ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、静岡市のおすすめスタジオをご紹介していきます。
目次
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
静岡市でおすすめのホットヨガスタジオ
静岡市でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
Glanz
Glanzの料金
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入会費用 入会金5,500円（税込）
登録料3,300円（税込）料金プラン 【会員】
レギュラー会員 10,450円（税込）
ファミリー会員 7,700円（税込）
アンダー30会員 8,250円（税込）
月４回会員 7,040円（税込）
デイ会員 8,580円（税込）
ナイト＆ホリデイ会員 7,150円（税込）
【回数券】
3枚 7,920円（税込）
5枚 12,100円（税込）
10枚 22,000円（税込）
【パーソナルトレーニング料金】
会員価格 24,200円（税込）
非会員価格 26,400円（税込）
お試し1回 4,400円（税込）オプション料金 水素水プラス 1,100円（税込）
タオルプラス 1,100円（税込）
レンタルロッカープラス 1,100円（税込）
Glanzの基本情報
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所在地 〒422-8036
静岡県静岡市駿河区敷地1丁目18-28アクセス バス停「登呂コープタウン入口」より徒歩5分
「静岡IC」より車で7分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 054-260-7235 営業時間 平日 10:00〜23:00
土曜日 10:00〜21:00
日・祝日 10:00〜19:00定休日 木曜日
夏季休暇
年末年始地図
カルド静岡店
カルド静岡店の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム 12,760円（税込）
フルタイム 10,560円（税込）
デイタイム8,360円（税込）
マンスリー4 8,360円（税込）
アンダー25 8,360円（税込）
ストーンスパ 5,500円（税込）オプション料金 タオル 1,430円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
岩盤浴 3,300円（税込）
カルド静岡店の基本情報
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所在地 〒420-0857
静岡県静岡市葵区御幸町６−１０
モディ8F（旧マルイB館）アクセス 「静岡駅」北口より徒歩5分
「新静岡駅 」けやき通り口より徒歩3分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 054-204-0505 営業時間 平日 10:00～22:30
土日祝 10:00～19:00定休日 毎月5日･15日･25日
月末最終日
年末年始等地図
Hot Yoga&Studio Addict
Hot Yoga&Studio Addictの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 3,300円（税込）料金プラン 【会員】
DAY会員 (9:00~16:30) 10,450円（税込）
FREE会員 (9:00~22:00) 14,850円（税込）
2レッスン会員 4,400円（税込）
【回数券】
ドロップイン 3,300円（税込）
4枚回数券 12,320円（税込）
8枚回数券 22,000円（税込）オプション料金 バスタオル100 円(税込)
フェイスタオル 50 円(税込)
ヨガウエア （上下各）200 円(税込)
貸シューズ 300円(税込)
Hot Yoga&Studio Addictの基本情報
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所在地 〒420-0813
静岡県静岡市葵区長沼2丁目15-8アクセス 「古庄駅」より徒歩5分
「長沼駅」より徒歩7分
「東静岡駅」より徒歩13分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 054-267-2108 営業時間 月～土 9:00～22:00
日・祝日 9:00～18:30定休日 毎月10日、20日
ゴールデンウィーク
夏季休暇
年末年始
その他スタジオが指定する休業日。地図
ホットヨガスタジオLAVA静岡店
ホットヨガスタジオLAVA静岡店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円（税込）
デイタイム 9,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA静岡店の基本情報
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所在地 〒420-0857
静岡県静岡市葵区御幸町6
静岡セントラルビル3Fアクセス 「静岡駅」北口より徒歩5分
「新静岡駅」改札より徒歩3分駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 毎週金曜日 地図
静岡市でおすすめの常温ヨガスタジオ
静岡市のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
gyutto
gyuttoの料金
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入会費用 入会金 10,800円 料金プラン 体験レッスン 3,000円(税込)
体験2回チケット 2,500円(税込)
【月謝】
月4回 8,300円(税込)
月3回 6,900円(税込)
シニアヨガ 4,000円(税込)
【チケット】
10回 23,500円(税込)
4回 11,200円(税込)
産後:5回 11,500円(税込)
家族:5回 12,500円(税込)
1回 3,300円(税込)
【プライベートレッスン】
60分 5,500円(税込)
【マタニティ プライベートレッスン】
45分 4,800円(税込)オプション料金 なし
gyuttoの基本情報
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所在地 〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠3丁目18-23 1Fアクセス 「日吉町駅」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 054-207-8874 営業時間 10:00~20:45 定休日 なし 地図
イルチブレインヨガ静岡スタジオ
イルチブレインヨガ静岡スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【通常】
体験レッスン 3,000円（税込）
1か月 週２回 13,200円（税込）
1か月 フリー 16,500円（税込）
3か月 週２回 36,300円（税込）
3か月 フリー 44,000円（税込）
1年 週２回 132,000円（税込）
1年 フリー 165,000円（税込）オプション料金 なし
イルチブレインヨガ静岡スタジオの基本情報
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所在地 〒420-0033
静岡県静岡市葵区昭和町１０−６
富士岡ビルアクセス 「静岡駅」北口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 054-271-6288 営業時間 火～金10:30-21:10
土曜日10:30-15:40
日曜日10:30-11:40定休日 月曜日 地図
YOGA STUDIO COSTEMIA 静岡スタジオ
YOGA STUDIO COSTEMIA 静岡スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン ヨガ 2,200円 （税込）
ウォ―キング 3,300円 （税込）
瞑想 3,300円 （税込）
サルサ 2,500円 （税込）
ヨガ体験後の2回 5,500円 （税込）
【グループレッスン（月会費制）】
ヨガ 月4回 7,700円（税込）
ヨガ 月3回 6,200円（税込）
ウォ―キング 月2回 6,950円（税込）
ウォ―キング（中学生~大人）月1回 3,800円（税込）
瞑想 3,300円（税込）
瞑想 ヨガ会員様 2,500円（税込）
サルサ 月2回 5,090円（税込）
【プライベートレッスン】
ヨガ 7,700円（税込）
ウォ―キング（学生60分）6,600円（税込）
ウォ―キング（大人75分）7,700円（税込）
瞑想 6,600円（税込）
サルサ 7,700円（税込）オプション料金 なし
YOGA STUDIO COSTEMIA 静岡スタジオの基本情報
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所在地 〒420-0035
静岡県静岡市葵区七間町１７－９ 2Fアクセス 「新静岡駅」より徒歩12分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-4075-4627 営業時間 9:00~20:00 定休日 なし 地図
BASE
BASEの料金
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入会費用 入会金・事務手数料 11,000円（税込） 料金プラン 【トライアルコース】
8回 60分 66,000円（税込）
【お得なスタンダードコース】
レベル1 16回 153,120円（税込）
レベル2 24回 224,400円（税込）
レベル3 32回 281,600円（税込）
【ペアトレコース】
通常価格の1.5倍の金額
【マスタークラス】
マンスリー 4回/月 33,000円（税込）
【プライベートヨガ】
体験1回30分 3,300円（税込）
１人でのご利用 7,700円（税込）
2人でのご利用 4,400円（税込）/人
3人でのご利用 3,300円（税込）/人オプション料金 なし
BASEの基本情報
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所在地 〒420-0835
静岡県静岡市葵区横田町10-6アクセス 「音羽町駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 記載なし 定休日 記載なし 地図
ヨガ・からだのスタジオ Rusie
ヨガ・からだのスタジオ Rusieの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【ベイシックヨガ】
１レッスン 1,650円（税込）
回数券 5,500円（税込）
体験レッスン 2,000円（税込）
【エアリアルヨガ】
１レッスン 2,200円（税込）
回数券１.５回分
【フローヨガ】
１レッスン 2,200円（税込）
回数券１.５回分
【筋力UP! １０分コース】
専用回数券 1,100円（税込） (７回分)オプション料金 なし
ヨガ・からだのスタジオ Rusieの基本情報
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所在地 〒422-8044
静岡市駿河区西脇1215-2アクセス バス停「中田四丁目」より徒歩5分
「静岡IC」より車で4分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080‐9728‐8894 営業時間 10:30~21:00 定休日 日曜日
月曜日地図
