ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、札幌のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
札幌でおすすめのホットヨガスタジオ
札幌でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
loIve 札幌店
- 札幌駅から地下直結
- 女性専用スタジオ
- ホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズ、ダンス系など様々なプログラムを展開
loIve 札幌店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 10,0450円（税込）
フルタイム会員 12,320円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
loIve 札幌店の基本情報
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所在地 〒060-0004
北海道札幌市中央区北４条西５丁目 アスティ45ビル 2Fアクセス 「さっぽろ」駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時20分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 第1・第3月曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店
- さっぽろ駅より徒歩1分の好立地
- ベーシックなヨガをはじめ、29ものプログラムを展開
- 体調やレベルに応じて一人ひとりに丁寧な指導を実施
ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店の基本情報
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所在地 〒600-004
北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25 札幌TRビル7Fアクセス 「さっぽろ」駅19番出口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 木曜日 地図
カルド札幌
カルド札幌の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 14,850円（税込）
フルタイム 11,000円（税込）
デイタイム 8,800円（税込）
マンスリー4 8,800円（税込）オプション料金 タオル 1,650円（税込）
水素水 1,650円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド札幌の基本情報
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所在地 〒061-0061
北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ3Fアクセス 「大通」駅 37番出口直結 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 011-221-6340 営業時間 平日 10:00～23:00
土日祝 10:00～20:00定休日 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 地図
JOYFIT YOGA 札幌北24条
JOYFIT YOGA 札幌北24条の料金
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入会費用 【通常】
入会金 2,200円（税込）
登録事務手数料 3,300円（税込）
【法人会員】
入会金 550円（税込）料金プラン ナショナル会員 14,278円（税込）
月8会員 12,078円（税込）
月4会員 9,878円（税込）
福利厚生会員 9,878円（税込）
法人会員 6,050円（税込）オプション料金 ピラティスリフォーマー1回体験（非会員様可）2,200円（税込）
ピラティスリフォーマ（非会員様可・お得な回数券販売中） 6,600円（税込）
LIVEレッスン(JOYFIT会員様) 1,100円（税込）
LIVEレッスン(JOYFIT非会員様) 2,200円（税込）
あんしんサポート 825円（税込）
水素水 1,080円（税込）
ヨガマットロッカー 1,100円（税込）
レンタルタオル 1,650円（税込）
JOYFIT YOGA 札幌北24条の基本情報
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所在地 〒001-0024
北海道札幌市北区北24条西4丁目3-12 第26桂和ビル2階アクセス 「北24条駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 011-738-2424 営業時間 月～木 9:00～
土・日・祝日 9:00～19:30定休日 金曜日 地図
HOT40YOGA札幌円山店
- 地下鉄東西線円山公園駅より徒歩1分の好立地
- 仕事帰りでも、家事の合間でも、40分間で脂肪を燃焼し、筋力アップができる
- インストラクターの8割は国際基準のヨガ資格である〈全米ヨガアライアンス200時間養成コース〉を卒業したヨガのスペシャリスト
HOT40YOGA札幌円山店の料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン ホットヨガ体験レッスン 1回 777円（税込）
ドロップイン 1回 2,547円（税込）
ホットヨガお試し20日間通い放題 4,074円（税込）
回数券 5レッスン分 10,694円（税込）
通い放題コース 9,999円（税込）
ホット55会員 6,475円（税込）
U25会員 5,266円（税込）
ファミリー会員 5,436円（税込）オプション料金 なし
HOT40YOGA札幌円山店の基本情報
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所在地 〒064-0820
北海道札幌市中央区大通西25丁目1-1 ワールドビル6Fアクセス 「円山公園駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 011-616-0106 営業時間 平日 10:00〜1:00
土日 10:00〜2:00定休日 年末年始 地図
札幌でおすすめの常温ヨガスタジオ
札幌のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
スタジオ・ヨギー札幌
- 札幌駅南口より徒歩3分の好立地
- スタジオ・ヨギーのオリジナルプログラム「ヨギーヨガ」をはじめ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどの様々なプログラムを展開
- オンラインクラスでは、月550本以上配信の「ライブクラス」や24時間楽しめる「ビデオクラス」で、ここだけのオリジナルのヨガ、ピラティス、瞑想のクラスのほか、心理学、ライフデザイン、セルフディスカバリーなど多様なプログラムを配信
スタジオ・ヨギー札幌の料金
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入会費用 なし 料金プラン プレミアムプラン 14,300円(税込)
プレミアムプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 12,650円(税込)
スタンダードプラン 10,450円(税込)
スタンダードプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 9,350円(税込)
ライトプラン 8,800円(税込)
ライトプラン 札幌・名古屋・関西限定 1スタジオプラン 8,250円(税込)
【オンライン】
フリーパスプラン 1 Year 6,578円(税込)
フリーパスプラン 4 weeks 8,778円(税込)
都度払いプラン 30・45分クラス 825円(税込)
都度払いプラン 60分クラス 1,320円(税込)オプション料金 6回チケット 全スタジオ 14,850円（税込）
6回チケット 札幌･名古屋･関西 13,200円（税込）
ドロップイン 3,300円（税込）
スタジオ・ヨギー札幌の基本情報
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所在地 〒060-0004
北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5Fアクセス 「札幌駅」南口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 011-223-3822 営業時間 8:00~20:00 定休日 なし 地図
イルチブレインヨガ札幌スタジオ
イルチブレインヨガ札幌スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）
【オンラインクラス】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 8,000円（税込）
3か月 21,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ札幌スタジオの基本情報
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-
所在地 〒060-0063
北海道札幌市中央区南三条西 2-17-2 札幌エルムビル5階アクセス 「大通駅」より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 011-222-2995 営業時間 10:20~19:40 定休日 月曜日 地図
