ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、府中のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
府中でおすすめのホットヨガスタジオ
府中でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA府中店
ホットヨガスタジオLAVA府中店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円（税込）
デイタイム 12,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 9,800円（税込）
フルタイム 学割 5,300円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,500円（税込）
他店舗利用料 700円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA府中店の基本情報
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所在地 〒183-0055
東京都府中市府中町1-6-11
三和第三ビル4Fアクセス 京王電鉄府中駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 8:00~22:00 定休日 毎週金曜日 地図
カルド府中
カルド府中の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム12,600円（税込 ）
オススメフルタイム 10,560円（税込）
デイタイム 8,910円（税込）
マンスリー4 8,910円（税込）オプション料金 タオル 1,430円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,100円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド府中の基本情報
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所在地 〒183-0023
東京都府中市宮町1-100
ル・シーニュB1Fアクセス 京王電鉄府中駅より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-319-8551 営業時間 平日(月水金) 10:00〜22:30
平日(火木) 8:30〜22:30
土日祝 8:30〜19:00定休日 毎月10日･20日･21日
月末最終日
年末年始地図
カルド中河原
カルド中河原の料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）料金プラン プレミアム12,210円（税込 ）
オススメフルタイム 10,010円（税込）
デイタイム 8,360円（税込）
マンスリー4 8,360円（税込）オプション料金 タオル 1,430円（税込）
水素水 1,080円（税込）
安心バリュー 550円（税込）
カルド中河原の基本情報
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所在地 〒183-0034
東京都府中市住吉町4-9-9
はやとビル3Fアクセス 京王電鉄中河原駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-319-0085 営業時間 平日 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜18:00定休日 毎月5日･15日･25日
月末最終日
年末年始地図
府中でおすすめの常温ヨガスタジオ
府中のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
AI BodyMake
AI BodyMakeの料金
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入会費用 なし 料金プラン 70分1コース 3,000円（税込） オプション料金 なし
AI BodyMakeの基本情報
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所在地 〒183-0035
東京都府中市四谷4丁目32−43アクセス 稲荷神社バス停より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 080-5189-2922 営業時間 9:00~18:00 定休日 不定休 地図
KAPOK yoga studio
KAPOK yoga studioの料金
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入会費用 なし 料金プラン 月謝（月4回 曜日固定 7,000円（税込）
5回券（2ヶ月有効） 9,000円（税込）
10回券（3ヶ月有効 17,000円（税込）
ドロップイン 3,000円（税込）オプション料金 なし
KAPOK yoga studioの基本情報
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所在地 〒183-0005
東京都府中市若松町1-2-7
森下ビル4Fアクセス 京王電鉄東府中駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ メールのみ 営業時間 火 10:00～11:30、15:15～16:45
水 10:00～11:30、19:00～20:30
土日 10:30～12:00、13:00～14:30定休日 月木金曜日 地図
府中でヨガプログラムがある総合フィットネスクラブ
府中でヨガ、ホットヨガのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ジョイフィット24 JOYFIT24MINANO分倍河原
ジョイフィット24 JOYFIT24MINANO分倍河原の料金
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入会費用 入会金 2,200（税込）
事務手数料 3,300円（税込）料金プラン 月会費 7,678円（税込） オプション料金 水素水飲み放題+プロテイン1日6杯 3,240円（税込）
JOYFIT安心サポート 550円（税込）
レンタルタオル 1,650円（税込）
水素水 1,080円（税込）
契約ロッカー 1,650円（税込）
ヨガマットロッカー 1,100円（税込）
ジョイフィット24 JOYFIT24MINANO分倍河原の基本情報
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所在地 〒183-0021
東京都府中市片町3丁目22-26
MINANO 1Ｆアクセス JR分倍河原駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 042-319-8344 営業時間 平日 9:00～22:00
土日 9:00～21:00定休日 不定休 地図
セントラルフィットネスクラブ 府中
セントラルフィットネスクラブ 府中の料金
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入会費用 登録手数料 2,200円（税込） 料金プラン スクールママ・パパ 5,593円（税込）
シングル 6,693円（税込）
全国シングルA 18,480円（税込）
全国シングルC 16,280円（税込）オプション料金 タオルセットオプション 1,870円（税込）
タオルセット 209円（税込）
シューズ 313円（税込）
セントラルフィットネスクラブ 府中の基本情報
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所在地 〒183-0016
東京都府中市八幡町1丁目9アクセス 京王電鉄府中駅より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 042-366-8513 営業時間 平日 9:00～22：00
土 9:00～20:00
日祝 9:00～19：00定休日 毎週金曜日 地図
コナミスポーツクラブ府中
コナミスポーツクラブ府中の料金
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入会費用 なし 料金プラン 無理せず隔週（月2回まで） 5,500円（税込）
まずは週１（月4回まで） 8,690円（税込）
しっかり週２（月8回まで） 13,530円（税込）
好きなだけフリー（回数制限なし） 16,060円（税込）
都度利用プラン1回 2,970円（税込）オプション料金 なし
コナミスポーツクラブ府中の基本情報
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所在地 〒183-0022
東京都府中市宮西町1-27-1アクセス 京王電鉄府中駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 042-340-5226 営業時間 月水木金 10:00～23:00
土 10:00～22:00
日祝休日 10:00～21:00定休日 毎週火曜日 地図
