ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、宮崎市のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
宮崎市でおすすめのホットヨガスタジオ
宮崎市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ルネサンス 宮崎24
ルネサンス 宮崎24の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン 月4回 9,020円(税込) オプション料金 ぐっピープラス 605円(税込)
ぐっピープラスエース 935円(税込)
プライベートロッカー 1,100円(税込)
ルネサンス 宮崎24の基本情報
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所在地 〒880-0879
宮崎県宮崎市宮崎駅東2-6-1アクセス 「宮崎駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0985-35-2670 営業時間 24時間営業
【有人営業時間/すべてのエリア】
火～金 11:00～22:00
土曜日 11:00～20:00
日・祝 11:00～18:00定休日 日曜19:00～火曜9:00 地図
フィットネス＆スパ ワウディー宮崎
フィットネス＆スパ ワウディー宮崎の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プライム会員 10,890円(税込)
レギュラー会員 9,900円(税込)
デイ会員 7,700円(税込)
シニア会員（65歳以上） 7,150円(税込)
ウィークエンド会員 6,600円(税込)
Home会員 3,278円(税込)
ビジター料金 3,300円(税込)
初回体験料金（予約制） 2,500円(税込)オプション料金 レンタル 1,650円(税込)
契約ロッカー 1,100円(税込)
レンタル契約ロッカー 2,200円(税込)
Radical Home Fitness 1,100円(税込)
フィットネス＆スパ ワウディー宮崎の基本情報
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所在地 〒880-0805
宮崎県宮崎市橘通東4-8-1
カリーノ宮崎B2アクセス 「宮崎駅」より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0985-61-8382 営業時間 月～金 10:00～23:00
土・日・祝 10:00～21:00定休日 木曜日
年末年始等地図
ホットヨガスタジオLAVAアミュプラザみやざき店
ホットヨガスタジオLAVAアミュプラザみやざき店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 8,800円（税込）
デイタイム 7,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 6,800円（税込）
フルタイム 学割 3,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 2,900円（税込）
他店舗利用料 300円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAアミュプラザみやざき店の基本情報
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所在地 〒880-0806
宮崎県宮崎市広島2-11-11
アミュプラザみやざき やま館6Fアクセス 「宮崎駅」西口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:30~21:30 定休日 毎週火曜日 地図
ホットヨガloIve宮崎店
ホットヨガloIve宮崎店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
ホットヨガloIve宮崎店の基本情報
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所在地 〒880-0902
宮崎県宮崎市大淀４丁目６−２８
宮交シティ１階アクセス 「南宮崎駅」から徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時30分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
カルド宮崎
カルド宮崎の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 13,750円（税込）
フルタイム 11,000円（税込）
デイタイム 8,800円（税込）
加圧フリー 22,550円（税込）
加圧 17,050円（税込）オプション料金 タオル 1,650円（税込）
マンスリー4タオル 1,100円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
パーソナル 6,600円（税込）
溶岩タイム 550円（税込）
カルド宮崎の基本情報
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所在地 〒880-0022
宮崎県宮崎市大橋３丁目４−２６アクセス バス停「大橋３丁目」より徒歩3分
「宮崎西IC」より車で7分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0985-26-0777 営業時間 0:00〜24:00 定休日 毎週木曜日
年末年始等地図
HOLIDAY 宮崎店
HOLIDAY 宮崎店の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込）
登録料 2,200円（税込）料金プラン マスター会員 8,580円（税込）
グループ会員 8,030円（税込）
デイ会員 7,150円（税込）
ナイト会員 7,150円（税込）
アンダー29会員 7,150円（税込）オプション料金 なし
HOLIDAY 宮崎店の基本情報
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所在地 〒880-0916
宮崎県宮崎市恒久4378-1アクセス 「南宮崎駅」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0985-54-1500 営業時間 平日・土曜 10:00~23:00
日曜・祝日 10:00~19:00定休日 毎週金曜日 地図
宮崎市でおすすめの常温ヨガスタジオ
宮崎市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
YOGA STUDIO SILKAID
YOGA STUDIO SILKAIDの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回体験レッスン 1,000円（税込）
単発受講レッスン 2,200円（税込）
チケット6回分 10,000円（税込）
プライベートクラス 8,500円（税込）
【月謝会員】
月4回 5,500円（税込）
月8回 9,900円（税込）
月12回 14,000円（税込）オプション料金 なし
YOGA STUDIO SILKAIDの基本情報
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所在地 〒880-2112
宮崎市大字小松1063-1アクセス バス停「高松」より徒歩1分
「宮崎西IC」より車で9分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0985-41-7275 営業時間 6:00~21:00 定休日 日曜日 地図
YogaLoka
YogaLokaの料金
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入会費用 記載なし 料金プラン 回数券 10枚チケット 15,000円（税込）
【初めてのお客様】
1レッスン体験 1,000円（税込）
2週間お試しフリーパス 2,500円（税込）
【月会員】
月5回会員 5,500円（税込）
通い放題 8,500円（税込）
土日祝会員 5,500円（税込）
【ドロップイン】
通常クラス 1,800円（税込）
90分クラス 2,000円（税込）
【ビジター特別価格】
1週間フリーパス 3,000円（税込）
1ヵ月フリーパス 10,500円（税込）オプション料金 記載なし
YogaLokaの基本情報
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所在地 〒880-0856
宮崎県宮崎市日ノ出町56-3アクセス バス停「日の出町」より徒歩2分
「田吉IC」より車で7分駐車場・駐輪場 駐車場 記載なし
駐輪場 記載なし問い合わせ 070-4198-1875 営業時間 9:00~21:00 定休日 なし 地図
PRASANNA 生目台サロン
PRASANNA 生目台サロンの料金
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入会費用 なし 料金プラン １回ビジター 2,200円（税込） オプション料金 記載なし
PRASANNA 生目台サロンの基本情報
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所在地 〒880-0942
宮崎県宮崎市生目台東３丁目８−５アクセス バス停「生目台東３丁目」より徒歩4分
「宮崎西IC」より車で9分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 記載なし問い合わせ 090-3074-1595 営業時間 10:30~21:00 定休日 木～日曜日
祝日地図
Yoga Space Ruta
Yoga Space Rutaの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【月謝】
グループヨガレッスン 月4回コース 6,500円（税込）
グループヨガレッスン 月6回コース 7,950円（税込）
プライベートヨガレッスン プライベートヨガレッスン 9,500円（税込）
プライベートヨガレッスン 月4回コース 16,000円（税込）
【回数券（グループヨガレッスンのみ）】
5回チケット 9,500円（税込）
10回チケット 18,000円（税込）
【ビジター】
グループヨガレッスン 1回 2,500円（税込）
セミプライベートヨガレッスン 1回 3,500円（税込）
プライベートヨガレッスン 1回 6,000円（税込）オプション料金 【レンタル】
ヨガマット 1回 100円（税込）
Yoga Space Rutaの基本情報
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所在地 〒880-0835
宮崎県宮崎市阿波岐原町前浜4276-451アクセス バス停「コテージ前」より徒歩3分
「シーガイアIC」より車で6分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 記載なし問い合わせ 080-3952-0055 営業時間 月曜日 10;00~16:00
火曜日 10:00~14:30,19:00~21:00
水曜日 10:00~16:30
木曜日 18:30~20:30
金曜日 10:00~16:30
土曜日 10:00~16:30定休日 日曜日 地図
