ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、岐阜のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
岐阜でおすすめのホットヨガスタジオ
岐阜でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
loIve 岐阜店
loIve 岐阜店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
loIve 岐阜店の基本情報
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所在地 〒 501-6115
岐阜県岐阜市柳津町丸野３−３−３カラフルタウン岐阜 別棟アクセス 「柳津」駅より徒歩12分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～20時00分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
スタジオリベラ 岐阜スタジオ
- 全スタジオ通い放題で¥6,980/月の高コスパ
- オンラインで、24時間365日いつでもどこからでも入会可能
- 女性専用スタジオで安心してヨガに取り組める
スタジオリベラ 岐阜スタジオの料金
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入会費用 入会金 1,100円(税込) 料金プラン オール会員 6,578円（税込）
マンスリー4会員 4,378円（税込）
マンスリー2会員 3,278円（税込）オプション料金 ミネラルウォーター 500ml 120円（税込）
レンタルタオル 100円（税込）
レンタルウェア（手ぶらセット）300円（税込）
スタジオリベラ 岐阜スタジオの基本情報
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所在地 〒500-8847
岐阜市金宝町2丁目5-1 国井ビル2Fアクセス 「名鉄岐阜駅」より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0586-52-4887 営業時間 平日9:30～12:00、17:15～20:00
土日8:00～13:30
祝日9:30～12:00定休日 なし 地図
岐阜でおすすめの常温ヨガスタジオ
岐阜のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
- 名鉄岐阜駅から徒歩1分の好立地
- 360以上の様々な体力・心力・脳力を高めるトレーニングを用意
- 少人数制でひとりひとりに丁寧な指導。レッスン前後の個人ケアも充実
イルチブレインヨガ岐阜スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ岐阜スタジオの基本情報
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所在地 〒500-8175
岐阜県岐阜市長住町2-2 岐阜都ビル 5階アクセス 「岐阜駅」東改札口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 058-266-7270 営業時間 10：00～21：00 定休日 月曜日・祝日 地図
SHANTAYA YOGA
SHANTAYA YOGAの料金
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入会費用 入会金 5,200円
入会金（学生さん・キッズ） 3,100円料金プラン 体験レッスン料 1,600円（税込）
【プライベートレッスン】
1レッスン 6,000円（税込）
カップル 10,000円（税込）オプション料金 【回数券】
1回券 2,400円（税込）
5回券 11,000円（税込）
10回券 19,900円（税込）
20回券 36,200円（税込）
SHANTAYA YOGAの基本情報
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所在地 〒502-0929
岐阜市則武東3-9-29アクセス バス停「則武」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 058-213-7072 営業時間 9:00~20:45 定休日 月曜日 地図
Studio.COM岐阜尻毛店
Studio.COM岐阜尻毛店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 初回体験レッスン 3,300円（税込）
マンスリー会員 13,200円（税込）
プチマンスリー会員（月5回） 9,900円（税込）
プチプチマンスリー会員（月3回） 7,700円（税込）
フロアマンスリー会員(月3回） 6,600円(税込)オプション料金 共通回数券6回券 17,160円（税込）
低空ティシュー3回券 7,700円(税込)
ドロップイン（非会員）
ハンモック 3,300円（税込）
フロアヨガ 3,300円（税込）
低空ティシュー 3,300円(税込)
Studio.COM岐阜尻毛店の基本情報
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所在地 〒501-1151
岐阜県岐阜市川部2-71-3 アクアレガーレstage1 1Fアクセス バス停「川部」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 058-201-6777 営業時間 10:00~22:00 定休日 木曜日 地図
