ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、鎌倉のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
鎌倉でおすすめのホットヨガスタジオ
鎌倉でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA鎌倉店
ホットヨガスタジオLAVA鎌倉店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA鎌倉店の基本情報
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所在地 〒248-0012
神奈川県鎌倉市御成町14-1
御成ビル1Fアクセス 「鎌倉駅」西口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週火曜日 地図
鎌倉でおすすめの常温ヨガスタジオ
鎌倉のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
gypsea
- 海やサーフィンを愛する個性豊かな講師陣が、月に約100本のクラスを展開
- オーシャンビューで、右手に江ノ島、左手に逗子を一望する開放的なスタジオでヨガに取り組むことができる
- ヨガだけでなくフラダンスも展開
gypseaの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
カード発行費 1,100円（税込）料金プラン レギュラー会員 11,000円（税込）
休日会員 8,250円（税込）
平日会員 8,250円（税込）
ナイト会員 6,050円（税込）
初回体験ヨガ 1,650円（税込）
ドロップイン(1回) 3,850円（税込）オプション料金 なし
gypseaの基本情報
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所在地 〒248-0013
神奈川県鎌倉市材木座5丁目8-25
材木座テラス 2Fアクセス 「鎌倉駅」より徒歩15分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0467-38-8231 営業時間 9:00~22:00 定休日 なし 地図
AWAKE KAMAKURA yoga studio
- 日々の暮らしの中で生まれる「体グセ」を改善し、マッサージを受けたように体が軽くなるヨガを提供
- インナーマッスルなど、普段使われにくい「眠っている筋肉」を意識し動かすことで、体グセを改善
- 「Hazukiメソッド3days」では、3回のレッスンで体ぐせや不調を改善
AWAKE KAMAKURA yoga studioの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【オンラインレッスン】
月会費 2,750円オプション料金 なし
AWAKE KAMAKURA yoga studioの基本情報
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所在地 〒239-0088
神奈川県鎌倉市常盤４４９−５アクセス 「湘南深沢駅」より徒歩14分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0467-84-7735 営業時間 火～木 10:00-12:30
金～日 10:30-17:00定休日 月曜日 地図
AntiGravity®Fitness studio Molloa
AntiGravity®Fitness studio Molloaの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 初回体験レッスン 3,300円（税込）
【マンスリーメンバー】
フルタイム 15,400円（税込）
ウィークデー 13,200円（税込）
月4回 11,000円（税込）
月3回 8,800円（税込）
【回数券】
２回券 7,260円（税込）
５回券 16,940円（税込）
【ドロップイン】
1回 4,180円（税込）オプション料金 なし
AntiGravity®Fitness studio Molloaの基本情報
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所在地 〒247-0056
神奈川県鎌倉市大船2-1-3 3Fアクセス 「大船駅」南改札より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 080-7723-6040 営業時間 10:00~20:00 定休日 毎週火曜日 地図
LIFE STYLE LAB sugata 鎌倉店
LIFE STYLE LAB sugata 鎌倉店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 【LIFE MEMBER】
GROUP 11,000円（税込）
PRIVATE 29,700円（税込）
【FRIEND】
グループレッスン 4回チケット 11,000円（税込）
グループレッスン 初回体験 2,200円（税込）
グループレッスン ドロップイン 3,300円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1h 7,370円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1h Duet 5,280円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1h Trio 4,390円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1.5h 11,000円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1.5h Duet 7,920円（税込）
プライベートレッスン ヨガ・ピラティス・トランポリン 1.5h Trio 6,380円（税込）
プライベートレッスン マシンピラティス 8,470円（税込）
プライベートレッスン オステオパシー 1h 8,800円（税込）
プライベートレッスン オステオパシー 1.5h 13,200円（税込）
プライベートレッスン サーフスキー 2h 10,000円（税込）
プライベートレッスン サーフスキー Duet 7,000円（税込）
プライベートレッスン サーフスキー Trio 5,000円（税込）オプション料金 LOCKER S 11,000円（税込）
LOCKER M 14,850円（税込）
LOCKER ML 17,050円（税込）
LOCKER L 22,000円（税込）
LOCKER LL 24,000円（税込）
LOCKER XL 27,500円（税込）
LOCKER カヌーラック 13,200円（税込）
LOCKER+グループレッスン通い放題 +3,300円（税込）
LIFE STYLE LAB sugata 鎌倉店の基本情報
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所在地 〒248-0012
神奈川県鎌倉市御成町3-10
鎌万ビル1階アクセス 「鎌倉駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0467-33-5253 営業時間 月～金 9:00~20:00
土・日 9:00~17:00定休日 なし 地図
