ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、長崎でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
長崎でおすすめのピラティススタジオ
長崎のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Pilatis Studio BLUE
Pilatis Studio BLUEの料金
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入会費用 入会金 3,000円(税込) 料金プラン ビジター 2,000円(税込)
会員 1,800円(税込)
回数券 10回券 16,000円(税込)
回数券 5回券 8,500円(税込)
プライベートレッスン 初回 5,000円 (税込)
プライベートレッスン ２回目以降 ビジター6,000円(税込)
プライベートレッスン ２回目以降 会員 5,000円(税込)オプション料金 なし
Pilatis Studio BLUEの基本情報
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所在地 〒850-0023
長崎県長崎市出来大工町６２アクセス 「諏訪神社駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-8583-5757 営業時間 月 10:30~20:30
火 10:45~20:30
水・木 10:00~20:30
土 11:00~20:30
日 10:45~17:00定休日 毎週金曜日 地図
リアン長崎駅前スタジオ
リアン長崎駅前スタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験レッスン 3,900円(税込) オプション料金 なし
リアン長崎駅前スタジオの基本情報
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所在地 〒850-0057
長崎県長崎市大黒町10-10
kokoroビル3Fアクセス 「長崎駅前」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 095-801-0558 営業時間 9:00~21:00 定休日 毎週金曜日 地図
Shape 長崎銅座スタジオ
Shape 長崎銅座スタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験セッション 1,800円
ビギナーズチケット(20分)【3回】 12,480円
ビギナーズチケット(20分)【5回】 20,800円
30分チケット【3週間(3回)】 通常価格 23,680円
30分チケット【3週間(3回)】 当日割 22,495円
30分チケット【3ヵ月(12回)】 通常価格 189,445円
30分チケット【3ヵ月(12回)】 当日割 161,030円
60分チケット【3週間(3回)】 通常価格 47,360円
60分チケット【3週間(3回)】 当日割 44,990円
60分チケット【3ヵ月(12回)】 通常価格 189,440円
60分チケット【3ヵ月(12回)】 当日割 170,500円
60分チケット【6ヶ月(24回)】 通常価格 378,890円
60分チケット【6ヶ月(24回)】 当日割 322,060円オプション料金 なし
Shape 長崎銅座スタジオの基本情報
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所在地 〒850-0841
長崎県長崎市銅座町6-25
ナカオビル2Fアクセス 「観光通駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0120-25-8378 営業時間 10:00~19:00 定休日 なし 地図 Shape 長崎銅座スタジオ
