ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、三鷹でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
三鷹でおすすめのピラティススタジオ
三鷹のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
オーロラ三鷹店
- 溶岩石を使用した温熱効果の高いホットスタジオを完備
- ピラティスの基本動作を習得するための少人数制スクールあり
- 天然温泉や岩盤浴などのスパ施設も充実
オーロラ三鷹店の料金
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入会費用 入会金 22,000円(税込)
諸費用 9,900円(税込)料金プラン 週1プラン 7,520円(税込)
フルタイムプラン 14,934円(税込)
ＡＬＬプラン女性限定 18,498円(税込)
フリー利用単月フルタイム会員 12,604円(税込)
フリー利用継続フルタイム会員 11,440円(税込)
デイタイム会員 10,380円(税込)
ナイトタイム会員 9,214円(税込)オプション料金 水素水 1,620円(税込)
オーロラ三鷹店の基本情報
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所在地 〒181-0011
東京都三鷹市井口 3-6-4アクセス JR武蔵境駅より徒歩13分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 050-5306-6625 営業時間 平日 9:00〜23:00
土曜日 9:00〜21:00
日祝 9:00〜20:00定休日 毎週月曜日 地図
三鷹でホットピラティスができるおすすめスタジオ
三鷹でホットピラティスのメニューがあるおすすめスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA三鷹店
- 全国に450以上の店舗数を誇るホットヨガスタジオ
- 30以上の多彩なホットヨガプログラムを朝から夜まで開催
- 気軽に体験でき、お得な入会キャンペーンも随時実施中！
ホットヨガスタジオLAVA三鷹店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA三鷹店の基本情報
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所在地 〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-6-5
Y･Nビルみたか5Fアクセス JR三鷹駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週金曜日 地図
ホットヨガスタジオ美温
- 富士の溶岩石で作られたホットスタジオ
- ヨガを中心にピラティスやストレッチなど充実のプログラム
- 遠赤外線とマイナスイオンによる自然な体温上昇とリラックス効果に期待ができる
ホットヨガスタジオ美温の料金
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入会費用 事務手数料 3,300円(税込) 料金プラン 月２ 6,160円(税込)
月４ 9,790円(税込)
月８ 14,740円(税込)
フルタイム 17,710円(税込)
回数券サイト決済
3回券 9,569円(税込)
5回券 15,445円(税込)
回数券店頭決済
3回券 9,826円(税込)
5回券 15,794円(税込)
都度払い
予約サイト決済1回チケット 3,635円(税込)
店頭決済1回チケット 3,790円(税込)オプション料金 なし
ホットヨガスタジオ美温の基本情報
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所在地 〒181-0013
東京都三鷹市下連雀3-27-13
正栄ビル2Fアクセス JR三鷹駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0422-40-1700 営業時間 平日 9:15〜22:00
日祝日 8:45〜18:45定休日 毎週金曜日 地図
三鷹のピラティスプログラムがある総合フィットネスクラブ
三鷹でピラティス、ホットピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
スポーツクラブ メガロス三鷹
- 経験レベルに合わせたピラティスプログラムを始めホットヨガ・ダンス・エアロビクスなど豊富なプログラムが魅力
- ジムエリアは24時間利用可能
- プール・お風呂・サウナなども揃う充実の総合フィットネスクラブ
スポーツクラブ メガロス三鷹の料金
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入会費用 事務登録料 6,600円(税込) 料金プラン 24フルタイム月会費 13,508円(税込)
24アンダー35月会費 12,408円(税込)
24アンダー27月会費 9,878円(税込)
フルタイム月会費 12,408円(税込)
アンダー35月会費 11,308円(税込)
ホットヨーガ会員
Reセルフ 4回／月 9,900円(税込)
Reセルフ フリー(水素水プラス、タオル付) 12,100円(税込)オプション料金 バリュープラス 550円(税込)
タオルプラス 1,100円(税込)
水素水プラス 1,080円(税込)
プロテインオプション30 3,240円(税込)
スポーツクラブ メガロス三鷹の基本情報
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所在地 〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-12-10
タワーズモール3Fアクセス JR三鷹駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0422-50-5700 営業時間 平日 9:30－23:00
土曜 9:30－21:00
日曜 9:30－20:00
祝日 9:30－20:00定休日 毎週月曜日
夏期
年末年始地図
