ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、芦屋のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
芦屋でおすすめのホットヨガスタジオ
芦屋でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 13,800円（税込）
デイタイム 11,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 8,800円（税込）
フルタイム 学割 4,800円（税込）オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 500円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店の基本情報
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所在地 〒659-0092
兵庫県芦屋市大原町2-5
ヴィザヴィ芦屋5Fアクセス JR芦屋駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0120-64-9766 営業時間 9:00 – 22:00 定休日 毎週金曜日 地図
Vivo Bearsi芦屋
Vivo Bearsi芦屋の料金
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入会費用 入会金 3,300円（税込）
事務手数料 2,200円（税込）料金プラン ホット＆リフォーマープラチナ（回数フリー）タオル付 14,300円（税込）
ホット＆リフォーマー月6回MIXメンバータオル付・月6回（ホットヨガ・ピラティス 各3回） 11,550円（税込）
ホット＆リフォーマー月4回MIXメンバータオル付・月4回（ホットヨガ・ピラティス 各2回） 9,350円（税込）
ホット＆リフォーマー月2回MIXメンバータオル付・月2回（ホットヨガ・ピラティス 各1回） 5,500円（税込）
ホット or リフォーマープラチナ（タオル付・フリー） 13,200円（税込）
ホット or リフォーマープラチナ（タオル無・フリー 11,000円（税込）
ホット or リフォーマー月6回メンバータオル付・月6回 11,000円（税込）
ホット or リフォーマー月4回メンバータオル付・月4回 8,800円（税込）
ホット or リフォーマー月2回メンバータオル付・月2回 4,950円（税込）オプション料金 なし
Vivo Bearsi芦屋の基本情報
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所在地 〒659-0093
兵庫県芦屋市船戸町1-31
モンテメール本館6Fアクセス JR芦屋駅より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 0797-26-0820 営業時間 月～金 10：00～21：00
土日祝 10：00～18：00定休日 毎月11日、21日、月末 地図
潮芦屋温泉 SPA水春
潮芦屋温泉 SPA水春の料金
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入会費用 入会金 2,750円（税込） 料金プラン 通常回数券
1回利用 2,750円（税込）
回数券5枚 12,600円（税込）
回数券10枚 23,100円（税込）
回数券30枚 59,400円（税込）プレミアム回数券
1回利用 3,300円（税込）
回数券5枚 15,400円（税込）
回数券10枚 28,600円（税込）
回数券30枚 75,900円（税込）オプション料金 なし
潮芦屋温泉 SPA水春の基本情報
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所在地 〒659-0035
兵庫県芦屋市海洋町10-2アクセス 潮芦屋中央バス停より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0797-32-1170 営業時間 9:00～22:00 定休日 年中無休 地図
芦屋でおすすめの常温ヨガスタジオ
芦屋のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
kaiLA
kaiLAの料金
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入会費用 なし 料金プラン グループレッスン(定員6名)
単発 3,000円(税込)
5回分チケット(6ヶ月有効期限) 12,000円(税込)
プライベートレッスン(1時間)単発 7,000円(税込)
5回分チケット(6ヶ月有効期限) 30,000円(税込)オプション料金 なし
kaiLAの基本情報
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所在地 〒659-0066
兵庫県芦屋市大桝町1-21アクセス JR芦屋駅より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-35-8182 営業時間 8:30~16:00 定休日 不定休 地図
cocoyoga
cocoyogaの料金
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入会費用 メンバー登録料 7,000円（税込） 料金プラン プライベートヨガ 9,000円（税込）
体験2回 8,000円（税込）
チケット4回券 32,000円（税込）
チケット8回券 56,000円（税込）セミプライベートレッスン
体験2回 4,000円（税込）
2人 4,000円（税込）
3～5人 3,000円（税込）オプション料金 なし
cocoyogaの基本情報
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所在地 〒659-0094
兵庫県芦屋市松ノ内町4-6
パレエレガンス106アクセス 阪急芦屋川駅より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 あり問い合わせ メールのみ 営業時間 月火水金 10:00~21:00
土 9:00~18:00
日 9:00~13:00
木 出張ヨガ定休日 不定休 地図
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセ
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセの料金
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入会費用 入会金 11,000円（税込）
登録料 3,300円（税込）料金プラン トレーナー
２回 ／ 月 17,600円（税込）
４回 ／ 月 33,000円（税込）
ドロップイン（１回） 9,900円（税込）
回数券（10回 93,500円シニアトレーナー
２回 ／ 月 22,000円(税込）
４回 ／ 月 41,800円（税込）
ドロップイン（１回 13,200円（税込）
回数券（10回） 110,000円（税込）グループクラス
４回 ／ 月 15,400円（税込）
８回 ／ 月 26,400円（税込）
ドロップイン（１回） 4,950円（税込）
回数券（10回） 44,000 円（税込）マタニティ（ヨガ・ピラティス）グループクラス
回数券 （５回） 15,400 円（税込）
プライベートセッション回数券 （５回） 55,000 円（税込）
グループ クラスドロップイン 4,400 円（税込）オプション料金 なし
コールドプレスジュース＆スタジオ イプセの基本情報
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所在地 〒659-0067
兵庫県芦屋市茶屋之町9-9アクセス 阪神芦屋駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-97-1027 営業時間 火～金 9:45 ～ 17:00
土日祝 9:45 ～ 17:00定休日 毎週月曜日 地図
プリメイラ芦屋店
プリメイラ芦屋店の料金
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入会費用 なし 料金プラン グループ
1回 3,060円（税込）
月会費(月4回まで） 10,200円（税込）
フリーパス 12,750円（税込）
体験 2,200円（税込）プライベート
45分6,600円（税込）
60分8,800円（税込）セミプライベート（4人まで受講可能料金シェア可）
60分8,800円（税込）
90分13,200円（税込）オプション料金 なし
プリメイラ芦屋店の基本情報
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所在地 〒659-0015
兵庫県芦屋市楠町8-16
ハイネス山下102アクセス 阪神打出駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-80-7527 営業時間 10:00~20:00 定休日 不定休 地図
エクラ芦屋
エクラ芦屋の料金
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入会費用 入会金 あり 料金プラン 通常レッスン
月謝 8,000
フリーパス月 12,000円（税込）
チケット8回 18,000円（税込）
チケット4回 10,000円（税込）
体験レッスン（当日ご入会は無料） 2,000円（税込）プライベートレッスン
1レッスン 10,000円（税込）
グループレッスン
１レッスン 10,000円（税込）オプション料金 なし
エクラ芦屋の基本情報
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所在地 〒659-0091
兵庫県芦屋市東山町29-19
ジェットビル3Ｆアクセス 阪急芦屋駅より徒歩15分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 0797-35-7772 営業時間 月 10:00~11:00
火 10:00~10:40
木 11:30~12:30
金 11:30~12:30
土 9:20~10:00定休日 水、日曜日 地図
