ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。 そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、京都市のおすすめスタジオをご紹介していきます。 ヨガとホットヨガの違い まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。 ヨガの特徴と効果 ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイ […]
ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。 そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、名古屋のおすすめスタジオをご紹介していきます。 ヨガとホットヨガの違い まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。 ヨガの特徴と効果 ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイ […]
ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。 そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、札幌のおすすめスタジオをご紹介していきます。 ヨガとホットヨガの違い まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。 ヨガの特徴と効果 ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイン […]
ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。 そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、岡山市のおすすめスタジオをご紹介していきます。 ヨガとホットヨガの違い まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。 ヨガの特徴と効果 ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイ […]
潜在的なエネルギーを覚醒させ、自分を解き放つことで、精神的な変化を感じることができるクンダリーニヨガ。人間の内に眠るエネルギーに着目し、コントロールすることで心身を健康に導く手法のヨガです。 本記事では、クンダリーニヨガとは何か、その特徴や効果、どんな人におすすめか、クンダリーニヨガのやり方についてご紹介します。 クンダリーニヨガとは？ クンダリーニヨガは、内なる生命エネルギーを活性化させ、自分を […]
ホットヨガとは室温40度前後の高温多湿の中で行うヨガのことをいいます。ヨガの発祥地インドと同じ気温のスタジオ内でヨガを行うので、発汗に伴うデトックス・ストレス解消や新陳代謝をあげるなど、さまざまな恩恵があります。 今回は、そんなホットヨガの特徴や効果、ホットヨガがおすすめな人、ホットヨガを行う上での注意点についてご紹介します。 ホットヨガとは？ 近年、人気のホットヨガスタジオ。有名店LAVA(ラバ […]
近年注目を集めているリストラティブヨガ。たくさんの道具を使い、完全に脱力することで、深いリラックス状態を体験することができます。 本記事では、リストラティブヨガとは何なのか、リストラティブヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、リストラティブヨガの代表的なポーズをご紹介します。 リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガは、緊張を完全に解き放ち、意識的に心と身体を休めることで、深いリラックス […]
陰ヨガは、日々忙しい私たちに一番必要な、「穏やかで心地の良い時間」を提供してくれる、優しいヨガです。難しいポーズはなく、自分の状態に合わせてゆっくりとポーズをとるため、誰でも安心してレッスンを受けることができます。 この記事では、陰ヨガとは何か、陰ヨガの効果やメリット、どんな人におすすめか、陰ヨガの代表的なポーズをご紹介します。 陰ヨガとは？ 陰ヨガは、東洋医学における経絡・鍼療法、伝統的なインド […]
ビクラムヨガとはインド生まれのビクラムチョードリーが考案した、2つの呼吸法を24のポーズを行う元祖ホットヨガです。年齢問わず、老若男女誰でも参加することができるヨガで、効果的に身体にアプローチし、柔軟性、筋力を高めます。セレブにも多数愛好家がいる、世界中で親しまれているヨガです。 今回は、そんなビクラムヨガの特徴や効果、ホットヨガとの違い、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 ビクラムヨガと […]
シヴァナンダヨガとは、医師であるスワミ・シヴァナンダ氏が生み出したヨガで、マントラを唱えたり、呼吸法や瞑想を行い、ゆっくり丁寧にポーズを行う事が特徴です。リラックス効果が高いことでも知られており、シヴァナンダヨガを行う事で日々の生活の質が向上する効果もあります。 今回は、そんなシヴァナンダヨガの特徴や効果、シヴァナンダヨガがおすすめな人、レッスンで行うポーズについてご紹介します。 シヴァナンダヨガ […]
