ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、鹿児島のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
鹿児島市でおすすめのホットヨガスタジオ
鹿児島市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA鹿児島天文館店
ホットヨガスタジオLAVA鹿児島天文館店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA鹿児島天文館店の基本情報
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所在地 〒892-0827
鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンⅡビル2Fアクセス 「天文館通駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 金曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVAスクエアモール鹿児島宇宿店
ホットヨガスタジオLAVAスクエアモール鹿児島宇宿店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAスクエアモール鹿児島宇宿店の基本情報
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所在地 〒890-0073
鹿児島県鹿児島市宇宿2丁目2-18 スクエアモール鹿児島宇宿2Fアクセス 「脇田停留所」より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 木曜日 地図
鹿児島市でおすすめの常温ヨガスタジオ
鹿児島市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
OpenSpace YogaStudio Kagoshima
- 天文館電停から徒歩5分の好立地
- 初心者向けのクラスが充実。初めての方も安心して始められる
- 現代人向けのヨガスタイルを提供。フィットネス感覚で腰痛・肩こりなど体の不調が改善できる
OpenSpace YogaStudio Kagoshimaの料金
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入会費用 なし 料金プラン マンスリーフリー 9,900円（税込）
マンスリー４ 8,690円（税込）
マンスリー２ 5,390円（税込）
マンスリーフリーダブル 13,750円（税込）
デイタイムフリー 8,800円（税込）
ビジター１回受講 3,850円（税込）オプション料金 子育てママご優待チケット マット代金含み 33,000円（税込）
【回数】
回数券2枚 7,150円（税込）
回数券4枚 12,760円（税込）
【レンタル】
ヨガウェアレンタル 220円（税込）
マットレンタル 110円（税込）
【販売】
水（500ml）110円（税込）
OpenSpace YogaStudio Kagoshimaの基本情報
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所在地 〒892-0842
鹿児島県鹿児島市東千石町２－３８福楽園ビル２階アクセス 「高見馬場駅」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 099-226-5880 営業時間 9:00~21:00 定休日 GW・夏季休暇・年末年始 地図
Bless
- 鹿児島中央駅から徒歩5分の好立地
- 年中無休で、朝・夜２本と土日に３レッスン開講。また早朝クラスなどもあり、自身のスケジュールに合わせて好きな時間帯・曜日でレッスンを受講可能
- インストラクターが親切でフレンドリー、丁寧なレッスンを展開
Blessの料金
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入会費用 マンスリー事務手数料 5,500円（税込）
入会時施設利用料 2,200円（税込）料金プラン マンスリー4＋ 6,534円（税込） オプション料金 【回数券】
1回券 2,783円（税込）
16回券 30,376円（税込）
【その他】
体験レッスン 1,100円（会員紹介の場合は550円）（税込）
レンタルマット 110円（税込）
お水 110円（税込）
Blessの基本情報
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所在地 〒890-0045
鹿児島県鹿児島市武1-22-17-2アクセス 「都通駅」より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-4311-0601 営業時間 7:00~22:00 定休日 なし 地図
Coralful Journey
Coralful Journeyの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 体験レッスン 1,100円（税込）
CJ4 7,590円（税込）
CJ6 9,790円（税込）
CJ8 10,890円（税込）
CJ Unlimited 14,300円（税込）オプション料金 【チケット】
5チケット 11,880円（税込）
10チケット 19,800円（税込）
【その他】
Drop in 3,300円（税込）
Drop in for Monthly Membership 2,200円（税込）
マットレンタル 220円（税込）
フリーマットレンタル 1,100円（税込）
お水 110円（税込）
スタジオレンタル 2,200円（税込）
Coralful Journeyの基本情報
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所在地 〒890-0046
鹿児島県鹿児島市西田2-20-8山野ビル2Fアクセス 「鹿児島中央駅」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 099-251-1010 営業時間 月・水 9:30~21:30
火 10:00~21:30
木 8:30~21:30
土 8:00~18:00
日 9:00~17:00定休日 金曜日 地図
