ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、沖縄のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
沖縄でおすすめのホットヨガスタジオ
沖縄でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店の基本情報
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所在地 〒901-2300
沖縄県中頭郡北中城村アワセ土地区画整理事業区域内4街区 イオンモール沖縄ライカム5Fアクセス バス停「比嘉西原」より徒歩4分
「沖縄南IC」より車で8分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:30~22:00 定休日 不定休 地図
カルド那覇新都心あっぷるタウン店
カルド那覇新都心あっぷるタウン店の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 13,750円（税込）
フルタイム 11,000円（税込）
デイタイム 9,350円（税込）
マンスリー4 9,350円（税込）オプション料金 タオル 1,650円（税込）
水素水 1,650円（税込）
契約ロッカー 1,650円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド那覇新都心あっぷるタウン店の基本情報
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所在地 〒900-0006 沖縄県那覇市おもろまち3-3-1 あっぷるタウン2F
アクセス おもろまち駅 出入口1から徒歩15分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 098-860-3086 営業時間 平日 9:30～23:00
土日祝 10:00～20:00定休日 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 地図
SKY WELLNESS SPORTS
- ホットヨガでは、室温38℃湿度65％前後の環境下で、自律神経のバランスを整え、冷えやむくみ等多くの女性が持つ不定愁訴を改善していく。さらに、コラーゲングラースランプを照射して効果を上げる。
- 様々なプログラムで、セルライトの改善・シェイプアップ、精神疲労の回復・不眠改善さらに、関節の動きを滑らかに
- 布を使ったエアリアルヨガで、無重力体験のような感覚で美と健康を楽しみながら追求できる
SKY WELLNESS SPORTSの料金
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入会費用 入会金 5,500円 (税込)
登録料 2,200円 (税込)料金プラン 【SKY会員】
1Lesson 1,500円（税込）
月4コース 5,500円（税込）
月8コース 9,900円（税込）
月12コース 12,000円（税込）
【HOT会員】
月4コース 7,500円（税込）
月8コース 11,000円（税込）
月12コース 13,500円（税込）
【ビジター】
初回体験 1,100円（税込）
1Lesson 2,500円（税込）オプション料金 なし
SKY WELLNESS SPORTSの基本情報
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所在地 〒901-0146
沖縄県那覇市具志890-1アクセス バス停「具志営業所」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 098-857-0008 営業時間 月～木 9:00〜23:00
土・日・祝 9:00〜21:00定休日 毎週金曜 地図
オクトワン那覇新都心スタジオ
- 室温38～40℃・湿度60～65％に設定された清潔なスタジオで『初めての方でも安心してできる』ゆったりとしたクラシックヨガ（ハタヨガ）を提供
- 大手チェーン店のように数十人が一緒に行うレッスンではなく、少人数制で一人ひとりのレベルやカラダの特徴に合わせたレッスンを提供
- シンプルな料金体系で、レッスン後にその都度料金を支払うスタイルなので無駄な費用は一切かからない
オクトワン那覇新都心スタジオの料金
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入会費用 入会金 3,300円 (税込) 料金プラン ホットヨガ60分体験 1,980円（税込）
リストラティブヨガ 1,980円（税込）オプション料金 なし
オクトワン那覇新都心スタジオの基本情報
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所在地 〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅2-4-39
ＵＴビル4階アクセス 「古島駅」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 098-943-3201 営業時間 10:00~21:00 定休日 なし 地図
沖縄でおすすめの常温ヨガスタジオ
沖縄のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
The Beverly Club
The Beverly Clubの料金
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入会費用 入会金11,000円（税込）
登録手数料5,500円（税込）料金プラン 初回体験レッスン 1,100円（税込）
Full Time 4 6,000円（税込）
Full Time 8 8,000円（税込）
Full Time Free 12,000円（税込）
Drop In 4,000円 （税込）
Visitor 3,000円（税込）オプション料金 3回チケット 10,000円（税込）
5回チケット 15,000円（税込）
Hills SET 2,200円（税込）
ヨガマット 1,100円（税込）
ヨガウェア 1,100円（税込）
タオル＆ラグ 1,100円（税込）
水素水 1,080円（税込）
専用ロッカー 550円（税込）
The Beverly Clubの基本情報
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所在地 〒901-0225
沖縄県豊見城市豊崎1−455アクセス バス停「アウトレットモールあしびなー前」より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 098-996-4573 営業時間 月・水・木・金 7:00~22:30
土曜日 7:00~21:30
日曜日 7:00~18:00定休日 火曜日 地図
SWEET LOTUS
SWEET LOTUSの料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込） 料金プラン メンタルYOGA 7,150円（税込）
体調改善YOGA 5,500円（税込）
ビギナーズYOGA 5,500円（税込）
メンタルYOGAの体験 2,200円（税込）
メンタルYOGAの体験 ドロップイン 2,420円（税込）
ビギナーズYOGAの体験 1,650円（税込）
ビギナーズYOGAの体験 ドロップイン 1,870円（税込）
体調改善YOGAの体験 1,650円（税込）
体調改善YOGAの体験 ドロップイン 1,870円（税込）
美コアピラティスの体験 1,650円（税込）
美コアピラティスの体験 ドロップイン 1,870円（税込）
English Yogaの体験 1,650円（税込）
English Yogaの体験 ドロップイン 1,870円（税込）
風水セミナー 3,000円（税込）
ヨガセミナー 3,000円（税込）
虎の穴研修会 5,000円（税込）オプション料金 なし
SWEET LOTUSの基本情報
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所在地 〒901-2131
沖縄県浦添市牧港5丁目3-5 2Fアクセス バス停「第一牧港」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 098-943-6444 営業時間 13:00~21:30 定休日 月曜日 地図
YOGA SHANTI
YOGA SHANTIの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【グループレッスン】
初回体験 1,100円（税込）
1回 1,980円（税込）オプション料金 【グループレッスン回数券】
10回 18,700円(税込)
8回 15,400円(税込)
5回 9,900円(税込)
YOGA SHANTIの基本情報
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所在地 〒900-0023
沖縄県那覇市楚辺２丁目３９−６ 幸地ビル1階アクセス 「壺川駅」より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 070-4383-2225 営業時間 6:30~21:00 定休日 不定休 地図
