ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、柏のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
柏でおすすめのホットヨガスタジオ
柏でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA柏店
ホットヨガスタジオLAVA柏店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円（税込）
デイタイム 12,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 9,800円（税込）
フルタイム 学割 5,300円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,500円（税込）
他店舗利用料 700円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA柏店の基本情報
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所在地 〒277-0005
千葉県柏市柏1-5-12
エクセルエイトビル5Fアクセス JR柏駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週火曜日 地図
マグーナ 柏店
マグーナ 柏店の料金
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入会費用 登録料 5,500円（税込） 料金プラン アンダー30 5,940円（税込）
スターター 7,950円（税込）
ベーシック 12,100円（税込）
ビューティ 16,500円（税込）
プラチナ 19,800円（税込）
レッスンチケット 3,850円（税込）
レッスンチケット5枚 16,500円（税込）
ホワイトニングチケット 3,300円（税込）
ホワイトニングチケット 4枚11,000円（税込）
ホワイトニングチケット 8枚17,600円（税込）オプション料金 なし
マグーナ 柏店の基本情報
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所在地 〒277-0005
千葉県千葉県柏市柏2-3-1
フーサワビル6Fアクセス JR柏駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 04-7199-8717 営業時間 9:00~21:30 定休日 毎週木曜日
夏季・年末年始地図
柏でおすすめの常温ヨガスタジオ
柏のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
トレーニングスタディオ ナヴィーオ
トレーニングスタディオ ナヴィーオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 都度払い 2,000円（税込）
月5回チケット 8,000円（税込）オプション料金 なし
トレーニングスタディオ ナヴィーオの基本情報
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所在地 〒277-0863
千葉県柏市豊四季1009-3
クレメントガーデン1Fアクセス 東武豊四季駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-5062-1716 営業時間 火曜日のみ 11:30~12:50 定休日 水～月曜日 地図
Yoga Kiranah 柏
Yoga Kiranah 柏の料金
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入会費用 なし 料金プラン BORN TO YOG
１レッスン 2,500円（税込）
回数券(５回) 10,000円（税込）ポールとピラティス
１レッスン 2,500円（税込）
回数券(５回) 10,000円（税込）ヨガ
１レッスン 2,500円（税込）
回数券(５回) 10,000円（税込）アシュタンガヨーガ
１レッスン 2,500円（税込）
回数券(５回) 10,000円（税込）やさしいヨーガ
１レッスン ２,500円（税込）
回数券(5回) 10,000円（税込）オプション料金 なし
Yoga Kiranah 柏の基本情報
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所在地 〒277-0841
千葉県柏市あけぼの１丁目８−９
長妻ビル101アクセス JR柏駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-1069-5750 営業時間 11:00~21:00 定休日 不定休 地図
柏ラボールヨガスタジオ
柏ラボールヨガスタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験 1,500円（税込）
10回券 17,500円（税込）
3回券 7,000円（税込）
1回券 3,000円（税込）オプション料金 水 100円（税込）
柏ラボールヨガスタジオの基本情報
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所在地 〒277-0021
千葉県柏市中央町22丁目32
太康ビル3Fアクセス JR柏駅より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 03-3801-7397 営業時間 10:00~21:00 定休日 不定休 地図
柏市以外です
柏市以外ですの料金
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入会費用 料金プラン オプション料金
柏市以外ですの基本情報
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所在地 アクセス 駐車場・駐輪場 駐車場
駐輪場問い合わせ 営業時間 定休日 地図
Bodies 柏高島屋ステーションモールスタジオ
Bodies 柏高島屋ステーションモールスタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 別途会員月額必要 スタジオ会員
1レッスン 1,000円（税込）
回数券4枚 3,000（税込）
ビジター
1レッスン 1,500（税込）
回数券4枚 4,500（税込）オプション料金 ヨガマット 無料
Bodies 柏高島屋ステーションモールスタジオの基本情報
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所在地 〒277-8550
千葉県柏市末広町1-1
柏髙島屋ステーションモール新館9Fアクセス JR柏駅直結 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 04-7197-7286 営業時間 10:00～20:00 定休日 不定休 地図
