ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、旭川のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
旭川でおすすめのホットヨガスタジオ
旭川でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガロイブ旭川店
ホットヨガロイブ旭川店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
施設登録手数料 5,170円（税込）
使用料 2,530円（税込）料金プラン フルタイム会員 10,923円（税込）
デイタイム会員 8,888円（税込
月4回会員 8,910円（税込）オプション料金 ミネラルウォーター（550ml） 130円（税込）
ミネラルウォーター（550ml）×11本チケット＜1本分無料＞ 1,300円（税込）
【ロイブオリジナル清涼ドリンク】美汗多感（50ml) 378円（税込）
美汗多感（50ml）×5本チケット＜¥54お得＞ 1,836円（税込）
美汗多感（50ml）×11本チケット＜1本分無料＞ 3,780円（税込）
手ぶらチケット（バスタオル1枚／フェイスタオル1枚／お水550ml×2本のセット10回分） 3,300円（税込）
ヨガラグ（ロイブオリジナル） 4,180円（税込）
水素水飲み放題1か月 1,080円（税込）
バスタオルレンタル 550円（税込）
ホットヨガロイブ旭川店の基本情報
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所在地 〒 070 -0030
北海道旭川市宮下通7丁目2-5
イオン旭川駅前店3階アクセス JR旭川駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 平日 10:00~22:00
木曜日 17:00~22:00
土曜日 10:00~18:30
日曜日 10:00~16:45定休日 毎週月曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA旭川店
ホットヨガスタジオLAVA旭川店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 7,800円（税込）
デイタイム 6800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 6,800円（税込）
フルタイム 学割 3,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 2,900円（税込）
他店舗利用料 300円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA旭川店の基本情報
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所在地 〒070-0031
北海道旭川市1条通8-108
Feeeal旭川3Fアクセス JR旭川駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週火曜日 地図
JOYFIT YOGA 旭川 アモール
JOYFIT YOGA 旭川 アモールの料金
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入会費用 入会金 2,200（税込）
事務手数料 3,300円（税込）料金プラン ナショナルヨガ会員 10,980円（税込）
マンスリーヨガ８ 9,570円（税込）
マンスリーヨガ４ 8,778円（税込）オプション料金 なし
JOYFIT YOGA 旭川 アモールの基本情報
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所在地 〒078-8233
北海道旭川市豊岡3条2丁目
アモールショッピングセンター内2Fアクセス 豊岡4条4丁目バス停より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0166-37-5088 営業時間 平日 9:30-22:00
土日祝 9:30-19:00定休日 毎週金曜日 地図
Yummy Yoga Home
Yummy Yoga Homeの料金
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入会費用 なし 料金プラン ドロップイン 1,500円（税込）
ドロップイン（水曜日） 1,200円（税込）個人レッスン
1時間30分/1名様/ 4,000円（税込）
1時間30分/2名様/ 2,000円（税込）
1時間30分/3名様/ 1,500円（税込）オプション料金 なし
Yummy Yoga Homeの基本情報
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所在地 〒070-0039
北海道旭川市9条通17丁目24-302アクセス JR旭川四条より徒歩12分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0166-56-5450 営業時間 月火 10：30～11：30
火木 19:00~20:30
水 19:00~20:00定休日 金土日祝日 地図
旭川でおすすめの常温ヨガスタジオ
旭川のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
YOGA LOTUS
YOGA LOTUSの料金
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入会費用 なし 料金プラン 月4回 5,000円（税込）
月8回 8,000円（税込）
単発参加1回 1,500円（税込）
1ヶ月通い放題 9,500円（税込）オプション料金 ヨガマットレンタル 1回 100円（税込）
ヨガマットお預かり ３ヶ月 900円（税込）
YOGA LOTUSの基本情報
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所在地 〒070-8004
北海道旭川市神楽4条6丁目1-24
旧北洋銀行2Fアクセス 神楽4条5丁目バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-2879-8497 営業時間 火曜日
10:00～11:15
11:30～12:45
19:00～20:15水曜日
19:00～20:15木曜日
11:45～13:00金曜日
9:30～10:45
19:30～20:45日曜日
9:30～11:00月曜日
10:15～11:30定休日 毎週土曜日 地図
スタジオ ミント
スタジオ ミントの料金
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入会費用 入会金 3,000円（税込） 料金プラン 会費 月3回 4,500円（税込） オプション料金 なし
スタジオ ミントの基本情報
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所在地 〒078-8237
北海道旭川市豊岡7条11丁目1-8アクセス JR東旭川駅より車で7分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-5581-3655 営業時間 パワーヨガ
土曜日 8:00〜9:30
やさしいヨガ
火曜日 19:30〜21:00
木曜日 10:00〜11:30
土曜日 15:00〜16:30定休日 水金日曜日 地図
イハヨガスタジオ
イハヨガスタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回 1,000円（税込）
1回 1,500円（税込）
4回券 4,000円（税込）
5回券 6,000円（税込）
1ヶ月フリーパス 12,000円（税込）オプション料金 なし
イハヨガスタジオの基本情報
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所在地 〒070-0038
北海道旭川市8条通6丁目2480-9アクセス 市役所前バス停より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 6:30~20:15 定休日 不定休 地図
旭川でヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
旭川でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ホリデイスポーツクラブ旭川店
ホリデイスポーツクラブ旭川店の料金
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入会費用 入会金 2,200円（税込）
事務手数料 3,300円（税込）料金プラン マスター会員 9,130円（税込）
ペア会員 8,690円（税込）
グループ会員 7,700円（税込）
デイ会員 6,820円（税込）
スーパーナイト会員 6,820円（税込）
アンダー29会員 6,820円（税込）オプション料金 なし
ホリデイスポーツクラブ旭川店の基本情報
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所在地 〒078-8336
北海道旭川市南6条通20-1978-17アクセス JR旭川四条より車で5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0166-37-6300 営業時間 平日土曜 9:00~23:00
日曜祝日 900~19:00定休日 毎週金曜日 地図
