ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、浜松のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
浜松でおすすめのホットヨガスタジオ
浜松でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガロイブ浜松店
ホットヨガロイブ浜松店の料金
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入会費用 入会金 1,100円（税込）
事務手数料 5,170円（税込）料金プラン フルタイム会員 11,200円（税込）
デイタイム会員 10,450円（税込）
月4回会員 8,910円（税込）オプション料金 なし
ホットヨガロイブ浜松店の基本情報
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所在地 〒 435-0048
静岡県浜松市東区上西町1020-33
浜松プラザフレスポ２階アクセス 浜松プラザバス停より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0570-666-969 営業時間 平日 10:00～22:00
土曜日 10:00～18:30
日曜日 10:00～16:45定休日 毎週月曜日 地図
ホットヨガスタジオLAVA浜松店
ホットヨガスタジオLAVA浜松店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA浜松店の基本情報
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所在地 〒430-0928
静岡県浜松市中区板屋町111-2
アクトプラザ2Fアクセス JR浜松駅より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週金曜日 地図
浜松でおすすめの常温ヨガスタジオ
浜松のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
Samatya～サマティヤ～ yoga&workout
Samatya～サマティヤ～ yoga&workoutの料金
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入会費用 登録料 4,000円(税込) 料金プラン ドロップイン 2,800円(税込)
チケット
3 回 6,600円(税込)
6 回 12,500円(税込)
月謝（1ヶ月）月4回 6,800円(税込)オプション料金 マットレンタル 無料
Samatya～サマティヤ～ yoga&workoutの基本情報
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所在地 〒432-8061
静岡県浜松市西区入野町1082-1アクセス 西彦尾バス停より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 053-571-7464 営業時間 月～金曜日 10:00～21:15
〈中休み 16:00～18:00〉
土曜日 10:00～16:15
日曜日 10:00～16:15定休日 毎週水曜日 地図
マイトリーヨガ
マイトリーヨガの料金
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入会費用 入会金 5,000円(税込)
事務手数料 1,100円(税込)料金プラン マイトリープレミアム 15,400円(税込)
マイトリーフル 10,450円(税込)
マイトリー４ 7,920円(税込)
チケット会員
1回券 2,750円(税込)
8回券 19,800円(税込)オプション料金 置きマット会員 880円(税込)
他店舗利用料/1クラス 500円(税込)
登録店舗移動 1,100円(税込)
マイトリーヨガの基本情報
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所在地 〒430-0929
静岡県浜松市中区中央 1-17-22
MKビル 3Fアクセス JR浜松駅より徒歩9分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 053-401-3330 営業時間 9:00~21:00 定休日 毎週火曜日 地図
ヨガシャラ浜松
ヨガシャラ浜松の料金
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入会費用 なし 料金プラン プライベートレッスン６０分 4,000円(税込)
プライベートレッスン９０分 6,000円(税込)
グループプライベートレッスン６０分 6,000円(税込)
グループプライベートレッスン９０分 9,000円(税込)オプション料金 なし
ヨガシャラ浜松の基本情報
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所在地 〒432-8001
静岡県浜松市西区西山町2104-30アクセス 前平バス停より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-4086-1394 営業時間 10:00~21:15 定休日 不定休 地図
Trinity
Trinityの料金
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入会費用 入会金 3,000円(税込) 料金プラン 月謝会員1か月 6,600円(税込)
チケット会員5回券 11,000円(税込)
ドロップイン1回 3,300円(税込)オプション料金 なし
Trinityの基本情報
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所在地 〒432-8021
静岡県浜松市中区佐鳴台5-1-10アクセス 蜆塚遺跡前バス停より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 053-482-9121 営業時間 8:30~21:15 定休日 毎週土曜日 地図
ビーヨギー
ビーヨギーの料金
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入会費用 なし 料金プラン 60分クラス月謝 4,200円(税込)
都度1回 1,800円(税込)
初心者1か月目 2,200円(税込)
初心者2か月目 6,200円(税込)
初心者3か月目以降 4,200円(税込)
初心者都度1回 1,800円(税込)オプション料金 ヨガマット 無料
ビーヨギーの基本情報
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所在地 〒430-0929
静岡県浜松市中区中央3丁目10-33
スカイランド2F・3Fアクセス JR浜松駅より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 053-482-8617 営業時間 月金 10:00～11:00
火木 10:00～16:00
月水木 19:30～20:30定休日 土日祝日 地図
LUMIERE FIT STUDIO
LUMIERE FIT STUDIOの料金
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入会費用 入会金あり 料金プラン ドロップイン・非会員様プラン
空中レッスン（エアーヨガ・4DPRO） 1レッスン 3,300円(税込)
フロアレッスン（ヨガ・ルーシーダットン）1レッスン 2,600円(税込)
空中 レッスン体験 1レッスン 2,400円(税込)
フロアレッスン体験 1レッスン 1,300円(税込)
キッズエアーヨガ 1レッスン 2,200円(税込)月会員プラン【月会員】
ミックスフリー会員（空中・フロア 14,800円(税込)
エアーフリー会員（エアーヨガ・4DPRO） 11,500円(税込)
フロアフリー会員（ヨガ・ルーシーダットン） 10,400円(税込)
ミックス4回 会員（空中・フロア）月4回 8,650円(税込)
フロア4回 会員（ヨガ・ルーシーダットン） 月4回 7,000円(税込)オプション料金 なし
LUMIERE FIT STUDIOの基本情報
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所在地 〒430-0904
静岡県浜松市中区中沢町15-14
1Fアクセス 中沢西バス停より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 053-489-7518 営業時間 10:00~21:30 定休日 不定休 地図
浜松でヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
浜松でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ライフウェル浜松
ライフウェル浜松の料金
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入会費用 なし 料金プラン レギュラー会員 7,700円（税込）
デイタイム会員 月6,050円（税込）オプション料金 タオルレンタル 1,100円（税込）
ライフウェル浜松の基本情報
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所在地 〒430-0806
静岡県浜松市中区木戸町1-17
2Fアクセス 船越町バス停より徒歩4分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 053-468-2181 営業時間 10:00~23:00 定休日 木曜日
年末年始地図
スポーツクラブ メガロス 浜松市野
スポーツクラブ メガロス 浜松市野の料金
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入会費用 事務登録料 6,600円(税込) 料金プラン レギュラー 10,428円(税込)
アンダー28 8,228円(税込)
24メガロスゴールド 17,050円(税込)
メガロスゴールド 15,950円(税込)
ナイト＆ホリデイ 8,228円(税込)
シニア 8,228円(税込)
中学生 4,730円(税込)
デイ 7,678円(税込)
パパママ 4,180円(税込)オプション料金 メガロス LEAN BODY 1,078円(税込)
バリュープラス 550円(税込)
タオルプラス 1,100円(税込)
水素水プラス 1,080円(税込)
スポーツクラブ メガロス 浜松市野の基本情報
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所在地 〒435-0057
静岡県浜松市東区中田町754-1アクセス 遠鉄ストア天王店バス停より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 053-411-4141 営業時間 平日 8:30~23:00
土曜 8:30~22:00
日祝 8:30~20:00定休日 毎週金曜日
夏期
年末年始地図
