ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、つくばのおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
つくばでおすすめのホットヨガスタジオ
つくばでおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVAイーアスつくば店
ホットヨガスタジオLAVAイーアスつくば店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAイーアスつくば店の基本情報
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所在地 〒305-0817
茨城県つくば市研究学園5-19
イーアスつくば 1Fアウトモール内アクセス つくばエクスプレス研究学園駅より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:30~21:30 定休日 不定休 地図
ホットスタイルヨガ・リサラ
ホットスタイルヨガ・リサラの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
マンスリー登録料 3,300円（税込）料金プラン 月会費
フルタイム 9,790円（税込）
月３ 7,480円（税込）回数券
1回券 3,100円（税込）
5回券 14,140円（税込）
10回券 25,130円（税込）
30回券 66,000円（税込）
50回券 101,530円（税込）オプション料金 バスタオル 100円（税込）
フェイスタオル 50円（税込）
ウェア 500円（税込）
ヨガラグ 300円（税込）
ホットスタイルヨガ・リサラの基本情報
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所在地 〒305-0033
茨城県つくば市東新井28-3アクセス つくば国際会議場バス停より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 029-863-7325 営業時間 月〜金 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜18:30定休日 不定休 地図
ポスチャーつくば店
ポスチャーつくば店の料金
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入会費用 なし 料金プラン 会員様プラン
プレミアム 13,980円（税込）
レギュラー 9,950円（税込）
ライト 7,950円（税込）
オンライン 3,980円（税込）レッスンチケット回数券
1回券 3,000円（税込）
4回券 11,200円（税込）
8回券 21,200円（税込）
12回券 30,000円（税込）
16回券 36,800円（税込）オプション料金 レンタルマット 無料
レンタルフェイスタオル 55円（税込）
レンタルウエア（上下） 330円（税込）
手ぶらセット 550円（税込）
ポスチャーつくば店の基本情報
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所在地 〒305-0034
茨城県つくば市小野崎字千駄苅278-1
ララガーデンつくば2Ｆアクセス 小池バス停より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 029-886-3732 営業時間 10:30~20:40 定休日 第2、4水曜日 地図
スポプラネクストつくば
スポプラネクストつくばの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込）
登録料 3,300円（税込）料金プラン 情報なし オプション料金 情報なし
スポプラネクストつくばの基本情報
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所在地 〒305-0816
茨城県つくば市学園の森1-30-1
スポプラネクストつくばアクセス 学園の森二丁目バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 029-850-0580 営業時間 火～金 10：00～23：00
土 10：00～22：00
日祝日 10：00～18：00定休日 毎週月曜日 地図
つくばでおすすめの常温ヨガスタジオ
つくばのおすすめヨガスタジオをご紹介します。
Yoga Studio ayus 日立店
Yoga Studio ayus 日立店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン ドロップイン 2,750円（税込）
5回チケット 13,200円（税込）
10回チケット 24,750円（税込）
15回チケット 31,900円（税込）
マンスリー 5,060円（税込）
マンスリー 3 6,710円（税込）
マンスリー４ 8,140円（税込）
フリーチケット（1ヵ月） 10,230（税込）オプション料金 レンタルマット1Day 330円（税込）
レンタルマット１Ｍonthly 1,100円（税込）
ミネラルウォーター 100円（税込）
Yoga Studio ayus 日立店の基本情報
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所在地 〒316-0014
茨城県日立市東金沢町1丁目23-32
Yoga Studio ayusアクセス 大穂窓口センターバス停より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 029-886-5405 営業時間 6:00~21:30 定休日 不定休 地図
Inner Journey
Inner Journeyの料金
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入会費用 なし 料金プラン １回券 2,500円（税込）
５回券 10,000円（税込）
１０回券 18,000円（税込）オプション料金 マットレンタル 200円（税込）
Inner Journeyの基本情報
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所在地 〒305-0043
茨城県つくば市竹園1-10-1アクセス つくばエクスプレス研究学園駅より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 5:30~20:35 定休日 不定休 地図
JIKUTRE
JIKUTREの料金
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入会費用 なし 料金プラン 単発参加 2,200円（税込）
クラス共通チケット5回券 8,800円（税込）オプション料金 なし
JIKUTREの基本情報
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所在地 〒300-2654
茨城県つくば市水堀475
ジャックニクラスGC内アクセス つくば中央ICより車で6分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 090-7729-3533 営業時間 10:00~20:00 定休日 月水金曜日 地図
YOGA K STUDIO
YOGA K STUDIOの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 1回券 2,000円（税込）
4回券 7,200円（税込）
10回券 15,000円（税込）オプション料金 なし
YOGA K STUDIOの基本情報
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所在地 〒300-2358
茨城県つくばみらい市陽光台4-15-3アクセス つくばエクスプレスみらい平坂駅より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-3092-8250 営業時間 土曜日 10:00～11:00
木曜日 10:30～11:30、20:00～21:00
金曜日 10:30～11:30定休日 日月火水曜日 地図
VISPO24
VISPO24の料金
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入会費用 エントリーチャージ 5,500円（税込） 料金プラン フリー会員 8,250円（税込）
学生会員 7,150円（税込）
シニア会員 6,600円（税込）オプション料金 水素水会員 1,080円（税込）
VISPO24の基本情報
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所在地 〒305-0063
茨城県つくば市下原370-1アクセス 桜土浦ICより車で7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-298-210 営業時間 24時間営業 定休日 不定休 地図
mahoroba
mahorobaの料金
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入会費用 なし 料金プラン 90分 7,000円(税込) オプション料金 なし
mahorobaの基本情報
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所在地 〒305-0817
茨城県つくば市研究学園5丁目13-8
アドバンスつくば 202アクセス つくばエクスプレス研究学園駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ メールのみ 営業時間 8:30~19:30 定休日 毎週日曜日 地図
