ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、梅田のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
梅田でおすすめのホットヨガスタジオ
梅田でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA梅田店
ホットヨガスタジオLAVA梅田店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円（税込）
デイタイム 12,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 9,800円（税込）
フルタイム 学割 5,300円（税込）
マタニティマンスリーメンバー フルタイム 12,800円(税込)
マタニティマンスリーメンバー・４ フルタイム 9,800円(税込)オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,500円（税込）
他店舗利用料 700円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA梅田店の基本情報
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所在地 〒530-0057
大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3Fアクセス 「梅田駅」Ｈ58号出口より徒歩5分
「東梅田駅」北東・北西改札口より徒歩5分
「阪急梅田駅」3階改札口より徒歩7分
「大阪駅」中央口改札より徒歩10分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 木曜日 地図
loIve 梅田店
loIve 梅田店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 10,010円（税込）
デイタイム会員 12,540円（税込）
フルタイム会員 14,520円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
loIve 梅田店の基本情報
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所在地 〒 530-0013
大阪府大阪市北区茶屋町１０−１２NU茶屋町 7Fアクセス 「梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時30分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時30分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
zen place yoga 梅田B2(HOTヨガ)スタジオ
- JR大阪駅、JR東西線北新地駅、阪神線梅田駅、阪急線梅田駅、四つ橋線西梅田駅御堂筋線梅田駅、谷町線東梅田駅から徒歩1～7分の好立地
- 2004年から18年間の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論で、ピラティス・ヨガの効果を最大化
- 月間10,000本以上のレッスンをオンラインで視聴可能。自宅で気軽にヨガをすることができる
zen place yoga 梅田B2(HOTヨガ)スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン マットグループ体験 1回 2,000円（税込）
【月会費】
フリー 14,960円（税込）
月4 9,625円（税込）
月6 13,200円（税込）
【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）オプション料金 【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）
zen place yoga 梅田B2(HOTヨガ)スタジオの基本情報
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所在地 〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2アクセス 「大阪梅田駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 06-6346-3200 営業時間 月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00定休日 なし 地図
梅田でおすすめの常温ヨガスタジオ
梅田のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
スタジオ・ヨギーOSAKA
スタジオ・ヨギーOSAKAの料金
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入会費用 なし 料金プラン プレミアムプラン 14,300円(税込)
プレミアムプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 12,650円(税込)
スタンダードプラン 10,450円(税込)
スタンダードプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 9,350円(税込)
ライトプラン 8,800円(税込)
ライトプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 8,250円(税込)
【オンライン】
フリーパスプラン 1 Year 6,578円(税込)
フリーパスプラン 4 weeks 8,778円(税込)
都度払いプラン 30・45分クラス 825円(税込)
都度払いプラン 60分クラス 1,320円(税込)オプション料金 6回チケット 全スタジオ 14,850円（税込）
6回チケット 札幌･名古屋･関西 13,200円（税込）
ドロップイン 3,300円（税込）
スタジオ・ヨギーOSAKAの基本情報
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所在地 〒530-0057
大阪府大阪市北区曽根崎2-16-19 メッセージ梅田ビル6Fアクセス 「東梅田駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 06-6363-2181 営業時間 9;00~20:00 定休日 なし 地図
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
イルチブレインヨガ梅田スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ梅田スタジオの基本情報
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所在地 〒530-0051
大阪府 大阪市北区 太融寺町 2-18 富士林プラザ8番館 3Fアクセス 「扇町駅」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 06-6312-6007 営業時間 火～土10:00-22:00
日曜日10:00-17:00定休日 月曜日・祝日 地図
AERIAL
AERIALの料金
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入会費用 入会金 10,800円（税込） 料金プラン エアリアルヨガ体験 4,000円（税込）
メディカルピラティス体験 3,000円（税込）
月会費 9,980円（税込）オプション料金 なし
AERIALの基本情報
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所在地 〒530-0001
大阪市北区梅田2-5-8千代田ビル西別館７階アクセス 「西梅田駅」南改札口より徒歩約3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 06-6345-8070 営業時間 9:00~21:00 定休日 日曜日 地図
