 60,000円（税込）
【3ヶ月集中ヨガボディメイク】
15回 105,000円（税込）
【3ヶ月集中美尻ヨガメイク】
12回 55,000円（税込）
【パーソナル】
75分7,500円（税込）
50分 5,500円（税込）
【目的別パーソナルYOGA】
30分 3,500円（税込）
【ペア】
50分 9,900円（税込）
【少人数制YOGA】
50分 2,500円（税込）オプション料金 なし
BODYMAKE KEYogaの基本情報
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所在地 〒771-1203
徳島県板野郡藍住町奥野矢上前２８−１ ２階Aアクセス バス停「藍住役場前」より徒歩1分
「藍住IC」より車で4分駐車場・駐輪場 駐車場 記載なし
駐輪場 記載なし問い合わせ 090-4732-6034 営業時間 10:00~19:00 定休日 月曜日
第2第4日曜日地図
お寺ヨガ Tokushima
お寺ヨガ Tokushima の料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験 1,500円（税込）
drop in （1回ずつ） 2,000円（税込）
Tickets ４回 6,500円（税込）
Tickets ８回 12,800円（税込）
マンスリー5回 7,000円（税込）
マンスリーフリーパス（１ヶ月受けたい放題） 12,000円（税込）
プライベートクラス 30分 4,000円（税込）〜オプション料金 ヨガマット 100円（税込）
お寺ヨガ Tokushima の基本情報
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所在地 〒770-0805
徳島県徳島市下助任町2-45アクセス 「徳島駅」より徒歩13分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 090-1175-6412 営業時間 月曜 19:30-21:00
水曜 10:00-11:30
金曜 10:00-11:00[子連れOK/テラヨガチケット別] 土曜 13:00-14:30,15:00-16:30
日曜 8:00-9:30青空ヨガ[文化の森芝生広場]定休日 なし 地図
Yoga Heart
Yoga Heartの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【トライアル】
2回 2,000円（税込）
【ドロップイン】
ワンレッスン 2,500円（税込）
【パス】
月毎4回 6,500円（税込）
月毎回数フリー 11,000円（税込）
4回券 8,000円（税込）
8回券 16,000円（税込）
オンライン参加1回 1,300円（税込）
オンライン参加5回 6,000円（税込）オプション料金 なし
Yoga Heartの基本情報
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所在地 〒770-0003
徳島県徳島市北田宮２丁目７−７２アクセス バス停「田宮運動公園口」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 10:30~12:45 定休日 月曜日
木曜日地図
