ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、西宮のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
西宮でおすすめのホットヨガスタジオ
西宮でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店の基本情報
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所在地 〒662-0834
兵庫県西宮市南昭和町2-30
西宮山下ビル4Fアクセス 「西宮北口駅」北改札口より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週木曜日 地図
Vivo Bearsiエビスタ西宮店
- 阪神西宮駅直結の好立地
- 床が暖かい女性専用大型溶岩石ホットヨガスタジオは、青空を見ながら豊富なレッスンを受けられる
- 【無料】オンラインLIVEレッスンで自宅で、豊富なヨガレッスンに参加が可能
Vivo Bearsiエビスタ西宮店の料金
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入会費用 入会金 3,300円 (税込)
登録手数料 2,200円 (税込)料金プラン プラチナメンバー 14,300円(税込)
プラチナメンバー（タオル有り）13,200円(税込)
プラチナメンバー（タオルなし） 11,000円(税込)
家族会員（2名） 26,400円(税込)
家族会員追加（1名） 13,200円(税込)
月6回メンバー 11,000円(税込)
月4回メンバー 8,800円(税込)
月2回メンバー 4,950円(税込)
レギュラー 6,600円(税込)
ペア割 5,280円(税込)オプション料金 なし
Vivo Bearsiエビスタ西宮店の基本情報
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所在地 〒662-0973
兵庫県西宮市田中町１-６
エビスタ西宮3階アクセス 「西宮駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0798-22-8650 営業時間 月〜金 10:00~22:00
（※平日のみ 16:00~17:30 close）
土・日・祝 10:00~19:00定休日 毎月11日、21日
月末地図
ホットヨガ OCT ONE 甲子園スタジオ
- 室温38～40℃・湿度60～65％に設定された清潔なスタジオで『初めての方でも安心してできる』ゆったりとしたクラシックヨガ（ハタヨガ）を提供
- 大手チェーン店のように数十人が一緒に行うレッスンではなく、少人数制で一人ひとりのレベルやカラダの特徴に合わせたレッスンを提供
- シンプルな料金体系で、レッスン後にその都度料金を支払うスタイルなので無駄な費用は一切かからない
ホットヨガ OCT ONE 甲子園スタジオの料金
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入会費用 入会金 3,300円 (税込) 料金プラン ホットヨガ60分 1,980円（税込） オプション料金 なし
ホットヨガ OCT ONE 甲子園スタジオの基本情報
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所在地 〒663-8172
兵庫県西宮市甲子園二番町1-22
たざわビル3階アクセス 「甲子園口駅」より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0798-78-8085 営業時間 9:00~21:00 定休日 なし 地図
西宮でおすすめの常温ヨガスタジオ
西宮のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
YOGA STUDIO TRINITY
YOGA STUDIO TRINITYの料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込） 料金プラン 通い放題 12,100円（税込）
月謝 8,250円（税込）
4回チケット 9,680円（税込）
8回チケット 18,480円（税込）
ドロップイン 3,080円（税込）
体験 4,400円（税込）オプション料金 ミネラルウォーター 110円（税込）
YOGA STUDIO TRINITYの基本情報
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所在地 〒662-0834
兵庫県西宮市南昭和町3-13
安芸ビル4階アクセス 「西宮駅」駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 070-5437-1879 営業時間 9:00~20:00 定休日 なし 地図
イルチブレインヨガ西宮スタジオ
イルチブレインヨガ西宮スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ西宮スタジオの基本情報
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所在地 〒662-0912
兵庫県西宮市松原町4-4
グランディールⅢ 5階アクセス 「西宮駅」南口より歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0798-26-9580 営業時間 火～金10:10-20:40
土曜日10:10-15:40
日曜日10:10-11:40定休日 月曜日 地図
Ladies & Kids Fitness Studio kirari
Ladies & Kids Fitness Studio kirariの料金
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入会費用 入会金5,000円（税込） 料金プラン 体験1レッスン2,000円（税込）
スタンダード会員 7,000円（（税込）税込）
プレミアム会員 10,000円
チケット会員 5,500円（税込）
阪神タイガースダンスアカデミー 6,600円（税込）
キッズダンス 5,500円（税込）オプション料金 なし
Ladies & Kids Fitness Studio kirariの基本情報
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所在地 〒662-0973
兵庫県西宮市田中町5-10
NSビル3Fアクセス 「西宮えびす口駅」南口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 0798-38-1358 営業時間 月曜日 9:00~20:15
火曜日 9:00~13:30
水曜日 9:00~20:15
木曜日 9:00~20:15
金曜日 10:00~20:15
土曜日 9:00~15:00
日曜日 9:00~13:30定休日 なし 地図
Aerial Stuido Apple
Aerial Stuido Appleの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込） 料金プラン 体験 4,400円（税込）
ドロップイン 4,950円（税込）
会員用チケット1回 3,850円（税込）
会員用チケット3回 11,220円（税込）
会員用チケット5回 18,150円（税込）
会員用チケット10回 33,000円（税込）
会員用チケット18回 49,500円（税込）オプション料金 【レンタルウエア】
会員様 各100円
非会員様 各300円
Aerial Stuido Appleの基本情報
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所在地 〒662-0051
兵庫県西宮市羽衣町7-29
夙川KSビルI 5階アクセス 「夙川駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 0798-81-5585 営業時間 月曜 12:30-22:00
火曜 9:00-22:00
水曜 9:00-16:00
木曜 9:30-22:00
金曜 9:00-22:00
土曜 9:00-22:00
日曜 9:00-16:00定休日 なし 地図
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオ
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 体験レッスン 1回 2,000円（税込）
【回数券】
1回券 3,200円（税込）
4回券 12,000円（税込）
8回券 22,400円（税込）
16回券 41,600円（税込）
32回券 73,600円（税込）
デイタイム4回券 11,200円（税込）
デイタイム8回券 18,000円（税込）
【機能改善ピラティスパーソナル】
体験レッスン 2,000円（税込）
1回券 4,300円（税込）
3回券 12,000円（税込）オプション料金 タオルセット 200円（税込）
タオルセット6回券 1,000円（税込）
バスタオル 100円（税込）
フェイスタオル 50円（税込）
レンタルウェア 500円（税込）
ミネラルウォーター 各種あり
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオの基本情報
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所在地 〒662-0863
兵庫県西宮市室川町6-10
楽CITY（ラックシティ）2Fアクセス バス停「市民運動場前」より徒歩3分
「西宮IC」より車で10分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場
なし問い合わせ 0798-31-5012 営業時間 平日10:00-22:00
土曜10:00-17:00
日曜・祝日10:00-17:00定休日 なし 地図
