ラージャヨガとは？瞑想ヨガの特徴、やり方も解説！
「ヨガの王道」ともいわれるラージャヨガ。深い分析瞑想を通し、自分の魂の存在、本質に気付くことで、悟りの境地を目指す伝統的なヨガの1つです。 本記事では、ラージャヨガとは何か、その特徴、ハタヨガとの違いと、ラージャヨガのやり方についてご紹介します。 ラージャヨガとは？ ラージャヨガの「ラージャ」は「王様」という意味を持ちますが、人で例えると最も重要なコアの部分、魂を指します。「ヨガ」は「繋ぐ」という […]
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クンダリーニヨガとは？効果や特徴、やり方も紹介！
潜在的なエネルギーを覚醒させ、自分を解き放つことで、精神的な変化を感じることができるクンダリーニヨガ。人間の内に眠るエネルギーに着目し、コントロールすることで心身を健康に導く手法のヨガです。 本記事では、クンダリーニヨガとは何か、その特徴や効果、どんな人におすすめか、クンダリーニヨガのやり方についてご紹介します。 クンダリーニヨガとは？ クンダリーニヨガは、内なる生命エネルギーを活性化させ、自分を […]
ホットヨガとは？効果や普通のヨガとの違いも解説！
ホットヨガとは室温40度前後の高温多湿の中で行うヨガのことをいいます。ヨガの発祥地インドと同じ気温のスタジオ内でヨガを行うので、発汗に伴うデトックス・ストレス解消や新陳代謝をあげるなど、さまざまな恩恵があります。 今回は、そんなホットヨガの特徴や効果、ホットヨガがおすすめな人、ホットヨガを行う上での注意点についてご紹介します。 ホットヨガとは？ 近年、人気のホットヨガスタジオ。有名店LAVA(ラバ […]
リストラティブヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介！
近年注目を集めているリストラティブヨガ。たくさんの道具を使い、完全に脱力することで、深いリラックス状態を体験することができます。 本記事では、リストラティブヨガとは何なのか、リストラティブヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、リストラティブヨガの代表的なポーズをご紹介します。 リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガは、緊張を完全に解き放ち、意識的に心と身体を休めることで、深いリラックス […]
陰ヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
陰ヨガは、日々忙しい私たちに一番必要な、「穏やかで心地の良い時間」を提供してくれる、優しいヨガです。難しいポーズはなく、自分の状態に合わせてゆっくりとポーズをとるため、誰でも安心してレッスンを受けることができます。 この記事では、陰ヨガとは何か、陰ヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、陰ヨガの代表的なポーズをご紹介します。 陰ヨガとは？ 陰ヨガは、東洋医学における経絡・鍼療法、伝統的なインド […]
ビクラムヨガとは？効果や特徴、26のポーズ、ホットヨガとの違いまで！
ビクラムヨガとはインド生まれのビクラムチョードリーが考案した、2つの呼吸法を24のポーズを行う元祖ホットヨガです。年齢問わず、老若男女誰でも参加することができるヨガで、効果的に身体にアプローチし、柔軟性、筋力を高めます。セレブにも多数愛好家がいる、世界中で親しまれているヨガです。 今回は、そんなビクラムヨガの特徴や効果、ホットヨガとの違い、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ビクラムヨガと […]
シヴァナンダヨガとは？効果や特徴、代表的なポーズも紹介【初心者必見！】
シヴァナンダヨガとは、医師であるスワミ・シヴァナンダ氏が生み出したヨガで、マントラを唱えたり、呼吸法や瞑想を行い、ゆっくり丁寧にポーズを行う事が特徴です。リラックス効果が高いことでも知られており、シヴァナンダヨガを行う事で日々の生活の質が向上する効果もあります。 今回は、そんなシヴァナンダヨガの特徴や効果、シヴァナンダヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 シヴァナンダヨガ […]
クリパルヨガとは？効果や特徴、構成についても解説！
クリパルヨガとは、インド出身のスワミ・クリパル氏が広めたヨガスタイルです。ヨガのポーズの完成を目的としないヨガが特徴で、自分自身の内面と見つめ合う事に重点を置いたヨガです。 今回は、そんなクリパルヨガの特徴や効果、クリパルヨガがおすすめな人、クリパルヨガの3つの構成についてご紹介します。 クリパルヨガとは？ クリパルヨガとは インド出身のスワミ・クリパル氏により広められたヨガです。ヨガにはさまざま […]
ヴィンヤサヨガとは？効果や特徴、ポーズ、シークエンスも紹介！
ヴィンヤサヨガとは太陽礼拝を基本とした流れるように絶え間なく動くヨガスタイルです。ヴィンヤサヨガクラスは指導者により内容が異なり、初心者から上級者まで行うことができます。 今回は、そんなヴィンヤサヨガの特徴や効果、ヴィンヤサヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ヴィンヤサヨガとは？ ヴィンヤサヨガとは、アシュタンガヨガをベースとし、太陽礼拝が含まれたヨガのことをいいます。 […]
アイアンガーヨガとは？効果や特徴、ポーズ、どんな人におすすめかも紹介！
アイアンガーヨガはヨガブロックやベルト、または家庭内にある椅子などの補助器具を使うことが特徴で、1つのポーズに対し正しい姿勢を保ちながらじっくりと行います。ヨガブームの火付け役ともいえる、B.K.Sアイアンガーが設立したヨガで、現在世界中で行われています。 今回は、そんなアイアンガーヨガの特徴や効果、ポーズなどについて詳しくご紹介します。 アイアンガーヨガとは？ アイアンガーヨガとは、インド出身の […]