ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、釧路のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
釧路でおすすめのホットヨガスタジオ
釧路でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
癒楽
癒楽の料金
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入会費用 なし 料金プラン ホットヨガレッスン料金1回 1,000円(税込) オプション料金 なし
癒楽の基本情報
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所在地 〒085-0046
北海道釧路市新橋大通6丁目1-15
リーフタウン新橋アクセス 新橋大通り6丁目バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0154-64-6733 営業時間 11:00〜22:00 定休日 毎週火曜日 地図
釧路でおすすめの常温ヨガスタジオ
釧路のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
メルスイ・ボ
メルスイ・ボの料金
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入会費用 なし 料金プラン 釧路町公民館1か月2回 1,000円(税込)
釧路市新橋会館1か月4回 3,000円(税込)
若草会館1か月4回 3,000円(税込)オプション料金 なし
メルスイ・ボの基本情報
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所在地 〒088-0616
北海道釧路郡釧路町曙2丁目4-2アクセス イオン釧路店バス停より徒歩12分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 090-5076-9537 営業時間 10:00〜19:00 定休日 不定休 地図
まいさろん
まいさろんの料金
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入会費用 なし 料金プラン 初回お試し１回 5,500円(税込)
１回 11,000円(税込)
１２回セット 99,000円(税込)
２４回セット 198,000円(税込)オプション料金 なし
まいさろんの基本情報
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所在地 〒084-0907
北海道釧路市鳥取北9-1-23アクセス 鳥取分岐（A）バス停より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-2697-8248 営業時間 10:00～19:00 定休日 日曜祝日 地図
釧路でヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
釧路でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
アクアトピア
アクアトピアの料金
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入会費用 入会費 5,500円(税込)
年会費 2,200円(税込)
事務手数料 770円(税込)料金プラン プレミアム 10,560円(税込)
レギュラー 9,460円(税込)
平日会員 8,360円(税込)
イブニング 8,360円(税込)
ナイト 7,260円(税込)
月8回 7,260円(税込)
ハッピータイム 6,160円(税込)
釧路100歳クラブ 6,160円(税込)
U-39 6,160円(税込)
U-29 5,060円(税込)
ミッドナイト月４回 5,060円(税込)オプション料金 なし
アクアトピアの基本情報
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所在地 〒085-0826
北海道釧路市城山1丁目4番1号アクセス JR釧路駅より車で4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0154-41-6665 営業時間 月〜金 10:00~23:30
土曜日 10:00~19:30
日曜日 10:00~18:00定休日 祝日
お盆
年末年始地図
