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アシュタンガヨガとは？効果や特徴、ポーズの順番も解説【初心者必見！】

高難易度のヨガポーズが印象的なアシュタンガヨガですが、アシュタンガヨガにも難易度別に種類があり、精力的に体を動かすことに抵抗がなければ、初心者でもチャレンジすることができます。 本記事では、アシュタンガヨガとは何なのか、その効果や特徴、ポーズの順番、アシュタンガヨガはどんな人におすすめかをご紹介します。 アシュタンガヨガとは？ アシュタンガヨガは2種類の意味を持ちます。一つは、ヨガ哲学としてのアシ […]

パワーヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズ、どんな人におすすめかも解説！

多くのスタジオで目にするパワーヨガ。どんな内容なのか気になる方も多いのではないでしょうか？パワーヨガは、数あるヨガの中でも、とても馴染みやすく、現代人の悩みに寄り添ったヨガなのです。 当記事では、パワーヨガとは何なのか、その効果や特徴、どんな人におすすめか、初心者向け・中級者向け・上級者向けのポーズをご紹介します。 パワーヨガとは？ パワーヨガとは、現代人のライフスタイルに合わせ、フィットネスを主 […]

ハタヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！【初心者必見！】

ヨガスタジオでよく目にする「ハタヨガ」ですが、「ダイエットヨガ」「骨盤矯正ヨガ」などと比べてレッスンの内容が分かりにくく、参加を迷ったことはありませんか？ 本記事では、ハタヨガとは何なのか、その効果や特徴、ハタヨガはどんな人におすすめか、代表的なハタヨガのポーズをご紹介します。 ハタヨガとは？ ハタヨガとは、アーサナ(座法・ポーズ)、プラーナヤーマ(調気法・呼吸法)・ムドラ(印)、クリアー(浄化法 […]

ヨガにはどんな種類がある？人気ヨガの特徴や効果、難易度も紹介！

身体的な健康だけでなく、心の安定にも効果があるため人気の高いヨガですが、その種類は様々。自分に合うのはどんなヨガなのか、迷う方も多いのではないでしょうか？ 今回は、私たちが普段触れているヨガの種類についてと、代表的で人気な10種類のヨガの特徴、それぞれの難易度・運動量・リラックス度と、その効果をご紹介します。 ヨガの種類について ヨガは人々の生活に合わせ変化を遂げ、新しいスタイルが生まれ続けている […]