ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、芦屋でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
芦屋でおすすめのピラティススタジオ
芦屋のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
ウェルネススタジオ ノイ
- ピラティスとジャイロキネシスのセッションで全身のエクササイズ
- プライベート・グループの他に、友人や家族と通えるセミプライベートも
- カラダが硬いかたも気軽に始められる
ウェルネススタジオ ノイの料金
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入会費用 入会費 5,000円（税込） 料金プラン プライベートセッション
45min 6,600円（税込）
60min 8,800円（税込）
75min 11,000円（税込）セミプライベートセッション
45min 3,300/人 円（税込)
60min 4,400/人 円（税込)グループクラス
3,300 円（税込）オプション料金 なし
ウェルネススタジオ ノイの基本情報
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所在地 〒659-0094
兵庫県芦屋市松ノ内町4-6
芦屋パレ・エレガンス204アクセス 阪急芦屋川駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0797-34-7260 営業時間 8:30~12:30
13:00~18:00定休日 毎週金曜日 地図
ONE-EIGHTY PILATES
- マンツーマンのマシンピラティスレッスンは効率よく筋肉を動かせる
- 一人ひとりの悩みに応じた、エクササイズを提案
- 芦屋駅徒歩5分の好立地、仕事終わりに通いやすい
ONE-EIGHTY PILATESの料金
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入会費用 入会金・事務手数料 15,000円（税込） 料金プラン Monthly4 28,000円(税込)
Monthly3 22,500円(税込)
Monthly2 15,400円(税込)
6ヶ月継続プラン 25,000円(税込)
4回チケット 34,000円月額(税込)
8回チケット 57,600円(税込)オプション料金 なし
ONE-EIGHTY PILATESの基本情報
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所在地 〒659-0068
兵庫県芦屋市業平町6-16
芦屋ファルファーラ402アクセス JR芦屋駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 平日 10:00~20:30
土日 10:00~18:30定休日 毎週月曜日 地図
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセ
- 初心者でも安心、担当のトレーナーが丁寧に指導してくれる
- 無料レンタルウェアあり、手ぶらで通える
- キッズスペース完備、子どもといっしょに通える
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
登録料 3,300円（税込）料金プラン トレーナー
２回 ／ 月 17,600円（税込）
４回 ／ 月 33,000円（税込）
ドロップイン（１回） 9,900円（税込）
回数券（10回 93,500円シニアトレーナー
２回 ／ 月 22,000円(税込）
４回 ／ 月 41,800円（税込）
ドロップイン（１回 13,200円（税込）
回数券（10回） 110,000円（税込）グループクラス
４回 ／ 月 15,400円（税込）
８回 ／ 月 26,400円（税込）
ドロップイン（１回） 4,950円（税込）
回数券（10回） 44,000 円（税込）マタニティ（ヨガ・ピラティス）グループクラス
回数券 （５回） 15,400 円（税込）
プライベートセッション回数券 （５回） 55,000 円（税込）
グループ クラスドロップイン 4,400 円（税込）オプション料金 なし
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセの基本情報
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所在地 〒659-0067
兵庫県芦屋市茶屋之町9-9アクセス 阪神芦屋駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-97-1027 営業時間 火～金 9:45 ～ 17:00
土日祝 9:45 ～ 17:00定休日 毎週月曜日 地図
プリメイラ芦屋店
- ピラティスマシンも充実している、ピラティススタジオ
- 月に5回以上レッスンを受ける方は、通い放題プランがお得
- 小顔矯正などの美容整体も利用可能
プリメイラ芦屋店の料金
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入会費用 なし 料金プラン グループ
1回 3,060円（税込）
月会費(月4回まで） 10,200円（税込）
フリーパス 12,750円（税込）
体験 2,200円（税込）プライベート
45分6,600円（税込）
60分8,800円（税込）セミプライベート（4人まで受講可能料金シェア可）
60分8,800円（税込）
90分13,200円（税込）オプション料金 なし
プリメイラ芦屋店の基本情報
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所在地 〒659-0015
兵庫県芦屋市楠町8-16
ハイネス山下102アクセス 阪神打出駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-80-7527 営業時間 10:00~20:00 定休日 不定休 地図
kaiLA
- ヨガとピラティスレッスンはレベル別に分かれている
- 床暖房完備の快適なスタジオで、リラックスしてトレーニング
- 周りの目が気になる方は、プライベートレッスンがおすすめ
kaiLAの料金
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入会費用 なし 料金プラン グループレッスン(定員6名)
単発 3,000円(税込)
5回分チケット(6ヶ月有効期限) 12,000円(税込)
プライベートレッスン(1時間)単発 7,000円(税込)
5回分チケット(6ヶ月有効期限) 30,000円(税込)オプション料金 なし
kaiLAの基本情報
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所在地 〒659-0066
兵庫県芦屋市大桝町1-21アクセス JR芦屋駅より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-35-8182 営業時間 8:30~16:00 定休日 不定休 地図
芦屋でホットピラティスができるおすすめタジオ
芦屋でホットピラティスのメニューがあるおすすめスタジオをご紹介します。
Vivo Bearsi芦屋
- 保温効果の高い溶岩石スタジオで充実したホットプログラム
- リフォーマーピラティスも受けられる
- シャワルームが付いているので、前後の予定を気にせず通える
Vivo Bearsi芦屋の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込）
事務手数料 2,200円（税込）料金プラン ホット＆リフォーマープラチナ（回数フリー）タオル付 14,300円（税込）
ホット＆リフォーマー月6回MIXメンバータオル付・月6回（ホットヨガ・ピラティス 各3回） 11,550円（税込）
ホット＆リフォーマー月4回MIXメンバータオル付・月4回（ホットヨガ・ピラティス 各2回） 9,350円（税込）
ホット＆リフォーマー月2回MIXメンバータオル付・月2回（ホットヨガ・ピラティス 各1回） 5,500円（税込）
ホット or リフォーマープラチナ（タオル付・フリー） 13,200円（税込）
ホット or リフォーマープラチナ（タオル無・フリー 11,000円（税込）
ホット or リフォーマー月6回メンバータオル付・月6回 11,000円（税込）
ホット or リフォーマー月4回メンバータオル付・月4回 8,800円（税込）
ホット or リフォーマー月2回メンバータオル付・月2回 4,950円（税込）オプション料金 なし
Vivo Bearsi芦屋の基本情報
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所在地 〒659-0093
兵庫県芦屋市船戸町1-31
モンテメール本館6Fアクセス JR芦屋駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0797-26-0820 営業時間 月～金 10：00～21：00
土日祝 10：00～18：00定休日 毎月11日、21日、月末 地図
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店
- 全国に450以上の店舗数を誇るホットヨガスタジオ
- 30以上の多彩なホットヨガプログラムを朝から夜まで開催
- 気軽に体験でき、お得な入会キャンペーンも随時実施中！
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店の基本情報
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所在地 〒659-0092
兵庫県芦屋市大原町2-5
ヴィザヴィ芦屋5Fアクセス JR芦屋駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00 – 22:00 定休日 毎週金曜日 地図
