ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、神戸のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
神戸でおすすめのホットヨガスタジオ
神戸でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
loIve 神戸三宮店
loIve 神戸三宮店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込
施設使用料 2,530円（税込）料金プラン 月4回会員 8,910円（税込）
デイタイム会員 11,440円（税込）
フルタイム会員 13,420円（税込）オプション料金 水素水 1,080円（税込）
バスタオル 550円（税込）
loIve 神戸三宮店の基本情報
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所在地 〒 650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町２丁目１１−３三宮ゼロゲート 3Fアクセス 「元町駅」より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 火曜日 10時00分～22時00分
水曜日 10時00分～22時00分
木曜日 17時00分～22時00分
金曜日 10時00分～22時00分
土曜日 10時00分～18時30分
日曜日 10時00分～16時45分定休日 毎週月曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店
ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店の基本情報
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所在地 〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2Fアクセス 「三宮駅」西出口3より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 木曜日 地図
zen place yoga 三宮スタジオ
zen place yoga 三宮スタジオの料金
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入会費用 入会金 22,000円（税込） 料金プラン マットグループ体験 1回 2,000円（税込）
【月会費】
フリー 14,960円（税込）
月4 9,625円（税込）
月6 13,200円（税込）
【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）オプション料金 【チケット価格】
30枚チケット 82,500円（税込）
30枚チケット 79,750円（税込）
15枚チケット 44,000円（税込）
zen place yoga 三宮スタジオの基本情報
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所在地 〒650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4Fアクセス 「三宮・花時計駅」より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 078-391-4433 営業時間 月〜金 8:00-21:30
土日祝 7:00-18:00定休日 なし 地図
神戸でおすすめの常温ヨガスタジオ
神戸のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
gori yoga
gori yogaの料金
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入会費用 入会金 8,800円（税込） 料金プラン 【体験レッスン】
1回 1,650円（税込）
2回 2,200円（税込）
【通い放題プラン】
プレミアム 16,500円（税込）
マンスリー 19,800円（税込）
【オンラインレッスン 体験プラン】
2回 220円（税込）
【オンラインレッスン チケットプラン】
ドロップイン550円（税込）
5回 2,200円（税込）
10回 3,300円（税込）オプション料金 【チケットプラン】
オールマイティーチケット 5回 16,500円（税込）
オールマイティーチケット 10回 27,500円（税込）
ヨガオンリーチケット 5回 13,750円（税込）
ヨガオンリーチケット 10回 22,000円（税込）
【ドロップイン】
会員 3,850円（税込）
非会員 4,400円（税込）
温泉水99 250円（税込）
gori yogaの基本情報
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所在地 〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257アクセス 「三ノ宮駅」東口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 078-241-5000 営業時間 月～金 10:00~20:30
土・祝 10:00~17:00定休日 日曜日・祝日 地図
Studio+Lotus8 by Yogini 神戸スタジオ
Studio+Lotus8 by Yogini 神戸スタジオ
の料金
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入会費用 なし 料金プラン 【Trial】
トライアル1回 2,000円（税込）
トライアル3回 3,000円（税込）
【Monthly】
14,800円（税込）
【Drop-in】
3,500円（税込）オプション料金 【Ticket】
4回チケット 12,000円（税込）
8回チケット 20,000円（税込）
12回チケット 27,000円（税込）
16回チケット 32,000円（税込）
【レンタル】
ヨガマット 500円（税込）
Studio+Lotus8 by Yogini 神戸スタジオ
の基本情報
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所在地 〒651-0082
兵庫県神戸市中央区小野浜町9-73アクセス バス停「第六突堤」」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 090-8208-4727 営業時間 9:00~19:45 定休日 火曜日 地図
コベヨガ神戸六甲
コベヨガ神戸六甲の料金
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入会費用 メンバー登録 5,500円（税込） 料金プラン エアリアルヨガ2回体験 2,200円（税込）
2回体験 1,100円（税込）
スタンダード会員 14,300円（税込）
ドロップイン 4,400円（税込）オプション料金 【チケットプラン】
R5回券 12,100
R10回券 22,000
K5回券 14,300
K10回券 26,400
コベヨガ神戸六甲の基本情報
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所在地 〒657-0029
兵庫県神戸市灘区日尾町3-3-25 B1Fアクセス 「六甲道駅」「六甲駅」より 徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-91-6660 営業時間 9:00~20:30 定休日 なし 地図
