ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、加古川でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
加古川でおすすめのピラティススタジオ
加古川のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
n-styleエアリアルヨガ&ピラティススタジオ
n-styleエアリアルヨガ&ピラティススタジオの料金
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入会費用 — 料金プラン 【プライベート(マンツーマン)レッスン体験】
代表yumi 6,600円（税込）
マネージャーmanami 5,500円（税込）
YUKI 5,500円（税込）
【セミプライベート(ペア)レッスン体験】
代表yumi 一人4,500円（税込）
マネージャーmanami 一人3,500円（税込）
YUKI 一人3,500円（税込）
【オーダーレッスン体験】
1グループ4名～8名まで 4名で10,000円（税込）以降1名増える毎に2,500円追加
1グループ9名～12名まで 22,000円（税込）
【グループレッスンプログラム体験】
TRX＆ピラティス 2,200円（税込）
エアリアルヨガ&ピラティス 2,200円（税込）
ピラティス 2,200円（税込）
エアリアルヨガ 2,200円（税込）オプション料金 –
n-styleエアリアルヨガ&ピラティススタジオの基本情報
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所在地 〒675-0031
兵庫県加古川市加古川町粟津62−5
DPMビル 2Ｆアクセス 加古川駅より車で6分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ 079-426-4200 営業時間 レッスンスケジュールによる 定休日 不定休 地図
Mi Crew Yoga Program
Mi Crew Yoga Programの料金
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入会費用 5,500円（税込）事務手数料 1,100円（税込）
年会費 1,100円（税込）料金プラン 【体験レッスン】1,650円（税込）
【月謝コース】
月謝（45分） 5,000円（税込）
月謝（60分） 6,100円（税込）
月謝（75分） 7,200円（税込）
月謝（90分） 8,300円（税込）
フリーパス 14,000円（税込）
【チケットコース】
ドロップイン 2,800円（税込）
回数券（5回） 11,500円（税込）
回数券（10回） 21,000円（税込）オプション料金 –
Mi Crew Yoga Programの基本情報
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所在地 〒675-0064
兵庫県加古川市加古川町溝之口728番地
ミキシティビル3Fアクセス 加古川駅徒歩３分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ 0794-41-8531 営業時間 レッスンスケジュールによる 定休日 不定休 地図
ravissant
ravissantの料金
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入会費用 11,000円（税込）- 料金プラン 【セミプライベート（対面）一般の方】
都度払い1回 マット6,000円（税込） マシン7,000円（税込）
回数券4回 24,000円（税込）
月3回/月謝 19,000円（税込）
月4回/月謝 22,000円（税込）
【セミプライベート(対面)会員さま】
月3回 16,000円（税込）
月4回 19,000円（税込）
月6回 27,000円（税込）
月8回 36,000円（税込）
【マンツーマン(対面)会員さま】
月4回マットのみ 20,000円（税込）
月3回マット＆マシン 22,500円（税込）
月4回マット＆マシン 28,000円（税込）オプション料金 –
ravissantの基本情報
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所在地 〒675-0147
兵庫県加古郡播磨町南大中3丁目11-15アクセス 播磨町駅より徒歩約7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ 070-9188-3255 営業時間 平日 8時30分〜18時30分
土日 8時30分〜17時定休日 木曜日・金曜日・祝日 地図
RE.PILATES STUDIO
RE.PILATES STUDIOの料金
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入会費用 — 料金プラン 【マシングループ】3,500円（税込）
【プライベートセッション】5,500円（税込）オプション料金 –
RE.PILATES STUDIOの基本情報
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所在地 〒675-0021
兵庫県加古川市尾上町安田56−１アクセス 加古川駅より車で7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ – 営業時間 9時00分～17時00分 定休日 不定休 地図
