ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、横浜のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
横浜でおすすめのホットヨガスタジオ
横浜でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店
ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 15,800円（税込）
デイタイム 13,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 10,800円（税込）
フルタイム 学割 5,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,700円（税込）
他店舗利用料 1,000円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店の基本情報
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所在地 〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂングB1･B2Fアクセス 「横浜駅」西口より徒歩4分
「横浜駅」9番出口より徒歩30秒駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 木曜日 地図
zen place yoga 横浜スタジオ
- ＪＲ各線横浜駅西口徒歩4分の好立地
- 2004年から18年間の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論で、ピラティス・ヨガの効果を最大化
- 月間10,000本以上のレッスンをオンラインで視聴可能。自宅で気軽にヨガをすることができる
zen place yoga 横浜スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン マットグループ体験 1回 2,000円（税込）
【月会費】
フリー 14,960円（税込）
月4 9,625円（税込）
月6 13,200円（税込）
【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）オプション料金 【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）
zen place yoga 横浜スタジオの基本情報
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所在地 〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2Fアクセス 「横浜駅」西口徒歩より4 分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 045-548-9344 営業時間 月〜金 8:00-20:00
土日祝 8:00-16:00定休日 なし 地図
AURA SPA 横浜東口店
- 横浜駅徒歩5分の好立地
- スタジオ内は溶岩プレートの遠赤外線効果で温めるので、息苦しさが無く、リラックスしてホットヨガを行うことができる
- 初心者から中上級者まで参加できるプログラムを多数提供
AURA SPA 横浜東口店の料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込）
諸費用 9,900円（税込）料金プラン 【サポート付き会員】
マンスリー4会員 11,872円（税込）
AURA SPA会員 16,018円（税込）
ALLプラン 17,765円（税込）
【フリー利用会員】
マンスリー4会員 9,672円（税込）
AURA SPA会員 13,18円（税込）
ゴールド会員 15,6548円（税込）
【ホームフィットネス（オンライン）会員】
ホームフィットネス会員 3,869円（税込）
サポート付ホームフィットネス会員 6,069円（税込）
サポート付ホームフィットネス マンスリー4会員 11,872円（税込）オプション料金 ジムパス 1,650円（税込）
水素水 1,620円（税込）
【パーソナル指導】
30分 3,494円（税込）
45分 5,242円（税込）
60分 6,988円（税込）
鍼灸 30分 4,583円〜（税抜）
エステ 40分 3,500円（税込）
AURA SPA 横浜東口店の基本情報
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所在地 〒221-0052
横浜市神奈川区栄町 5-1ヨコハマポートサイドレイナ1Fアクセス 「横浜ベイクォーター駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 050-5306-6629 営業時間 平日 10:00~22:00
土日 9:00~21:00定休日 毎月15日 地図
横浜でおすすめの常温ヨガスタジオ
横浜のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
スタジオ・ヨギー横浜
スタジオ・ヨギー横浜の料金
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入会費用 なし 料金プラン プレミアムプラン 14,300円(税込)
スタンダードプラン 10,450円(税込)
ライトプラン 8,800円(税込)
【オンライン】
フリーパスプラン 1 Year 6,578円(税込)
フリーパスプラン 4 weeks 8,778円(税込)
都度払いプラン 30・45分クラス 825円(税込)
都度払いプラン 60分クラス 1,320円(税込)オプション料金 6回チケット 全スタジオ 14,850円（税込）
6回チケット 札幌･名古屋･関西 13,200円（税込）
ドロップイン 3,300円（税込）
スタジオ・ヨギー横浜の基本情報
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所在地 〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3Fアクセス 「横浜駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 045-317-5981 営業時間 9:15~21:00 定休日 なし 地図
イルチブレインヨガ 横浜スタジオ
イルチブレインヨガ 横浜スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）
【オンラインクラス】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 8,000円（税込）
3か月 21,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ 横浜スタジオの基本情報
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所在地 〒221-0835
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町 1-8-1 ALPS横浜ビル 3Fアクセス 「神奈川駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-497-882 営業時間 10:00~21:20 定休日 月曜日 地図
