ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、渋谷でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
渋谷でおすすめのピラティススタジオ
渋谷のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店
- サーフボードマシン上でのピラティスは、より体幹が鍛えられる
- ビギナー向けやボディメイク、脂肪燃焼など目的に合わせたレッスンが豊富
- 月に5回以上通う方は、通い放題プランがおすすめ
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込）
登録料 5,500円（税込）
施設利用料 2,530円（税込）料金プラン トライアル 500円（税込）
【マンスリーメンバープラン】
マンスリー4メンバー 13,420円（税込）
マンスリーフルメンバー16,170円（税込）
マンスリーデイメンバー 14,520円（税込）
追加受講料 2,200円（税込）
【チケットプラン】
チケットメンバー 3,850円（税込）オプション料金 【マンスリーオプション「水素水」】
アルミボトル［500ml］ 1,100円（税込）
アルミパック［1,000ml］ 1,100円（税込）
女性限定フィットネスジム Surf Fit 渋谷店の基本情報
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所在地 〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8
ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1Fアクセス 「神泉駅」南口より徒歩4分
「渋谷駅」A0出口より徒歩5分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-055-302 営業時間 火〜金 9:30~22:00 土日祝 9:30~19:00
定休日 毎週月曜日 地図
arancia 渋谷本店
- ピラティス、マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオ
- 一人ひとりのニーズにあわせた、最適なプログラム提案
- ピラティスマシンも充実
arancia 渋谷本店の料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込）
家族会員 5,500円（税込）料金プラン 【チケット料金】
20ポイント 22,000円（税込）
50ポイント 55,000円（税込）
100ポイント 110,000円（税込）オプション料金 なし
arancia 渋谷本店の基本情報
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所在地 〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町4-17-1104
PORTAL Apartment&Art POINTアクセス 「渋谷駅」より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6416-1882 営業時間 9:00~19:00 定休日 月曜日 地図
zen place pilates 渋谷スタジオ
- マット・リフォーマーピラティスの両方が利用可能
- グループレッスンは通い放題プランがおすすめ
- 経験豊富なインストラクターがサポート、初心者でも安心
zen place pilates 渋谷スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン マットグループ体験 1回 2,000円（税込）
【月会費】
フリー 16,940円（税込）
月4 10,890円（税込）
月6 14,960円（税込）オプション料金 【チケット価格】
40枚チケット 104,500円（税込）
40枚チケット 101,750円（税込）
20枚チケット 57,200円（税込）
zen place pilates 渋谷スタジオの基本情報
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所在地 〒150-0002
東京都 渋谷区 渋谷1-23-18
渋谷ワールドイーストビル5Fアクセス 「渋谷駅」より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6427-9404 営業時間 月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00定休日 なし 地図
Studio Body Design 渋谷スタジオ
- ピラティスや加圧トレーニングでキレイなカラダにアプローチ
- マンツーマン指導なので、初心者でも安心
- 短時間、短期間、低負荷で効率よくシェイプアップしたい方におすすめ
Studio Body Design 渋谷スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン 【体験プログラム】
体験加圧 30分 8,800円（税込）
体験ピラティス 55分 8,800円（税込）
体験オーダーメイドビューティープログラム 50分 8,800円（税込）
体験シルクサスペンション 55分 8,800円（税込）
【トライアル料金】
SilkSuspension 55分 11,000円（税込）
加圧 30分 5,500円（税込）
ピラティス 55分 7,700円（税込）
ピラティス 85分 12,100円（税込）
コンボ ピラティス 55分 9,900円（税込）
SilkSuspension 55分 11,000円（税込）
オーダーメイドビューティー プログラム 50分 13,200円（税込）
【通常料金】
SilkSuspension 55分 11,000円（税込）
加圧 30分 8,800円（税込）
ピラティス 55分 8,800円（税込）
ピラティス 85分 13,200円（税込）
コンボ ピラティス 55分 13,200円（税込）
コンボ SilkSuspension 55分 14,300円（税込）
オーダーメイドビューティー プログラム 50分 13,200円（税込）
【その他】
ヨガ 30分 6,600
シルクサスペンショングループレッスン 45分 3,300円（税込）
シルクサスペンショングループレッスン 45分 非会員様 4,400円（税込）
シルクサスペンション デュエット（2名様） 55分 7,700円（税込）
シルクサスペンション トリオ（3名様） 55分 6,600円（税込）
マタニティー エクササイズ 55分 8,800円（税込）
マタニティー ピラティス 55分 11,000円（税込）
マタニティー ビューティー 50分 13,200円（税込）
小顔矯正 20分 初回 4,400円（税込）
小顔矯正 20分 2回目以降 7,700円（税込）オプション料金 なし
Studio Body Design 渋谷スタジオの基本情報
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所在地 〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2-6-14
HYビル6階アクセス 「渋谷駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-3470-8111
0120-747-811営業時間 9:00-20:00 定休日 不定休 地図
Pilates Labo 代官山スタジオ
- ピラティスはマンツーマンとグループレッスンを用意
- マシンはBalanced Body®社の製品を採用
- シャワールーム完備、汗を流してリフレッシュして帰れる
Pilates Labo 代官山スタジオの料金
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入会費用 入会金16,500円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）
施設管理料2ヶ月分 2,200円（税込）料金プラン ポイント制 8,800円（税込）
ビジター制 15,400円（税込）
【グループセッション】
マットセッション（55分） 4,000円（税込）
マシンセッション（55分） 5,000円（税込）
【セミプライベートセッション（55分）】
SSランク 14,000円（税込）
Sランク 10,000円（税込）
Aランク 8,000円（税込）
【プライベートセッション（55分）】
SSランク 23,100円（税込）
Sランク 18,700円（税込）
Aランク 15,400円（税込）
Nランク 11,000円（税込）オプション料金 なし
Pilates Labo 代官山スタジオ の基本情報
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所在地 〒150 – 0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4
代官山パークスビル3Fアクセス 「代官山駅」北口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-6416-1600 営業時間 平日 10:00~21:00
土・祝日 10:00~21:00
日曜日 10:00~18:00定休日 不定休 地図
