ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、小田原でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
小田原でおすすめのピラティススタジオ
小田原のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Body Conditioning Studio B.n.P
Body Conditioning Studio B.n.P の料金
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入会費用 5,500円（税込）- 料金プラン 【プライベートセッション】
体験 11,000円（税込）
〇ピラティス
イクイップメントコース 会員11,000円（税込）ビジター13,200円（税込）
マットコース 会員6,600円（税込）ビジター8,800円（税込）
オンラインプライベート 会員5,500円（税込）ビジター5,500円（税込）
〇短期集中コース 2ヵ月132,000円（税込）
〇栄養コンサルコース
お試しコース（1週間） 会員16,500円（税込）ビジター19,800円（税込）
1ヶ月コース 会員33,000円（税込）ビジター38,500円（税込）
オンライン1ヶ月コース 会員30,800円（税込）ビジター36,300円（税込）
〇美Body改善コース
通常コース 会員円（税込）ビジター円（税込）
オンラインコース 会員220,000円（税込）ビジター225,500円（税込）
【グループセッション】
マットピラティス 会員4,400円（税込）ビジター6,600円（税込）
マスターストレッチ 会員5,500円（税込）ビジター7,700円（税込）
バレエピラティス 会員5,500円（税込）ビジター7,700円（税込）
オンラインピラティス 2,450円（税込）オプション料金 –
Body Conditioning Studio B.n.P の基本情報
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所在地 〒250-0011
神奈川県小田原市栄町2丁目4-26
榮ビル203号アクセス 小田原駅より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ 0465-46-7970 営業時間 月～土曜日 10時00分～20時30分
日曜日 10時00分～18時00分定休日 不定休 地図
Hitomi pilates
Hitomi pilatesの料金
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入会費用 — 料金プラン 【体験】
マットピラティス・シルクサスペンション 3,000円（税込）
マシンピラティス 5,000円（税込）
【チケット】
1回チケット マット・シルク5,000円（税込）マシン7,000円（税込）
6回チケット マット4回＋マシン2回31,400円（税込） マシン6回39,000円（税込）
10回チケット マット5回＋マシン5回52,000円（税込） マシン10回60,000円（税込）オプション料金 –
Hitomi pilatesの基本情報
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所在地 〒250-0011
神奈川県小田原市栄町2丁目3-4
美ゆ紀ビル 302アクセス 小田原駅徒歩１分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり 問い合わせ 0465-43-9746 営業時間 【平日】9時〜21時
【土】9時〜15時定休日 日・祝日 地図
